新生活で環境が変わる方、確定申告がある方、決算がある方、様々なことがあって

3月は忙しい方が多いと思います。

それでも、なるべく良質な睡眠を取るようになさってください。

やはり睡眠は健康の基本なので。

ところで、ここ数十年で栄養についての考え方もかなり変わってきましたよね。

健康に良い食事ってなんなんだ、とたまに思うことがあります。

疫学調査で少し面白い話があります。

北欧でビタミン剤を大量に摂取してもらったら、寿命がかえって短くなり

栄養不足のアジアの国で大量に摂取してもらったら、寿命が伸びた、という話。

要するに健康に良いものでも、日常の栄養バランスがとれた食事をしていたら過度なサプリメントはかえって毒になってしまう。もちろん、栄養が足りてなければ補うことができる、ということなんですが、では、ここ一週間の食事はバランスがとれていたのだろうか、とか考えてしまうと良くわからないですよね。

偏りなく食べることでリスクは下げられるので、なんとなく冬は食材が偏る傾向ですがいろんなものを食べると良いと思います。

活動報告なのか分かりませんが、今日も腹八分目の食事をして、働いております！

寒い時期なのでバスパウダーが喜ばれて少し嬉しい。

太田史暁