足がつる原因

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• 筋肉の疲労
  運動時に筋肉を使うと、体内のミネラル分が急激に消費され、筋肉が正常に機能するために必要なエネルギー伝達ができなくなり、筋肉疲労を起こすため。
  
  
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• 脱水状態
  睡眠中の発汗、運動による発汗、下痢等を起こすと、体内のミネラルも一緒に排泄されてしまい、気付かないうちにミネラルバランスが乱れてしまうため。
  
  
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• 栄養不足
  血液が不足したり、血液の流れが滞ったりすると、体の隅々まで栄養分を送るのが困難になるため。
  
  
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• 体の冷え
  体が冷えると、血管が収縮し血流が悪くなったり、冷えにより筋肉が緊張状態になったりするため。
  
  
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• 加齢
  加齢に伴う筋肉量の低下、血液を生成する働きの低下により血行不良を起こすため。
  
  
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• 妊娠中
  胎児に血液や栄養分を送ることでママ自身の電解質などが不足してしまうため。