見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダーを通して【本当の健康】を伝えたい

クラウドファンディングで応援してくださった皆さまへこんにちは。みのわあい。です。しばらくぶりでございます！皆様に応援いただいた「見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダー」ですが、本日は、1ヶ月限定のカレンダーに連動した1分レッスンの動画配信のご案内をさせていただきます。今年の酷暑で、「体力が落ちた」「疲れやすくなった」というお声をお聞きすることが多く、落ちた体力の回復にご活用いただけたらと思い、9月1日から1か月限定で「1日1分のからだレッスン動画」を配信します。カレンダーをめくって、動画を見て、ひとつだけからだを動かして、夏の疲れ、夏の運動不足を回復させて行きましょう。今回は公式LINEからの配信ではなく、皆さまが普段使いやすい3つの環境からご覧いただけます。・YouTube「1日1分のからだレッスン動画」公開中！毎朝7時に投稿されます。ベルマークをタップして通知をお受け取りください。レッスンの再生リストを見る・noteその日の内容を、文章と動画でご覧いただけます。フォロー後、ベルマークをオンにしてください。Noteに登録する・お友だち限定LINEグループ31日間、一緒に続けたい方はこちらへ。毎日の動画がお手元に届きます！LINEグループご自身の使いやすい環境から、ぜひご参加お待ちしております。以前からカレンダーをお持ちくださっている皆さまにとって、もう一度カレンダーをめくるきっかけになればと思っています。1か月限定です。ぜひ一緒に31日間、からだを動かしてみてください。みのわあい。——カレンダー買い替えをご希望されるの方へ長く使ってくださっている方の中には、カレンダーの傷みが気になってきた方もいらっしゃるかもしれません。買い替えをご希望の方には、特別価格一冊1,100円（送料込み）でご用意いたします。カレンダーは増刷リニューアルし、ページにレッスン動画のQRコードが埋め込まれておりいつでも動画を見れるようになっています。また姿勢の整え方をページ追加しております。↑こちらは、今回リニューアル増刷の肝！　となっております。オリンピック強化コーチ廣戸聡一先生のもとで学んだ「骨理学」のエッセンスをまとめております。＜ご注文・お問い合わせ＞info@iwalkwith.me※仕様がリング式から穴あき式（紐通し）に変更となっております。スタンドは付属しておりませんため、100円ショップなどでお好みのスタンドをお求めください。

この度、ご好評いただいておりました「日めくりカレンダー」で配信させていただいた３１動画含む、全６０レッスンプログラムが見放題！！みのわあい。の「健康のコツをつかんで運動習慣をアップデートする！　心とからだ、ととのう1日1分レッスン」有料動画配信サービスをスタートします。https://iwalk.mish.tv/※三日坊主にならない！運動習慣をサポートするLINE配信付き!!--------------------------------------------------------------------毎日の暮らしの中でできる健康づくりがコンセプト。トレーニングウエアに着替えて、ジムにいかなくても、時間がなくてもあなたの健康づくりを応援したい。いつでもすぐにどこでもできるレッスンプログラムをご提供します！--------------------------------------------------------------------＜サービスリリース記念キャンペーン実施中！！＞○通常7日間の無料体験→14日間無料体験いただけます！（無料体験期間内に、キャンセルいただくと課金はございません）○「骨盤スクワット10日間チャレンジ」骨盤スクワットができるように下半身のサビ付きをとる10日間のレッスンプログラムです。人生初・美尻で、スッキリ新年を迎えましょう！チャレンジ期間：12/22〜12/31＼みのわあい。のレッスン動画配信サービス／「健康のコツをつかんで運動習慣をアップデートする！　心とからだ、ととのう1日1分レッスン」デスクワークで座りっぱなし、毎日忙しくて体を動かすきっかけがない方や、体力に自信がない、筋力があまりないという方にも安心してご受講いただけます。「一万歩歩けばいい」「とにかく体を動かせばいい」「筋肉に頼る体づくり」はもう卒業しませんか？骨からととのえて、からだ本来の動きを取り戻しサビ付きを解消して「あたたかい・やわらかい・軽い・高い」の若さを手に入れて、ゆるっとエイジング。1日300歩で全身がリセットする骨盤ウォークで、日常動作が変われば、からだが変わります。--------------------------------------------------------------------日めくりカレンダー動画含め、現在全60レッスンプログラムの動画が見放題！（来年春までに100動画の見放題を目指しています。）今すぐ登録！https://iwalk.mish.tv/↑今なら14日間無料体験※「今日のレッスンをお届け」LINEサポート付LINEサポートでは、毎日今日のおすすめレッスンLINEでお届けします。（ご希望の方のみ）心とからだの健康のための季節の養生のポイントとレッスン動画のリンクをお届けします。＜レッスン動画のコンセプト＞●日常動作を見直してみませんか？「呼吸や姿勢、歩き方や座り方」など、まずは日常動作を見直してみませんか？1日の呼吸は2万回以上です。この呼吸の” 質 ”が、疲れや体力、またダイエットにも関係しています。もし口呼吸だったら、口臭や口角が下がってほうれい線、猫背の原因にも。 また深い呼吸は、姿勢のバロメーターです。姿勢をととのえるためのレッスンをしていきましょう！●骨を意識してからだを動かそう！からだ＝「體」と書きます。 骨が豊かと書いて「體」なんですね。「骨格」「骨子」「骨組み」「骨太」「骨がある」などの「からだことば」があります。全身の骨は約206本。もし目に見えている筋肉だけにとらわれて、骨を見失ってしまうと「骨抜き」になってしまうかもしれません。 骨を意識してからだを動かす「コツ（骨）」を掴めば、呼吸や姿勢、歩き方や座り方などの日常動作が変わります。 健康のためにと1日1万歩、歩いても、ウォーキングフォームが整っていなければ、足が太くなったり、むくんだり、膝や足首、腰に負担がかかってしまっていたりするかもしれません。歩数はひとつの目安です。からだの中心にある骨＝「骨盤」を意識することで、1日300歩で全身リセットする「骨盤ウォーク」をレッスンしましょう！●重力に抗わない重力とたたかわず、重力を味方につけましょう！立つのに踏ん張る必要はありません。歩くのに足指をギュッと握りしめる必要はありません。昔からのお寺や五重塔の建物の柱のように、石の上にストンと柱が落ちるように立ちます。歩くときは、骨盤を中心にした動きが足裏に伝わって、かかとからつま先に単に重心移動をするだけなんです。余計なことをできるだけしない。そのためには本来のからだの状態「上虚下実（じょうきょかじつ」下半身が充実、安定していて上半身は無駄な力みがなくリラックスしている状態（頭寒足熱のイメージでもOK）そのとき、手先足先など末端がリラックスして、体幹は安定しています。（手先足先に余分な力みがあると冷えや緊張の原因になり呼吸も浅くなって、上虚下実が逆転してしまいます）また、からだの前側よりも背中側。（＝胸の方は緊張や力みなく、背中で語る感じです）そして、からだのベクトルは、前側が上向き、背中側は下向きというからだの方向を整えていきましょう。↓＜サービスの特徴＞■目的別・お悩み別にレッスンをプログラム「猫背解消で美姿勢になる」「冷え性改善温活ストレッチ」「腰痛予防プログラム」「四十肩・五十肩対策」など、レッスンを目的別・お悩み別にプログラムした動画リストをご紹介します。■チャレンジ企画みのわあい。がサポートする「１０日間チャレンジ」等の参加型体験を企画します。■LINEサポートご希望の方は、LINEから毎日のレッスンを配信いたします。日めくりカレンダーの動画は、2023年4月に新しいプログラムを追加しリリース予定！→有料動画配信サービスmishさんから配信されたプレスリリース（12月7日）NEW!!＼活動報告／集英社MyAge（2022年秋冬号）の巻頭特集「骨盤スクワットで人生初・美尻！」でご紹介いただきました。→試し読み追加のカレンダーをご希望の方はこちらよりお申し込みくださいませ。

おかげさまです！私、みのわあい。のはじめての著書『骨盤革命　1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！』自由国民社本日、5月17日全国書店にて一斉発売となりました。おかげさまで、ありがとうございます。お近くの書店、Amazon等でご注文いただけます。-------------------骨盤スクワットは「骨盤本来の動きを取り戻すセルフケア法」です。骨盤はからだの中心に位置し、骨格の指令等となる大切な骨格です。骨盤がきちんと動くことで、姿勢が整い、ストレッチやウォーキングなどのパフォーマンスが最大限に発揮されます。ところが、運動不足や老化で骨盤周辺の動きが悪くなって、歪みなどが起き様々な不調の原因に。サビついて動きが悪くなっている骨盤周辺の動きを取り戻すためのセルフケアが「骨盤スクワット」です。【なぜ骨盤スクワットが日本人に大切なのか？】元来、日本の生活様式は「畳文化」です。布団の上げ下げ、ちゃぶ台で座る、和式トイレでしゃがむ行為など、腰を落とす動作が日常でした。この畳文化から、椅子やテーブル、洋式トイレの生活スタイルに移り変わってきます。実際、私がインストラクターを始めた約20年前の生徒さんたちは、骨盤スクワットを楽々とこなしていました。しかし、ここ10年ほどの生徒さんたちを見ると、骨盤スクワットがうまくできない人が増えていると実感しています。最近は、コロナ禍においてテレワークなど新しい働き方も定着しました。便利というメリットは、からだの活動量を減らすというデメリットをもたらします。また、しゃがむ機会が減ることは、心の安定とも深いつながりがあります。気持ちが「落ち着く」「ふんばる」というからだことばがあります。イライラしたり、怒ったときの感情を表す言葉も変化していて「はらが立つ」＝肚（はら）から「むかつく」＝胸、そして「キレる」＝頭というように、どんどん気持ちが上に上がってきています。こうした時代だからこそ、しゃがむ動作を積極的に活用する骨盤スクワットが必要だと考えています。「骨盤スクワット」の解説動画です。チャレンジしてみましょう！[骨盤スクワットのメリット]美姿勢になる、痩せやすくなる、美脚になれる、ヒップアップする、疲れにくくなる、腰痛の予防と改善、肩こり解消、胃腸の調子が整うなど、骨盤スクワットで、本来のからだの使い方がコンディションとプロポーションが同時に整ってきます！また、骨盤スクワットを応用させた「骨盤ウォーク」は、歩くだけで全身がリセットできる優れもの。１日たった300歩で、おなかから痩せる歩き方になります！人生100年時代いつまでも自分の足で歩くために、カレンダーと合わせて、ぜひ『骨盤革命』をご活用いただければうれしいです。　　　　                   　　　　みのわあい。拝本日、ふうせんかずらさんの書棚『骨盤革命』ジャック！書籍の章ごとにマンガ解説を入れていますが、今回マンガと本文内のイラストは、みなさんにご支援いただいた「日めくりカレンダー」のイラスト描いてくださったねこまきさん（ミューズワーク）がお引き受けくださいました。本文中にもイラストふんだんに採用させてもらい、フルカラーで、私だらけのゴージャスな仕様になっております。末尾には、ご紹介した体操一覧を掲載していて復習がしやすくなっています。編集者の早草さんが、私の意を汲み取り懸命に編集してくださいました。ぜひ一家に一冊『骨盤革命』いかがでしょうか？ぜひ、よろしくお願いいたします。--------------------------------みのわあい。著書『骨盤革命』自由国民社は、Amazonまたは、お近くの書店でご注文いただけます。ご購入いただいた方は、お手元の書籍の表紙等写メをiwalkのLINE宛にお送りいただけましたら、ご購入特典動画、ライブ配信等のご視聴をプレゼントしております。--------------------------------[みのわあい。今後の活動予定]・5/28(土)13:00-15:00予定iwalkBOOKSで、ブックオーナーしているふうせんかずらさんで出版記念トークライブイベントを初のYouTubeライブにて配信予定です！

先月末に、クラウドファンディングの3000円以上のリターン特典「1日1分90日動画チャレンジ」の配信が終了し、一部の方のプライベートレッスンのみ（日程調整）残すところとなりましたので、一度このタイミングで収支のご報告をさせていただきたいと思います。日めくりカレンダープロジェクトご支援　　128名総額1,303,655円------------------------------------------------------------------キャンプファイヤー手数料/決済手数料　143,402円 製作費（イラスト・デザイン） 275,000円印刷費（印刷・個包装等）1000部　605,000円※クラウドファンディングリターン分は202冊。残り798冊は、販売及び営業活動に活用させていただきます。配送費　38,609円梱包資材（封筒・印刷ラベル・印刷物等）16,683円記念講演会開催経費（会場・配信等） 78,000円撮影、機材関連　373,830円※撮影で必要に応じて購入させていただいた機材等は、今後iwalkの動画配信等、活動備品として活用させていただきます。配信費用　16,500円支出合計　1,547,024円収支　▲243,369円------------------------------------------------------------------皆さまのおかげさまで、コロナ禍で健康講演会の依頼がゼロになる中、自身のできることを発信していこうと、皆さまへの健康のための運動習慣のお手伝いができるツールとして、今回クラウドファンディングを立ち上げ、念願の日めくりカレンダーを制作しお届けすることができました。そして、この活動をクラウドファンディングというかたちで実現でき、皆さまと、そしてこの活動を通して、想像もつかない素晴らしい感動の出来事や、再びの関係性をつないでいただりと、奇跡の体験をさせていただけたことに心から感謝申し上げます。このクラウドファデンイグの準備している頃、昨年7月3日に熱海伊豆山土石流災害（あと2ヶ月で1年になります）がありました。私にできることは災害支援の他にも自分の仕事をすること。だから予定より2ヶ月遅れでしたがクラウドファンディングを実施しました。そして、カレンダーの制作、CM撮影、書籍の執筆と撮影、CM放送、皆さまへのカレンダーお届け、iwalkスタジオ開設、動画撮影と編集、配信、制作記念講演会の実施、そして初の書籍の発売を5月17日に迎えることになりました。カレンダーとともに、好評いただいた動画は、当初はじめての編集ということもありたった1分の動画に撮影、録音と編集で６時間とかかかっていましたが。1ヶ月分の動画＝３１本も制作すれば、30分ほどでなんとか撮影＆編集ができるまでに成長できました！（素人レベルではありますが）そしてこの年末年始にかけ、推し進めていたことが順にかたちになりはじめ、はじめてのチャレンジが重なって、重なりすぎて体調に異変が起きました。顔中に赤い発疹が出てしまい（実はその際にも撮影をしていましたので、いつもしっかり動画をみてくれている友人が、化粧濃くない？とコメントがあり、まさにその時期でした（汗））「心とからだは繋がっている」と、皆さまにいつもお伝えしていることを身をもって。ちゃんとからだに出てこれ以上無理はNGのサインでした。長年お世話になっている医療ヨガの師でもある橋本医師にみていただいたところ「そりゃ、ひとつでも大変やのに、ようやったね。休めのサインやん。」と。でも、休めないんだよーと言ったら、みのわさん笑ってるから大丈夫やわ！って、ほぼ流されましたが。（笑先生がおっしゃった「大変やのに、ようやったね」の「大変やのに」という言葉で「なんやぁ〜私、大変やったんかぁ、そりゃそうかぁ」と思えたらブツブツだらけの顔、どうしたんやろ、からだどうなってるんやろという不安は一掃され、一瞬で心が軽くなり、その数日後には、何事もなかったかのように発疹はなくなってすっかり綺麗になり、発売記念講演会の日を迎えることができたのでした。そのような中で、友人や家族、そして皆さまに支えられていることをあらためて実感したこの数ヶ月でした。コロナ当初から周りからは動画配信とか言われても、私は躊躇しすぐに行動することはできませんでした。とても時間がかかりましたね。でも「動画をやってみたら」ともらった言葉はずっと心の中にあり、どうすべきかどのかたちがよいのか等、長らく考え続けていたものを今回実現することが叶いました。コロナからの日常が戻ってくるようにみえていますが、現実的には、講演会の仕事がもとに戻るには少し時間がかかりそうです。ただコロナ前は、私は法人向けのお仕事オンリーでしたが、今回皆さまお一人ずつに健康をお届けできる新しい機会をいただきました。クラウドファンディングにチャレンジさせてもらい出来上がったこのカレンダーと動画作成できるようになったことを力にして、諦めずに励んでいきたいと思います。今回制作のカレンダーと動画を実践して、私がiwalkでお伝えしている内容を理解し、身についてきた方が、他の友人らに「ちゃうで、これはこうで...」と私の目の前で私の代わりに解説してくれていたりすると、なんだかすごく本当にうれしい気持ちになります。iwalk（アイウォーク）は、みのわあい。のiじゃななくてみんなそれぞれのiだから「みんなのiwalk」なんです。いいと思ってくれた誰もが、iwalkを広めてもらえるように「みんなのiwalk認定●●」みたいなの作ろうかな！とかなんか面白そうなアイデアも湧いてきましたよ。簡単なクイズ形式で勉強しながらできる内容でのe-Learning的なの、いずれ実現させたいです！このカレンダーは半永久的に使える万年日めくりカレンダーです。次のシリーズ発売まで、ぜひいつまでも手元に置いていただいて、私と毎日会ってくださいね！！（前回約１０年前のものを今回まで使ってくださっていた方もいらっしゃいました。涙）動画配信での90日チャレンジにご参加いただいた皆さまは毎日スタンプ等送っていただいたりご質問をお寄せいただき、励みになりました！カレンダーは「みるだけで」「意識して」「からだが変わる！」がコンセプトですが、私たち思い込み勘違いしやすい年齢になってきたので、その思い込みの間違いを意識し続けると大変なことになりますから、時々ちゃんと見直していただいて。そして、なにより大切なことは「知ってる」ことではなく、カレンダーの裏に書いてある「やるかやらへんかやでぇ〜」です！皆さまが、これからますますお元気で笑顔で、いつまでも自分の足で歩けるようにこれからもみのわあい。のiwalkを活用いただければと思います。クラウドファンデンイグにチャレンジできたことで、皆さまのご支援、応援を実感する毎日でした。想像を超える経験は、よきプレッシャーでしたし同時に、言葉にはしきれない感動をたくさんいただきました。ほんとうに生きる力をもらいみのわあい。はパワーアップできました。そして応援いただいた皆さまのお蔭様で、私が自分一人ではできなかった新しい世界を一緒に切り拓いてくださいました。ありがとうございます！最後になりますが、制作チーム、サポートチームの皆さまのお力添えにより実現できたこと、本当にありがとうございました。そして、いつもそばで見守り応援してくれた友人と家族に感謝。すぐにキャパオーバーになり甘えてばかりですが、だから、みんなの前で笑顔でいられます。いつもありがとう。こちらの活動報告のページでは、今後私の活動報告の場としても、活用させていただきたいと思っています。そしてこれからも、みのわあい。を見守り、応援いただけると嬉しいです。ありがとうございます！みのわあい。拝●プライベートレッスンの実施がこれからの皆さま●リターンは、当初オンラインでのご提供でしたが、皆さま叶うならリアルご希望されていて！（そうですよね。そのご希望もとっても嬉しいです！）日程要調整となっておりますが、ご希望等またご連絡させていただきながらで、引き続きよろしくお願いいたします。●ご報告●熱海伊豆山支援として被災地域の方へ今回、支援団体「テンカラセン」さんを通して日めくりカレンダーを住民の方にお渡しいただいております。クラウドファンディング され実現した住民の方の憩いの場あいぞめ珈琲店（インスタ）が　先日、無事オープンとなりました。発災からまもなく1年（7月3日）となります。私を支援することは伊豆山の支援・応援につながるとご支援くださった方もいらっしゃいました。これからも自分にできることを続けていきます。活動報告の区切り思いの丈がありすぎて、長文になりました。最後までお読みいただき、ありがとうございました。-------------------------------------------------------------------------------------------------今後も皆さまと濃ゆくつながっていられますように、私みのわあい。が発信するiwalkのSNSをご紹介します！皆さまがよくご覧になるSNS等で、ぜひチェックいただけたらうれしいです。LINE無料配信　iwalk 「LINEレッスン講座」（無料配信）登録現在500名！Facebookみのわあい。応援団よろしくお願いします。みんなのiwalk YouTubeチャンネル　インスタ　@iwalk_iwalkツイッター　@iwalkiwalkClubhouse　みんなのIWALK

企業スポンサーである「それいゆ・はとむぎ」さんの「はとむぎ通信4月号」に、私の取材記事（会長の竹川梅子さんとの対談＆レッスン）が掲載されました！一歩一歩が健康に繋がるための歩き方のコツ＝骨盤ウォークのメソッドをたっぷり詰め込んだ記事になっています。ぜひご覧くださいね！https://kenko-soleil.com/recipe/blog/20220402-02/はとむぎ通信４月号→PDFダウンロードiwalk STUDIOでの撮影風景[レポート]先日活動報告でお知らせさせていただいた「はとむぎ通信４月号掲載記念」として企画した日めくりカレンダーを販売している奈良のふうせんかずらさんでのお店番＆はとむぎパン販売イベントも大盛況いただきました。お越しいただいた皆様、ありがとうございました。追伸：前回の活動報告させていただいた「幼なじみとの30年ぶりの再会」が叶いました！日めくりカレンダーが引き寄せてくれて再びつながったご縁です。みなさま、ありがとうございます。（→　インスタグラムで）