私がトトロみたいな写真ですが(笑)

コンテストに挑戦するにあたり
「先ずは痩せなくちゃ」と思い
最初に取り組んだのは体づくり。

食事を抜いて体重だけを

落とすのもダイエットですが、

肌ツヤや顔色悪く

髪の毛とかハリが無くなったりするの

嫌だなぁと思い、迷わず

スポーツジムで運動する事を選択！

文化系なので運動は
一切した事がなかったのですが
今のままステージに立つ
自分の姿を想像すると
いたたまれなくなり（ •̥ ̫ •̥ ）

意を決して
インナーマッスルと下半身を重点に
毎日仕事帰りに1時間の
トレーニングを重ね
バランス良い食事も心掛けましたが

2ヶ月で体脂肪率30％が→21％に変化！°｡⋆⸜(* ”꒳ ”* )⸝

体重は変わらないんですけど。

人間、やれば出来るんです(๑•̀ •́)و

毎日の運動のおかげで
体幹が鍛えられたようで
高いヒールも履けるようになり
洋服もサイズダウン成功
筋力もついて
疲れにくくなった気がします。

そして代謝が良くなり

少し食べすぎても
サイズは変わらない！Σ( ˙꒳​˙ )

「適度な運動は身体にいい」

という情報はよく耳にし
理解してつもりではいましたが、
健康に不安があるでは無し、
実際にどんな効果があるのかは分からず、
他人事のように捉えていましたが

やっぱり運動はした方がいい！！！

ダイエットは体重ではなく体脂肪。
ツラいものを我慢するのではなく
    無理はせずに継続して長く続ける。
食事は抜かず身体を動かした方が
    元気に過ごせる事

を実感しております(*´`*)