LINEで送る2020/03/20 10:00
私の臀部です。
ここに目をやらず、空気袋に注目してください。
撮影のために空気の量を増やしていますが、
基本的に、この様に空気を余らせてすわると、骨盤内で背骨が立ちます。
この様に座らないと、空気の力を利用できません。
この様に全部を潰すように座ると、ちょうどバランスボールに座っている感覚になります。
私は、JIMで毎日座って体幹トレーニングしていますが、仕事中はこれではいけません。
仕事の合間にリフレッシュするために、空気を増量して運動すれば
ストレスも飛んでいくでしょう。
