土曜日ですが競技場で練習をしました。来週の北陸実業団記録会へ向けて調整練習となりました◆大井　1600m×3 (78 3:15/km)◆平田　300m×4×3(57 3:10/km)各自で考え、メニューを考えています。

サーカスファンという有料ファンクラブを始めることにしました月額550円ですご紹介いただきましたHISの来住様のnoteでNARA-Xアスリーツを紹介いただきました。https://note.com/mesuchiso/n/ne814962f9078もしよろしければご覧くださいNARA-Xアスリーツのサーカスファンサイトhttps://circus.fan/NARAX2019athletes

【練習報告】6/11 橿原ナイトラン　1000m×6①3:30/km ②③3:25/km ④⑤3:20/km ⑥3:15/kmトラック使いたかったので変則で金曜日に集合練習しました。動画は3本目の様子です。#ナラックス　#奈良　#陸上　#女子実業団https://twitter.com/narax2019/status/1403310870340390920?s=21

【練習報告】6/9 橿原　8000m変化走　トラック1周400m (2レーンなので407m強)｛３周(84秒、3:30/km、時速約17km)+2周(96秒、4:00/km、時速15km)｝×3+2000mFreePace陸上と接点のなかった方から多くのご支援を賜っています。わかり易く時速表記も入れました公式Twitterで練習動画アップしましたhttps://twitter.com/narax2019/status/1402602720737988609?s=21