足がつるのは筋肉けいれんの一種です。筋肉やその周りの筋や腱が許容できる範囲を超えて伸びてしまうことで起きるとされています。

その筋肉疲労以外で足がつる原因としては、スポーツでたくさん汗をかき、多くのミネラルが体外に排出されてしまっている場合です。実は、マグネシウムなどのミネラルは、筋肉の動きと深く関係しています。体内のミネラルが不足すると、神経から筋肉の伸縮を命令する信号が乱れて、うまく制御ができなくなります。そのため足の筋肉は硬直しやすくなり、けいれんを起こしやすくなるのです。