こんにちは！

プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)

今回は、ストレスに関する正しい知識を

皆さん知っていただきたいと思います。

「ストレス」の事を正しく知らない方が

意外と多いなぁと感じる時があるので、

この記事で今一度振り返ってみて下さい♪

そして、

imawoシリーズをお使いになる上で、

この意識を心掛けると、より楽しく

セルフケアケアができるようになるはずです♪

ではさっそく！

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「ストレス」って、至る所で耳にしますよね。

皆さんも何気なく使っている言葉だと思います。

「ストレス社会」と言われる日本では、

誰だってストレスを感じる時はある。

それだけ身近な「ストレス」ですが

"じゃあ一体ストレスってどんな反応を示すの？"と聞かれたらどうでしょう。

よく口にするワードですが、

ただ漠然と「ストレス＝嫌なこと」

そんなイメージがあるだけで、

ストレスの正体を知らない人は多い気がします。

ストレッサーとストレス

「ストレス」は、

もともと物理学で使われていた用語です。

さらに、ストレスを表す言葉には

「ストレッサー」と「ストレス反応」

この２つがあります。

「スポンジを握る」この行動を

ストレス反応として解説すると…

指でスポンジを押さえる力が「ストレッサー」

スポンジが歪んだ状態を「ストレス反応」と言います。

つまり、

刺激物が「ストレッサー」で、

それに対する反応が「ストレス反応」です。

生理学者のハンスセリエ氏は、

この反応を生体反応と照らして合わせて

「ストレス学説」というものを提唱しました。

これを機に、「ストレス」という言葉は

私たちに身近なものとなり

世の中に広がっていったのです(^^)

ちなみに、

私たちの生体反応で表すと

心身が受ける外部刺激が「ストレッサー」

それによる心身の反応が「ストレス反応」

です！！

ですから決して、

「ストレス＝嫌な事」ではないのです。

「ストレス」って良い刺激も悪い刺激も、

”全ての外部刺激”が対象なんですよね。

ストレスは悪いものだけではない。

ストレスを感じることは悪いことじゃない♪

充実したライフルスタイルには

ストレスはなくてはならないものです。

(刺激がないと情緒もなくなってつまらない！)

いい刺激も悪い刺激も、上手に付き合えるようになっていけたらいいですよね♪

そうなっていく為にも

ストレスケアは非常に重要なんです。

ストレスケアは、ストレスに対するセルフコントロール力をつけるトレーニングです♪

そして、

ストレスをケアするひと時は

日々いろんな事を感じて、知って、学んで

全力で生きた自分を労わる特別な時間です(*^^*)

ぜひ、そのひと時を

毎日のルーティンにしてほしいと思います。

全力で生きた自分を毎日労わる癖が付けば

脳・心・身体のパフォーマンスが上がる！

パフォーマンスが上がる事で

美しく、健康に、穏やかに、清々しく過ごせる。

これが

ストレスケアの本来あるべき姿です(o^^o)

imawoシリーズも、

その意識の元で愛用して頂けたら幸いです。

人生をより豊かにするために、

ストレスケアを生活に取り入れて下さいね♪