こんにちは！

プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)

今回は、隠れ酸欠についてお伝えします！

単に"酸欠"と言われても、

あまりピンと来ない方は多いと思うのですが

実はストレスと酸欠は深い繋がりがあるのです。

特に、常にマスクを装用しなければならない

今のご時世では、多くの方が"隠れ酸欠"に

なっている可能性があります(*_*)

この記事を読んで、

自分は大丈夫か？家族は酸欠ぎみではないか？

体調管理をして頂けたら幸いです♪

まず、ストレスを受けた身体について

簡単に説明をしますね。

ストレスを受けた身体は、

下記のような流れを辿ります。

ストレスを感じる→交感神経が優位になる→

呼吸が浅くなる→酸欠になる→

エネルギー源になる酸素が足りなくなる→

脳や臓器の働きが鈍くなり、

結果的に免疫が低下する→不調を感じやすくなる。

嫌なストレスを受け続けると、酸素が足りなくなり

次第に免疫低下が生じて心身不調を感じやすくなります。

嫌なストレスが身体に悪影響を及ぼすことは

広く知られていると思うのですが、

実は、"酸欠状態"というのも

免疫低下を引き起こす大きな要因です！

最近は、コロナ禍の影響で

マスクを着用している時間が増えましたよね。

鼻と口をマスクで覆っている分、

呼吸は阻害されやすく、

酸素を取り込みづらい状態になっています。

マスクを着用していて

息苦しさを感じる時もあるはずですが、

酸素不足を自覚できない場合がほとんどで

そのため、

酸欠状態に気付いていない

"隠れ酸欠"の方が増えているのです！

●だるい

●目がかすむ

●眠い

●頭痛がする

●疲れやすい

●ぼーっとする

そんな症状がある時は要注意です。

新型コロナによる不安や日頃のストレスが

体の酸素不足を引き起こし、

さらに、マスクの着用が酸素不足を

より一層悪化させるという…

負のスパイラルが存在します。。！

コロナ禍の今、

ただの疲れかなーとスルーせずに

ストレスの蓄積と隠れ酸欠状態ではないか

自分の体調をチェックしてみてくださいね！！

そして、

ストレス×隠れ酸欠状態を解消する方法は…

身体の強張りを和らげ横隔膜の動きをよくする事。

そして、深い呼吸が出来るように

日々のセルフケアでリラックスさせて

体を緩ませる必要があります(^^)

意識して深呼吸を心がけても、

そもそもの体が強張って

横隔膜の動きが硬くなっていると

酸素は取り込まれづらいです。

だからこそ、

酸素の力を加えたimawoミストローションを使用して

体を緩ませてほしいと思っています。。！！

しかし、

ただ体を緩ませ、酸欠を解消するだけでは

ストレス耐久性は上がりません。

ストレスを溜めない思考作りと習慣付けが必要です。

それには感情と思考に作用させる

感覚アプローチが効果的なのですが…！

それについては

また次回の記事でお伝えしますね(^^)

では、また！

くれぐれも隠れ酸欠にはご注意くださいね！