この度、ご好評いただいておりました「日めくりカレンダー」で配信させていただいた31動画含む、全60レッスンプログラムが見放題!!みのわあい。の「健康のコツをつかんで運動習慣をアップデートする! 心とからだ、ととのう1日1分レッスン」有料動画配信サービスをスタートします。https://iwalk.mish.tv/※三日坊主にならない!運動習慣をサポートするLINE配信付き!!--------------------------------------------------------------------毎日の暮らしの中でできる健康づくりがコンセプト。トレーニングウエアに着替えて、ジムにいかなくても、時間がなくてもあなたの健康づくりを応援したい。いつでもすぐにどこでもできるレッスンプログラムをご提供します!--------------------------------------------------------------------<サービスリリース記念キャンペーン実施中!!>○通常7日間の無料体験→14日間無料体験いただけます!(無料体験期間内に、キャンセルいただくと課金はございません)○「骨盤スクワット10日間チャレンジ」骨盤スクワットができるように下半身のサビ付きをとる10日間のレッスンプログラムです。人生初・美尻で、スッキリ新年を迎えましょう!チャレンジ期間:12/22〜12/31\みのわあい。のレッスン動画配信サービス/「健康のコツをつかんで運動習慣をアップデートする! 心とからだ、ととのう1日1分レッスン」デスクワークで座りっぱなし、毎日忙しくて体を動かすきっかけがない方や、体力に自信がない、筋力があまりないという方にも安心してご受講いただけます。「一万歩歩けばいい」「とにかく体を動かせばいい」「筋肉に頼る体づくり」はもう卒業しませんか?骨からととのえて、からだ本来の動きを取り戻しサビ付きを解消して「あたたかい・やわらかい・軽い・高い」の若さを手に入れて、ゆるっとエイジング。1日300歩で全身がリセットする骨盤ウォークで、日常動作が変われば、からだが変わります。--------------------------------------------------------------------日めくりカレンダー動画含め、現在全60レッスンプログラムの動画が見放題!(来年春までに100動画の見放題を目指しています。)今すぐ登録!https://iwalk.mish.tv/↑今なら14日間無料体験※「今日のレッスンをお届け」LINEサポート付LINEサポートでは、毎日今日のおすすめレッスンLINEでお届けします。(ご希望の方のみ)心とからだの健康のための季節の養生のポイントとレッスン動画のリンクをお届けします。<レッスン動画のコンセプト>●日常動作を見直してみませんか?「呼吸や姿勢、歩き方や座り方」など、まずは日常動作を見直してみませんか?1日の呼吸は2万回以上です。この呼吸の” 質 ”が、疲れや体力、またダイエットにも関係しています。もし口呼吸だったら、口臭や口角が下がってほうれい線、猫背の原因にも。 また深い呼吸は、姿勢のバロメーターです。姿勢をととのえるためのレッスンをしていきましょう!●骨を意識してからだを動かそう!からだ=「體」と書きます。 骨が豊かと書いて「體」なんですね。「骨格」「骨子」「骨組み」「骨太」「骨がある」などの「からだことば」があります。全身の骨は約206本。もし目に見えている筋肉だけにとらわれて、骨を見失ってしまうと「骨抜き」になってしまうかもしれません。 骨を意識してからだを動かす「コツ(骨)」を掴めば、呼吸や姿勢、歩き方や座り方などの日常動作が変わります。 健康のためにと1日1万歩、歩いても、ウォーキングフォームが整っていなければ、足が太くなったり、むくんだり、膝や足首、腰に負担がかかってしまっていたりするかもしれません。歩数はひとつの目安です。からだの中心にある骨=「骨盤」を意識することで、1日300歩で全身リセットする「骨盤ウォーク」をレッスンしましょう!●重力に抗わない重力とたたかわず、重力を味方につけましょう!立つのに踏ん張る必要はありません。歩くのに足指をギュッと握りしめる必要はありません。昔からのお寺や五重塔の建物の柱のように、石の上にストンと柱が落ちるように立ちます。歩くときは、骨盤を中心にした動きが足裏に伝わって、かかとからつま先に単に重心移動をするだけなんです。余計なことをできるだけしない。そのためには本来のからだの状態「上虚下実(じょうきょかじつ」下半身が充実、安定していて上半身は無駄な力みがなくリラックスしている状態(頭寒足熱のイメージでもOK)そのとき、手先足先など末端がリラックスして、体幹は安定しています。(手先足先に余分な力みがあると冷えや緊張の原因になり呼吸も浅くなって、上虚下実が逆転してしまいます)また、からだの前側よりも背中側。(=胸の方は緊張や力みなく、背中で語る感じです)そして、からだのベクトルは、前側が上向き、背中側は下向きというからだの方向を整えていきましょう。↓<サービスの特徴>■目的別・お悩み別にレッスンをプログラム「猫背解消で美姿勢になる」「冷え性改善温活ストレッチ」「腰痛予防プログラム」「四十肩・五十肩対策」など、レッスンを目的別・お悩み別にプログラムした動画リストをご紹介します。■チャレンジ企画みのわあい。がサポートする「10日間チャレンジ」等の参加型体験を企画します。■LINEサポートご希望の方は、LINEから毎日のレッスンを配信いたします。日めくりカレンダーの動画は、2023年4月に新しいプログラムを追加しリリース予定!→有料動画配信サービスmishさんから配信されたプレスリリース(12月7日)NEW!!\活動報告/集英社MyAge(2022年秋冬号)の巻頭特集「骨盤スクワットで人生初・美尻!」でご紹介いただきました。→試し読み追加のカレンダーをご希望の方はこちらよりお申し込みくださいませ。
メンタルヘルス の付いた活動報告
こんにちは。iwalk(アイウォーク)みのわあい。です。以前にご案内させていただきましたクラウドファンディングのリターン特典「1日1分レッスン動画」の追加特典のお知らせです。以前にご案内させていただきました1日1分レッスン動画の件でお知らせです。現在、カレンダーに連動する1日1分レッスン動画はLINEのみで配信していますが、今回の企業スポンサー「ClassKit」さんからのご提供で、皆様に、『みのわあい。の1日1分レッスン動画』31日分を一覧でご視聴いただけるように手配を進めております。(期間:4月1日〜5月末予定)視聴ご希望の方は、3月31日までにメールでご案内させていただいたリンク先よりアカウントの新規ご登録をお願いいたします。(対象の方は3000円以上のリターンご支援の皆様)LINEを利用していないので、動画を受け取っていないという方は、ぜひご登録いただき、ご活用ください。また、スマホではなくタブレットやパソコン等の大きな画面で見たいという方や、数日分まとめて視聴したい場合にも便利です!もちろん、現在LINEの配信を受け取っていらっしゃる方もご登録いただけます。※LINEでの配信期間は4月末までですのでこちらご登録いただくことで、1ヶ月視聴期間を延長できます!※「ClassKit」のアカウント作成時は、クラウドファンディングでご支援いただいた際のお名前(本名・フルネーム)とメールアドレスをご登録ください。→ご登録確認のためニックネーム不可※現在、サンプルでDAY5までの動画をアップしております。4月1日に、全カリキュラム(31日分)ご覧いただけます。お楽しみに!私たち株式会社コテラスは『Classkit』という、講師の方がオンラインスクールを作るためのシステムを提供しています。(現在は、動画販売に特化したツールとなっていますが、今後機能拡張をしていく予定です!)オンラインでも講師として活躍したい方やオンライン講座等にご興味ある方、ぜひお問い合せください。問合せ先:info@classkit.net(担当:谷吉)(株式会社コテラス 山永航太さんと谷吉一樹さん)お二人には2月19日のオンライン配信もお手伝いくださいました。ありがとうございました。また、皆様にLINEで毎日配信している1日1分レッスン動画を「とてもいいので、ぜひお友達やご家族紹介したい!」とのうれしいお声、そして有難いお声をたくさんいただいております!その場合は、iwalk公式ホームページからのご購入、またはメールinfo@iwalkwith.meや公式 LINE(@iwalk)でご連絡くださいませ。カレンダーも追加ご購入いただけます!
熱海伊豆山土石流災害発災(2021年7月3日)から8ヶ月が過ぎました。私はその日のその時間、熱海伊豆山の居所で今回のクラウドファンディングのカレンダーのイラストの打ち合わせをしていましたが途中で途切れ途切れになり停電しました。そのとき土石流が起きていたのです。私は同じ地区であるものの現地とは少し距離があったので安全を確保しておりました。(発災翌日の写真)私にできることは何かないかと地元応援のためのおつかいプロジェクトなどを企画し、多くの方に熱海伊豆山の応援いただきましたが、私の中ではやはり自分の仕事を通して何か貢献できないかとずっと考えていました。そして今回、ご自身も被災されながらも地域の方のためにと、発災時から支援活動をされていらっしゃる高橋一美さんとのご縁いただきました。そして、高橋さんが伊豆山支援のためにと立ち上げた団体テンカラセン(=点から線になる意)さんを通していつも様子伺いで訪問されてる方に、一軒ずつ手渡しでお届けしていただけことに。「おじちゃんおばちゃんが喜ぶから」と。そして、地域のご年配の方々が孤立しないようにとコミュニティカフェ的な「場」を作る活動もされています。https://camp-fire.jp/projects/view/507777私のカレンダーは皆様からご支援いただいたクラウドファンディングで制作しました。そのカレンダーがかたちを変えて伊豆山支援に!つながるご縁に感謝ありがとうございます。みなさまのいつもあたたかいご支援そして応援にあらためて心から感謝申し上げます。また、カレンダーの追加のご購入はもちろん、皆さまにこのカレンダーの投稿のシェア等頂いたり、店舗に展示いただいたりお友だちにご紹介いただけることも、伊豆山の支援につながっています!本当にありがとうございます。------------------------------------------------------------------------支援団体テンカラセン↑高橋さんが撮影した当日のその時の映像ご覧ください(以下の写真は、発災当初から昨年の8-9月ごろの写真です)伊豆山漁港現在、伊豆山漁港復興のためのクラウドファンディングをされています。発災当初は道路が寸断され休業。地域の皆さんの食卓を支えてくれています。(現在は、営業再開しています)ここ最近の伊豆山土石流災害現場の様子
こんにちは!iwalkみのわあい。です。本日、日めくりカレンダーの色校正が上がってきました!皆さんからの応援がこうやってカタチになって!ほんっと感動しています。これからディレクターの野村さんと最終チェックして、本刷りに入ります!クラウドファンディングで応援いただいた皆様には、先行で1月末までにお届けさせていただく予定です! お送り先などは年明けにお伺いでご連絡させていただきますね。現在、予約販売サイトも制作中しています!!(もう少しお待ちくださいね)今回、クラウドファンディングでの応援に間に合わなかった方(やろうと思っていたのにいつの間にか終わってしまっていたという方も)や、家族の分も追加でという方はぜひ!———————————————————————-発売予定日:2022年2月1日みのわあい。「見るだけでからだが変わる!日めくりカレンダー」一般販売価格1650円(税込)送料300円(3冊まで同梱可)[お申し込み方法]info@iwalkwith.me 宛に「日めくりカレンダー●冊希望!」とお名前、お届け先をご連絡ください。折り返し、お支払い方法やお届け予定日のご案内を差し上げます!(iwalkの公式LINEアカウントhttps://lin.ee/ZIAFM5mやメッセンジャーでもOKです)また、来週から、カレンダーと連動して配信する毎日1分!90日チャレンジ動画(3000円以上の支援いただいた方へのリターン特典)やプロモーションの動画等を制作に入ります。プロモーション動画は、なんと!私のキャラが動いちゃいます。(おしゃべりもしちゃうよ)お楽しみに。新しいチャレンジをさせていただいています。ありがとうございます。 みのわあい。拝