みんみんこと、いしいまゆみさんに初めてお会いして太極拳のお話を伺った時、一番印象に残ったのが『一番遅く動ける人が、一番速く動ける』という言葉でした。 太極拳というと、中国に伝わるゆっくり動く健康法？くらいの印象しかなかったのですが、 その言葉を聞いた時に、これは、こころと身体の両方にアプローチする、とても深いものに違いないと感じました。   この世界はすべて陰陽のバランスで成り立っているという言葉はよく聞きます。でも、私自身を含めて、私たちは、そのことをどれほど理解しているだろうかと思うのです。自分自身のこころと身体で、それを体感して、腹落ちした時にそこに広がる世界と、そこで感じる自分。みんみんの太極拳は、そんな自分との出会いにつながっているように思います。   体と心が目覚める 陽だまり太極拳 時間：2時間（中国茶をいただきながら、振り返りをする時間を含みます。）場所：屋外※主に一色海岸や葉山公園を考えています。　　（雨の場合は屋内）お茶の時間は、お部屋の中。服装：動きやすい服装（Tシャツ、ストレッチのきいたパンツ、底の浅い運動靴） 海の見える陽だまりの中で、ゆったり呼吸してゆっくり動き、体と心を目覚めさせていきます。 お稽古の中心は、太極発祥の地とも言われている道教の聖地、武当山（湖北省）で伝えられてきた伝統太極拳、 十三式太極拳（武当玄武派）です。水が上から下に流れるように自然に動き、陰陽のバランスで力が生まれてくる、 ”太極拳の秘密”がギュッと詰まっています。しなやかに伸びて円を描く動きが美しく、 初心者でも経験者でも、また年齢を問わず、おすすめです。 バランスよく全身を動かし、体をリラックスさせ、心を落ち着かせ、 みずみずしい柔らかさを取り戻していきましょう。   こんな方におすすめです・はじめて太極拳をされる方・心身の緊張をとってリラックスしたい方・ゆったり呼吸したい方・冷え症の方、よく眠れない方・無理なく体を動かしたい方・“太極拳の秘密”を体験したい方・今までの太極拳の練習で伸び悩んでいる方、レベルアップしたい方・自分の可能性を知りたい方、広げたい方   主なお稽古内容・十三式太極拳（武当玄武派）・体と心と向き合うストレッチ・体力アップ！のちょこっと運動・立ち方（站椿功）・歩き方（太極歩）・太極拳基本功・呼吸・瞑想   フェリシタープロフィールいしい　まゆみ（道号：静慧）太極道家 道教の聖地のひとつである中国の武当山（湖北省）で太極拳を学ぶ。 健康な体と柔らかい心、円満な人間関係で、平穏に楽に生きることを伝えようと、 太極拳教室を開催している。好きな言葉は「笑う門には福来る」。 第4回世界伝統武術大会（中国・湖北省）太極拳　金メダリスト。 オフィシャルサイト：体と心が目覚める太極拳　http://minminkung-fu.com オフィシャルブログ：みんみんの陽だまり太極道日記　http://blog.minminkung-fu.com/   フェリシターとは？ bouquetには、いろいろなジャンルのプロフェッショナルな女性たちが参画してくれています。 そのジャンルによって、一般的には、講師とか、ファシリテーターとか、セラピストとかという呼び名になるのでしょうが、 bouquetでは願いと思いを込めて、フェリシターと名付けました。felicity～至福～という単語から、女性たちの至福に貢献できるよううに、そして、そのことがフェリシター自身の歓びとなるように。フェリシターの一人、いしいまゆみさんのアイデアから生まれた素敵な呼び名です。

フェリシター＆プログラム紹介   2016年、女性の平均寿命は87歳。 一方、健康寿命は、75.56歳。その差は、約12年。 元気に年を重ねる、それも人生を楽しんで！自分らしく年を重ねていく。...それって、女性にとって大切なテーマじゃないですか？   さて、フェリシターの徳山晶子さんのレッスンでは、 最高齢95歳の生徒さんがヨガを楽しんでいます。 ヨガを教えて35年のヨガ講師である晶子さんは、 日大芸術学部の声楽科出身のジャズボーカリストでもあります。その晶子さんだからこそのプログラム！ 「私に出会うボイス×ヨガ」 「声」と「ヨガ」を結びつけた 独自プログラムによるワークショップです。 私（吉川）自身、このプログラムを受けています。 声が低くて、歌うことに苦手意識が強かったのですが、 ヨガで身体を緩めてからボイストレーニングを受けることで、 自分の声の響きに出会えました。 そして、その声を通して、伸びやかな自分自身を感じることが出来ました。 身体×声から、自分を感じる体験、すごく楽しいですよ～！   詳しくは、以下をご覧くださいね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   【プログラム概要】 「声」と「ヨガ」を結びつけた独自プログラムによるワークショップです。 人間の声ほど豊かな音（倍音）を含んでいる音はありません。 「声」は原始的、直接的なコミュニケーションツールであり、 自分自身の表現でもあります。 お互いに他者の声に耳を澄ませ、観察しながら「声」の可能性を拡げていきます。 自分ひとりではなかなか気づく事が出来ない「自分の声」の可能性を追求していきます。 「声」は声だけで存在しているのではなく、こころと身体、呼吸と深いつながりがあります。 目に見えない、つかめない心にいきなりアプローチすることは、むずかしいことですが、 まず身体・呼吸をコントロールし、それを通して心にアプローチしていきます。ヨガや禅、瞑想法のボディワーク、「調身」（身体を調える）、「調息」（呼吸を調える）、 「調心」（こころを調える）という修行法を用いて、身体や呼吸をコントロールし、 本来の自分の声、本来の自分に出会うプログラムです。   【プログラム内容】 さまざまなアプローチから複数回に分けて実施していきます。 観察・グループで他者の声に耳を傾けてみる。・ 自分の身体の声を聴いてみる。 ボディワーク ・クリヤヨガ（呼吸体操）で長い息を吐く（ロングブレス）・ 腹式呼吸（横隔膜呼吸）で身体を解放する。・ 笑いの呼吸・ マントラ（オーム、あうん、AUMの呼吸法）合唱・ 発声法（音階、低い声から高い声まで出してみる）・ 朗読。好きな言葉を声に出して呼んでみる。（例）詩、絵本、シェイクスピアなど。・ 【プログラムに参加した結果、得られる可能性があるもの】・ 自分自身の癖に気づく事ができます。 （身体の歪み、呼吸の不完全さ、こころの不自由さ）・ 身体がほぐれてリラックスできます。・ 呼吸が深くなるので、全身の血行が良くなり身体が温まります。・ 固定観念や思考に縛られて動けないでいた状態からこころが解放されます。・ 人とのコミュニケーションがスムーズになります。・ グループで一緒に行なう事で一体感を味わう事ができます。・ 直観力が高まり、他者とのコミュニケーションがとりやすくなります。・ 新たな自分に出会うことができます。・ 声を出すことへの苦手意識がなくなります。   【徳山晶子さん　プロフィール】ヨガ講師。ヨガ指導歴35年。ジャズボーカリスト。 日本大学芸術学部音楽学科声楽専攻。 在学中より演劇活動をする傍らヨガの研鑽を積む。 「岡本演技塾」1期生として錬肉工房の活動に参加。錬肉工房主要舞台に出演するとともに、 「岡本ヨガ研修会」の主任講師も務める。 結婚を機に独立。 ジャズボーカルを足立幸太氏、丸山繁雄氏に師事。 現在、声とヨガを結びつけたワークショップをするなど、独自の活動を活発に行なっている。  

秘教占星学の専門家であり、 山伏の修行やアメリカの大地でのヴィジョンクエストから 宇宙と自然の声を聴き、内なる魂の声に従って生きることを 実践されている中西れいこさん。   自然軸を取り戻すための“ものさし”として和暦手帳をつくられ、 自らも日本の四季、自然に寄り添う暮らしを実践されている高月美樹さん。   一日の中に夏と冬があるような過酷な自然環境の中、 4泊5日、一人ただ大地に座り、時を過ごした中西れい子さんの ヴィジョンクエストの体験シェア会の場で、 お二人がトークセッションをされるというので行ってきました。 ... こころに響く言葉がたくさんあったのですが、 全体として、私がもった印象は、お二人がまるで『女の子』のようということ。 もちろんお二人とも成熟した素敵な大人の女性です。 でも、大人になる過程で着込んだものを、 これまでの時を経て脱ぎ捨ててこられたかのように、 軽やかに、しなやかに生きているお二人。   その存在から伝わってくるものは、 まるで女の子が裸足でスキップしているようなエネルギーだったのです。とってもピュアで歓びあふれている感じ。 お二人とも、自分を生き、そのご自分を表現することが、仕事につながっています。   そのお二人をお招きしてのトークセッション＆対話会のテーマは、 宇宙と自然から知る『自分に還る』生き方 お二人の人生を通して、 また宇宙と自然に寄り添い生きているお二人が受け取っているものを通して、 『自分に還る』とはどういうことなのか？5月5日の午後のプレオープンイベントでは みなさんと一緒に感じ、考えてみたいと思います。  

こんにちは！ 今日は、いろいろな人が新しい生活を スタートされるタイミングですよね。   私も姪っ子が大学の入学式で 写真を送ってきてくれました。   さて、bouquet（プログラム）は こころ、お金、身体、暮らし、美の ５つのエレメントの重なりから 女性が『自分に還り、自分を生きる』ために 自分の人生をクリエイトしていくプログラムを 提供していきます。   今日は、”こころとお金”のプログラムを 受けてくださった方のご感想をシェアさせていただきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ お金ってお金だけで考えている時と 心の大事な価値観とかの部分に 触れてから考える時と 全く違うものが出てくる っていうのを実感しました。 お金だけで考えていくと 「足りない！」というようなことばかりしか 出てこない気がするんだけれど 「何がやりたかったのかな？」 「本当はどうしたいのかなあ？」 「自分はこれが好きなんじゃないか？」 っていう方向から考えていくと それを実現する手段はいっぱいあって 自分の価値観を満たすための いろんな選択肢が見えてくるので すごく健全なお金との付き合いが できるようになる気がしました。 それが、お金に使われるのか、 お金を使っていくのかという差に すごくなっていく… このことはすごく大きいなと思いました。   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   お金は自分の人生をクリエイトしていくための 大切な道具でなんですよね。   そのために、自分のこころと対話することが 重要だと考えています。   葉山のゆったりした時間の流れの中で 自分の人生を感じ、考えてみて欲しいと願っています。    

昨日、ご紹介した5月5日のイベント担当してくれるみんみんこと、いしいまゆみさんがブログでもっと詳しく、もっと素敵に紹介してくれました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊5月5日に行われるオープニングイベントの中で、 「葉山の海辺でこどもに還って遊ぼう！」を企画しています。   場所は、葉山御用邸にほど近い、一色海岸。海の目の前の芝生エリアです。 .....もし混んでいたら、砂浜でやります！   やりたいことは.......   体をほぐす、心をほぐす ・ぶらぶら体操（別目、ガイコツ体操） ・中国式の鬼ごっこ ・ビーチバレーならぬ、ライスバッグ投げ遊び ・みんなで楽しくラインダンス ・チーム対抗！走って笑って体力アップ　　   　と、たっぷり遊んだ後に......   体と心を感じて、つながる ・みんなと共に、海と共に、地球と共に立つワーク ・太極拳の基本功：ゆっくり呼吸、ゆったりまぁるく動く　   　など   土（砂）、草、海の風を感じ、五感をたっぷり開きながら、たくさん走って動いて心身をほぐします。 そして呼吸に意識をむけて、自分の体を感じ、心を深く見つめる時間を取ります。何を感じるのか、どんな思いが溢れてくるかは、体験してみてのお楽しみです。   わたしは毎年、中国の武当山（湖北省）にお稽古に行くのですが、ときどきお稽古の時間に上のような遊びが入ります。小さい子が遊ぶようなソフトなボールで、サッカーの試合をするときもあります。馬跳びや大縄跳びなどなど、必死で取り組み、大笑いして、動きます。それは本当に子どもが全身で遊ぶような時間です。   お稽古中に遊んでいるの？と、意外に思われるかもしれませんよね。でも実は、この”遊び"が、とっても大事なのです。   遊んだ後、みんなで站椿功（立禅）をしたときがありました。木を抱えるように、腕を丸く肩の高さまであげて静止するもので、うまくいかないときは腕が痛くなったり、かなり根性がいります。このときは、どこも力まず、なんとも言えず気持ち良く、1時間でもそれ以上でも、このまま立っていたいと思うような感じだったのです。先生はそれを見て「今、すごく良い感覚でしょう？」と、一言。先生たちは、”遊び”がもたらすものを、ちゃんとわかっていらっしゃるのだと思うのです。続きは、ぜひみんみんのブログでhttp://blog.minminkung-fu.com/?eid=232