おはようございます。

東京は暑くて、梅雨を超えて夏が来たのかと思うほどです。

佐藤益美の著書・『「幸せ脳」になる言葉の法則』は
印刷や流通の関係で流通が遅れています。

5月下旬には流通予定です。

今しばらくお待ちくださいませ。

そのため、いま最優先で進めているのは、こちらの梱包作業です。

コロナ禍のいま。

この先の不安や恐怖心から

悲しくなること、怒りたくなること、落ち込むことが増えて

気持ちが、不安定になることが多いと思います。

だから、自分の弱さを解決すために
全然関係ない何かに文句を言いたくなったり
イライラして
自分よりも弱い人に当たったり、ひどい時は暴力を振るいます。

イライラしている自分に対して、自己嫌悪に陥ります。

「弱い自分」を認めたくない。認めていない。から

医療従事者や、配送関係への
差別や批判があるのも。

新型コロナとういう未知のものが
怖いから。どう対応していいのかわからない。

ある種の「弱さ」から来ています。

そんな時だから
「心を整える絵本」と、「言葉」を届けて


家にいながら、安心安全を実感してほしい。

心の解決方法を提供したい。

と考えたのがこの企画です。

自分自身が、安心安全を実感できる方法がわかると
そこはどこでも、「学校の保健室」です。

私自身が、今は医療従事者なので
手洗いと消毒を徹底し

作業中はマスクと手袋をつけて行いっています。

１つ１つ丁寧に梱包していますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

では、作業工程を公開します。

この絵本は、３つのシリーズからなります。

海外で広まった
親子ともに心を整える効果が高い絵本です。

このように、自分の名前を書き込むこともできます。

梱包したらメッセージを添えて送ります。

このメッセージはお一人、お一人違います。

このリターンにご支援いただいた方に
早く届けるため、作業は続いています。

来週にはお手元に届きますので、今しばらく待ちくださいませ。

＊

状況は刻々と変わっています。

「日本全体の緊急事態宣言の解除」に向かって

「コロナ禍」→ コロナによる災害

と言っている場合ではなく

ワクチンの開発や有効な治療薬が曖昧な中で

【コロナと共存】しながら日常を取り戻す検討に入りました。

仕事のオンライン化は当たり前

人とどう接するのか？

買い物、外食、観光、災害時・・・。

様々な分野で大きな見直しが始まっています。

まずは、自分の心が強くないと
この大きな変化に対応するのは難しいでしょう。

１つのアドバイスとしては

あなたは、1日の間にどの程度

【呼吸】を意識していますか？

ヨガや瞑想・スポーツ・筋トレをしている人なら


【呼吸】がどんなに重要なのか、わかると思います。

朝起きてから

夜寝る前などぜひ、1日に数回。

【呼吸】を意識する時間を作ってください。

「無意識にしている呼吸」は「生命維持のための呼吸」です。

『意識した呼吸』は『心や体を整える呼吸』です。

しっかり意識して
ゆっくりと吸った空気が、身体中に満たされることを実感できると

人と呼吸を合わせたり
人を待つこともできるようになります。

普段から深い呼吸を意識していない人は

初めは肺がうまく膨らまずに、苦しさを感じるかもしれません。

そんな時は
肩を上げたり下げたりしながら背筋を伸ばして
少し上を見上げて

ゆっくり息を吐くことから始めましょう。

【呼吸】は、まずは古い空気を吐き出さなければ
新しい空気を取り入れることはできません。

どんな、分野でも同じです。

自分の中で作り上げた
古い姿勢や考え方を認めて手放した時に

新しいものを取り入れることができます。

不安になったら、悲しくなったら、怒りたくなったら。

少し上を見上げて深呼吸をしてみましょうヽ(´▽｀)/

追伸。

夏のマスクは想像以上に体力を奪います。

十分な休息や睡眠・水分摂取と
余裕を持った行動でこれからやってくる夏に備えましょうね。

2020年5月15日・佐藤益美