見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダーを通して【本当の健康】を伝えたい

企業スポンサーである「それいゆ・はとむぎ」さんの「はとむぎ通信4月号」に、私の取材記事（会長の竹川梅子さんとの対談＆レッスン）が掲載されました！一歩一歩が健康に繋がるための歩き方のコツ＝骨盤ウォークのメソッドをたっぷり詰め込んだ記事になっています。ぜひご覧くださいね！https://kenko-soleil.com/recipe/blog/20220402-02/はとむぎ通信４月号→PDFダウンロードiwalk STUDIOでの撮影風景[レポート]先日活動報告でお知らせさせていただいた「はとむぎ通信４月号掲載記念」として企画した日めくりカレンダーを販売している奈良のふうせんかずらさんでのお店番＆はとむぎパン販売イベントも大盛況いただきました。お越しいただいた皆様、ありがとうございました。追伸：前回の活動報告させていただいた「幼なじみとの30年ぶりの再会」が叶いました！日めくりカレンダーが引き寄せてくれて再びつながったご縁です。みなさま、ありがとうございます。（→　インスタグラムで）

（リターンの特典対象の方に本日メールにてご案内させていただいた内容と重複します）＞＞＞見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダー　　　発売記念特別オンライン講演会＜＜＜開催日程決定！！2月19日（土）15時〜→カレンダーと動画配信のリターンの方で、追加でオンライン講演会に参加ご希望の方はその旨こちらからご連絡くださいませ。info@iwalkwith.meまたリターンの対象の方で、Facebookをご利用の方は参加クリック応援いただけたら嬉しいです！↓↓↓https://www.facebook.com/events/665537624642704/＞＞＞日めくりカレンダーのお届けは今月末です！＜＜＜お届けまでもうしばらくお待ちくださいませ。1ヶ月の日めくり＝万年カレンダーですので、届いた日からご活用いただけます。お届け先のご住所の変更やカレンダーの追加ご希望の方はinfo@iwalkwith.me または公式LINE（＠iwalk） よりご連絡くださいませ。（追加カレンダーは、リターン分と一緒にお届けしますので送料無料）︎●リターン特典「歩行年齢を若返らせるウォーキングレッスン」●2月20日（日）10時〜オンライン配信予定！（収録配信もございます）対象の方への詳細は、別途ご連絡差し上げます。[お知らせ] ︎＞＞無料LINE講座のご案内＜＜公式LINEアカウント@iwalkをご登録ください。月2回、健康習慣をアップデートするコツをお届けしています！！ご登録がまだの方はぜひご登録くださいね！https://lin.ee/UEZP7DA〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜毎週（水）のランチタイム（12:05-）は、クラブハウス放送中です。（参加無料）私の近況ご報告や、LINE講座の内容を実践したり皆様からのご質問を受付しております。クラブハウスのアプリをダウンロード後、みんなのIWALKを登録（以下のリンク）してくださいねhttps://www.clubhouse.com/club/%E3%81%BF%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%AEiwalk→次回放送は1月19日（水）参加URL（参加無料）https://www.clubhouse.com/event/M8wpZ6ZA（クラブハウスのアプリをダウンロードしてくださいね）

こんにちは！iwalkみのわあい。です。本日、プロジェクトの日めくりカレンダーの一般のご予約受付スタートのプレスリリースが配信されました！iwalkの公式WEBサイト内に、クラウドファンディング日めくりカレンダーの特設サイトを立ち上げ、一般予約（注文）受付スタートです。カレンダーの方は、今週、 色校正も完了し校了となりました。 あとは製本されたものの納品を待つだけです！（1月２０日頃）チェックのためにお渡しした方には「わぁ」「すごい」「きれい」「かわいい〜」と、ワクワクするコメントいただいていて、今から、ドキドキ！！楽しみです。皆様へのお届けは、年明け1月中を予定しております。（→カレンダーのお送り先のご住所等に変更がある方は、info@iwalkwith. me　またはLNE @iwalk までご連絡ください。）「カレンダーなのに年内に届かないの？」というご質問いただきましたが（汗）こちらの日めくりカレンダーは１ヶ月31日の日めくり＝万年カレンダーですので、半永久的に！使い続けることができるんです。年末年始の食べて食べて食べて飲んで！のお正月太りをそろそろなんとかしなくちゃな〜のタイミングでのお届けになります。（とはいえ、ほんとうは年内お届けしたかったのですが......当方居所、熱海での土石流災害の影響でクラウドファンディングのスタートが遅れてしまったために、スケジュールが丸ごと１ヶ月ずれ込んでしまいました。ごめんなさい。）（↑カレンダーの台紙裏）カレンダーの台紙表は、今回のプロジェクトのリターンで「個人スポンサー」「企業スポンサー」をお選びいただいた皆様のお名前、企業ロゴ等を掲載させていただいております。企業スポンサー、個人スポンサーの皆様のご紹介は、次回の活動報告から順にご案内させていただく予定です！引き続き、よろしくお願い申し上げます。みのわあい。拝●「見るだけで」からだが変わる日めくりカレンダープレスリリースのダウンロード→こちら　（PDF）

こんにちは！iwalkみのわあい。です。本日、日めくりカレンダーの色校正が上がってきました！皆さんからの応援がこうやってカタチになって！ほんっと感動しています。これからディレクターの野村さんと最終チェックして、本刷りに入ります！クラウドファンディングで応援いただいた皆様には、先行で1月末までにお届けさせていただく予定です！ お送り先などは年明けにお伺いでご連絡させていただきますね。現在、予約販売サイトも制作中しています!!（もう少しお待ちくださいね）今回、クラウドファンディングでの応援に間に合わなかった方（やろうと思っていたのにいつの間にか終わってしまっていたという方も）や、家族の分も追加でという方はぜひ！———————————————————————-発売予定日：2022年2月1日みのわあい。「見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダー」一般販売価格1650円（税込）送料300円（3冊まで同梱可）[お申し込み方法]info@iwalkwith.me　宛に「日めくりカレンダー●冊希望！」とお名前、お届け先をご連絡ください。折り返し、お支払い方法やお届け予定日のご案内を差し上げます！（iwalkの公式LINEアカウントhttps://lin.ee/ZIAFM5mやメッセンジャーでもOKです）また、来週から、カレンダーと連動して配信する毎日1分！90日チャレンジ動画(3000円以上の支援いただいた方へのリターン特典）やプロモーションの動画等を制作に入ります。プロモーション動画は、なんと！私のキャラが動いちゃいます。（おしゃべりもしちゃうよ）お楽しみに。新しいチャレンジをさせていただいています。ありがとうございます。　みのわあい。拝

おかげさまです！ありがとうございます。 ////　ネクストチャレンジご支援者100名超　////無事に達成することができました！！残り2日！最後まで応援よろしくお願いいたしますhttps://camp-fire.jp/projects/view/463671皆様のご支援のもと無事にネクストチャレンジの支援者100名超を達成することができました。お蔭様です！！ありがとうございます。残り2日、最後までどうぞよろしくお願いいたします。今回のプロジェクトは開始前から波乱万丈でした。構想は1年以上前からあったんです。それがコロナによって予定が崩れ（販売先が講演会後の手売りだったので）ました。でもなんとか動こう！と始動しはじめたタイミングでの熱海伊豆山土石流災害（7/3）。実は、その発災時刻に私はこのカレンダーの打ち合わせをしていました。wifiでの通話でしたが、何度も途中で途切れました。そのうち停電になり打ち合わせ終了。（7月3日発災時、カレンダーの私のキャラ選定の打ち合わせをしていました）私は、停電の情報を得たくてTwitterを開きました。すぐにあの衝撃の映像が飛び込んでくることになるのです。その日中、心臓のバクバクは止まりませんでした。知っている場所、いつも通る道、その先には仲良しのお店がある。これまでの災害を映像で見てきましたが、居所から数分の場所、そして馴染みのある場所。衝撃でした。数日経ってもその気持ちが落ち着くことはなく、でも仕事は進めなきゃいけない。でも、それどころではない。でも…そんな葛藤の中で、予定が大幅に遅れてのスタートとなりました。周りの方々には、今は仕方がない。大丈夫！とスケジュールの大幅な遅れにも柔軟に対応していただき（今その皺寄せが…ごめんなさい）そして多くの方が心を遠くから見守りと応援、そしてご支援等、心を寄せてくださいました。そして自分自身も落ち着いで仕事ができるようにとまず取り組んだのが、体の状態を整えることでした。心の状態は、必ず体に表れます。過緊張の状態が続いていることは間違いなく、その状態では、誰もが呼吸が浅くなっていて、交感神経が優位になってさらに緊張状態に縛られるというスパイラルにハマってしまうのです。呼吸は、心とからだの架け橋です。呼吸を整えることで心、気持ちを整える。呼吸を落ち着かせることで、呼吸を落ち着かせる。呼吸が落ち着けば、状況が同じでも感じ方が変わってくる。心とからだは繋がっています。だから、心がしんどい時は、心でなんとかしようと気合いでは無理、乗り切れないから、からだから心にアプローチする。呼吸を落ち着かせようとしても、全然できない。まるで息切れのように。それだけ呼吸が浅くなってしまっていました。その浅い呼吸を作る体になっているのでそこから整えていく必要があります。呼吸が浅い原因は、肋の下垂、猫背、緊張状態で肩が上がっていることや、手先を緊張させ握りしめているるなど。まずはここからです。肩が上がっているのは、小指同士を引っ張り合うことで、肩を下げて呼吸を深くすることにつながります。また緊張状態では無意識に手指に力が入り握りしめてしまいますが、そうすると肩が上がりやすくなりますが、その状態も同時に緩和することができます。（ご参考）https://smilewalk.club/kentaikoushin/そして、顔が怖くなってました。（稽古に通う合氣道のオンライン講座を受けたときの自分の顔に驚きました。誰かと思えば日焼けした私の強張った顔でした）呼吸浅いとか肩が上がってるよりも見た目の一瞬で分かりやすかったのですが....そういえば１ヶ月まともに自分の顔も見てませんでしたね。すでに笑うための筋肉がカチコチになってひきつっちゃっていたので、念入りに顔マッサージ。同時に背中の緊張をとって表情筋が動かしやすいようにリセット！私のLINE講座をご受講いただいているの方には、被災現場にお住まいの方もいらっしゃいます。一つでもなにか役に立つ情報をお届けできないかと思っていましたが。でも、もしかすると、それさえも余計なことなのかもしれない。という葛藤もありました。それに多くの方に受講の登録いただいているので、それぞれ皆さんの毎日の中にも役に立つ内容としてお届けできないかと少し悩みました。葛藤が一番大きかったです。そして、発災から約1ヶ月経った頃にようやく配信を再開できました。今、配信内容を見返しても、葛藤を感じますし、いつも以上に拙い文章になっていて…でも多くの方から感想やコメントをいただきました。被災地の方からのコメントがなにより配信してよかったと思うことができました。誰にどう思われるかよりも大事なことは、一人にでも良いと思ってもらえること、誰かの力になれたこと、まずはそれでいいんだな。と、この配信をきっかけに活動を再開し徐々に毎日を取り戻していこうと思いはじめました。仲良しの魚屋さんの干物を食べて伊豆山応援おつかいプロジェクトも立ち上げ、たくさんの方にご支援いただきました。本当にありがとうございます。（現在、活動にお気持ちを寄せてくださった京都のワインショップ「ワイングロッサリーさんと伊豆山の魚久さんをお繋ぎすることができ干物にあうワインセットのプロジェクトを発信しています。https://www.winegrocery.com/fs/winegrocery/33147こちらもぜひ応援してください！）一見、今回のプロジェクトと関係ない発信に思われるかもしれませんが、私にとっての仕事は生きることそのもので、切り離すことができません。そして、このプロジェクトの打ち合わせをしていなかったら、数分の距離、いつも通る道を通っていたのかもしれません。その打ち合わせをしていた相手が、実は今回のカレンダーのデザイン一式お願いしている野村由起子さん。今回のチラシ（↑）の作成もしていただいたり、チラシ右下の募金箱プロジェクトも立ち上げてくれたりと、私の気持ちが落ち着くようにとやりたいことを全て手伝って応援してくれました。ありがとう。今回もそうだったように、過去の辛い時期も、私自身を助けてくれるのが「からだ」から心の状態を取り戻すことでした。だから自分の体をもっと信頼して欲しい。まぁ年齢とともに悩みばっかり増えていくし、助けてくれると言うよりは、自分の足を引っ張る存在にもなっていくように感じるんだけれども、それは、自分の「からだ」なのに、他人事のように扱っているからかもしれません。でも私たちの心とからだは切り離すことができないし切り離す必要もないんです。繋がって影響しあってる。だから、せっかくだから「自分のからだを味方につけて！」のメッセージを日めくりカレンダーに乗せてお届けしたいと思っています。（2021年10月末日熱海伊豆山の被災現場の様子）発災から4ヶ月未だ1名の方の行方がわかっていません。またお亡くなりなられた方々、ご冥福をお祈り申し上げます。ご遺族の方の悲しみ、そして被災し日常の暮らしが取り戻せない方々に心よりお見舞い申しあげます。そしてボランディア活動やそれぞれの事業を通して地域の方とともに頑張っていらっしゃる皆様を今後も応援していきます。熱海伊豆山の様子を気にかけてくださり、私を見守り応援してくださる皆さまに心より感謝申し上げます。みのわあい。拝