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ヒート・ショック・プロテイン（HPS）をご存知でしょうか？

ヒートショックプロテインとは体を芯まで温めると増えるタンパク質で、病気の予防・治療、疲労回復、運動能力向上、美容、低体温解消、長寿など様々なことに効果があると言われています。

これから、例年以上に感染症が気になる季節になりますので、しっかり温まって免疫アップしていきたいですね(*^^*)

入浴方法は、ネットで調べると色々情報がありますが、基本的には

♨40℃〜42℃のお湯に20分ほどつかる
♨体温が38℃になるのが○
♨10分〜15分、体を保温する

※入浴前の水分補給をしっかりと

※体に異変を感じたらすぐに中止する

特に保温が重要らしく、湯船から上がってから、浴室内でしばらく保温してから脱衣場に出るのも良いそうです！

「最近疲れるな〜」「この冬を元気に乗り切りたい！」という方はぜひお試しください(*´`*)

本日もありがとうございました！♨