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見るだけでからだが変わる!日めくりカレンダーを通して【本当の健康】を伝えたい

春に向けて「健康習慣」「運動習慣」をアップデートしよう! ↓↓↓

絵で見てわかる 数字を見てわかる 漢字を見てわかる やってみてわかる「見る」ことからからだ変わる!サスティナブル(最後まで自分で歩けるからだ)な健康づくりのコツをお届けする、年中使える毎日「日めくりカレンダー(31日分)」をクラウドファンディング特別価格でお届けします!

現在の支援総額

1,303,655

130%

目標金額は1,000,000円

支援者数

128

募集終了まで残り

終了

このプロジェクトは、2021/10/02に募集を開始し、 128人の支援により 1,303,655円の資金を集め、 2021/11/15に募集を終了しました

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現在の支援総額

1,303,655

130%達成

終了

目標金額1,000,000

支援者数128

このプロジェクトは、2021/10/02に募集を開始し、 128人の支援により 1,303,655円の資金を集め、 2021/11/15に募集を終了しました

絵で見てわかる 数字を見てわかる 漢字を見てわかる やってみてわかる「見る」ことからからだ変わる!サスティナブル(最後まで自分で歩けるからだ)な健康づくりのコツをお届けする、年中使える毎日「日めくりカレンダー(31日分)」をクラウドファンディング特別価格でお届けします!

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外反母趾 の付いた活動報告

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おかげさまです!ありがとうございます。 //// ネクストチャレンジご支援者100名超 ////無事に達成することができました!!残り2日!最後まで応援よろしくお願いいたしますhttps://camp-fire.jp/projects/view/463671皆様のご支援のもと無事にネクストチャレンジの支援者100名超を達成することができました。お蔭様です!!ありがとうございます。残り2日、最後までどうぞよろしくお願いいたします。今回のプロジェクトは開始前から波乱万丈でした。構想は1年以上前からあったんです。それがコロナによって予定が崩れ(販売先が講演会後の手売りだったので)ました。でもなんとか動こう!と始動しはじめたタイミングでの熱海伊豆山土石流災害(7/3)。実は、その発災時刻に私はこのカレンダーの打ち合わせをしていました。wifiでの通話でしたが、何度も途中で途切れました。そのうち停電になり打ち合わせ終了。(7月3日発災時、カレンダーの私のキャラ選定の打ち合わせをしていました)私は、停電の情報を得たくてTwitterを開きました。すぐにあの衝撃の映像が飛び込んでくることになるのです。その日中、心臓のバクバクは止まりませんでした。知っている場所、いつも通る道、その先には仲良しのお店がある。これまでの災害を映像で見てきましたが、居所から数分の場所、そして馴染みのある場所。衝撃でした。数日経ってもその気持ちが落ち着くことはなく、でも仕事は進めなきゃいけない。でも、それどころではない。でも…そんな葛藤の中で、予定が大幅に遅れてのスタートとなりました。周りの方々には、今は仕方がない。大丈夫!とスケジュールの大幅な遅れにも柔軟に対応していただき(今その皺寄せが…ごめんなさい)そして多くの方が心を遠くから見守りと応援、そしてご支援等、心を寄せてくださいました。そして自分自身も落ち着いで仕事ができるようにとまず取り組んだのが、体の状態を整えることでした。心の状態は、必ず体に表れます。過緊張の状態が続いていることは間違いなく、その状態では、誰もが呼吸が浅くなっていて、交感神経が優位になってさらに緊張状態に縛られるというスパイラルにハマってしまうのです。呼吸は、心とからだの架け橋です。呼吸を整えることで心、気持ちを整える。呼吸を落ち着かせることで、呼吸を落ち着かせる。呼吸が落ち着けば、状況が同じでも感じ方が変わってくる。心とからだは繋がっています。だから、心がしんどい時は、心でなんとかしようと気合いでは無理、乗り切れないから、からだから心にアプローチする。呼吸を落ち着かせようとしても、全然できない。まるで息切れのように。それだけ呼吸が浅くなってしまっていました。その浅い呼吸を作る体になっているのでそこから整えていく必要があります。呼吸が浅い原因は、肋の下垂、猫背、緊張状態で肩が上がっていることや、手先を緊張させ握りしめているるなど。まずはここからです。肩が上がっているのは、小指同士を引っ張り合うことで、肩を下げて呼吸を深くすることにつながります。また緊張状態では無意識に手指に力が入り握りしめてしまいますが、そうすると肩が上がりやすくなりますが、その状態も同時に緩和することができます。(ご参考)https://smilewalk.club/kentaikoushin/そして、顔が怖くなってました。(稽古に通う合氣道のオンライン講座を受けたときの自分の顔に驚きました。誰かと思えば日焼けした私の強張った顔でした)呼吸浅いとか肩が上がってるよりも見た目の一瞬で分かりやすかったのですが....そういえば1ヶ月まともに自分の顔も見てませんでしたね。すでに笑うための筋肉がカチコチになってひきつっちゃっていたので、念入りに顔マッサージ。同時に背中の緊張をとって表情筋が動かしやすいようにリセット!私のLINE講座をご受講いただいているの方には、被災現場にお住まいの方もいらっしゃいます。一つでもなにか役に立つ情報をお届けできないかと思っていましたが。でも、もしかすると、それさえも余計なことなのかもしれない。という葛藤もありました。それに多くの方に受講の登録いただいているので、それぞれ皆さんの毎日の中にも役に立つ内容としてお届けできないかと少し悩みました。葛藤が一番大きかったです。そして、発災から約1ヶ月経った頃にようやく配信を再開できました。今、配信内容を見返しても、葛藤を感じますし、いつも以上に拙い文章になっていて…でも多くの方から感想やコメントをいただきました。被災地の方からのコメントがなにより配信してよかったと思うことができました。誰にどう思われるかよりも大事なことは、一人にでも良いと思ってもらえること、誰かの力になれたこと、まずはそれでいいんだな。と、この配信をきっかけに活動を再開し徐々に毎日を取り戻していこうと思いはじめました。仲良しの魚屋さんの干物を食べて伊豆山応援おつかいプロジェクトも立ち上げ、たくさんの方にご支援いただきました。本当にありがとうございます。(現在、活動にお気持ちを寄せてくださった京都のワインショップ「ワイングロッサリーさんと伊豆山の魚久さんをお繋ぎすることができ干物にあうワインセットのプロジェクトを発信しています。https://www.winegrocery.com/fs/winegrocery/33147こちらもぜひ応援してください!)一見、今回のプロジェクトと関係ない発信に思われるかもしれませんが、私にとっての仕事は生きることそのもので、切り離すことができません。そして、このプロジェクトの打ち合わせをしていなかったら、数分の距離、いつも通る道を通っていたのかもしれません。その打ち合わせをしていた相手が、実は今回のカレンダーのデザイン一式お願いしている野村由起子さん。今回のチラシ(↑)の作成もしていただいたり、チラシ右下の募金箱プロジェクトも立ち上げてくれたりと、私の気持ちが落ち着くようにとやりたいことを全て手伝って応援してくれました。ありがとう。今回もそうだったように、過去の辛い時期も、私自身を助けてくれるのが「からだ」から心の状態を取り戻すことでした。だから自分の体をもっと信頼して欲しい。まぁ年齢とともに悩みばっかり増えていくし、助けてくれると言うよりは、自分の足を引っ張る存在にもなっていくように感じるんだけれども、それは、自分の「からだ」なのに、他人事のように扱っているからかもしれません。でも私たちの心とからだは切り離すことができないし切り離す必要もないんです。繋がって影響しあってる。だから、せっかくだから「自分のからだを味方につけて!」のメッセージを日めくりカレンダーに乗せてお届けしたいと思っています。(2021年10月末日熱海伊豆山の被災現場の様子)発災から4ヶ月未だ1名の方の行方がわかっていません。またお亡くなりなられた方々、ご冥福をお祈り申し上げます。ご遺族の方の悲しみ、そして被災し日常の暮らしが取り戻せない方々に心よりお見舞い申しあげます。そしてボランディア活動やそれぞれの事業を通して地域の方とともに頑張っていらっしゃる皆様を今後も応援していきます。熱海伊豆山の様子を気にかけてくださり、私を見守り応援してくださる皆さまに心より感謝申し上げます。みのわあい。拝


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プロジェクトのご支援いただいている皆さま応援いただいている皆さま、ありがとうございます!---------------------------------------------------------------------熱海伊豆山温泉 ATAMIせかいえで私みのわあい。のウォーキングメソッド滞在プランをご提供させていただいておりますので、ご紹介させていただきます。---------------------------------------------------------------------先日は、膝が痛くて杖を使っているお客様からのご予約でした。お客様「杖をついて綺麗に歩く歩き方を教えてくれるの?」みのわ「いいえ、今日は杖が不要になる歩き方をお伝えします。」はじまって5分もしないうちに杖は不要になりました。レッスン後は、杖を忘れるほどにスイスイと歩いてお帰りになりました。え!?何したの??って、気になりませんか??なりますよね!(相模灘を一望するせかいえのレッスン会場)杖に頼らない=膝がいたくならないようにして歩くには、いかにからだに負担をかけないかがポイントになります。膝が痛くて歩けないなら、まずそうなった原因をチェック!椅子から立つ座る。いつも通り立っていただくと、やはり杖が必要。けども、ひとつコツをお伝えするだけで、杖をつくのを忘れて椅子から立ち上がれました。  杖をつかないでいいんじゃないんです。  杖をつくのを忘れるんです。わかりますか??もうこれでおしまいにしていいほどに、お客様は感動されました。(私も嬉しい!)さぁ、まずは全身のバロメーターである姿勢から若返らせますよ!姿勢というと、猫背が悪いとか胸をしっかり張っるのがいいとか背中のカーブばかり気にしますが、そもそもは、カーブよりも大事なのは「胸の高さ」。そういえば胸の高さって、若い頃と比べたら、確実に落ちてると思いません??背伸びをしたとき、引っ張られて胸の高さが上がりますよね。 ↑あなたの20代の胸の高さ!こっからいつもの高さに戻してください。はい、落っこちました〜この分だけ老け姿勢になってるということです。さらに落っこちた分だけお腹が前に出っ張る=ぽっこりおなかだって、知ってました?下がって下がって、余って前に飛び出したのがあなたのおなかです。物理的にそういうことです。そしてそれは、見た目のプロポーションだけじゃなくて、確実にコンディション(調子)にも影響しています。呼吸が浅くなったり、内臓の働きが悪くなったり、腰痛など。もちろん歩き方にも影響するんです。お客様「だからか〜    これが私の膝への負担だったのね。」そう、胸の高さを失った上半身=崩れた姿勢で歩けば、その一歩一歩がからだへのダメージになったんです。からだ本来の構造通りに歩く「ウォーキングフォーム」で歩けば、自分のからだとは思えないくらい歩きやすい、足が軽い、ラク。さっきまでの自分のからだとは思えないとおっしゃっていました。帰りは、杖を忘れてしまうほど、スイスイ歩いて帰られました!歩くって、歩き方でこんなに変わるんです。最後まで自分で歩けるサスティナブルなウォーキングをお伝えしています。ウォーキングメソッドはシンプルです。そして辛くない。これが先日、志の輔師匠がラジオでコメントしていた「このシンプルさは注目に値する!」です。▶︎もちろんこの内容を今回ご支援いただくカレンダーには、掲載していますよ!ウォーキングメソッドを図解し「見る」だけで、すぐ「できる」さらに動画解説付きなので、感覚的にも掴みやすくなって、体感しやすく、理解が一層深まります。楽しみにしておいてくださいね。---------------- ----------------余談:ちなみにね、歩くくらいのことで、しんどかったり、がんばらないといけない、疲れてしまうのは間違っています。私たちは何かがんばってやった気になってしまっているだけではないのかということにも気付いて欲しいな。自分の体重の重さのバーベル持ち上げるんじゃないし、スピード出してダッシュするんじゃないんだから、そしてそんな力別になくても生きていけるからね。---------------- ----------------[人体のイラストを○と線だけで描いてみましょう]どんなイラストでしょうか?左に近いですか?私たちはからだを描く時に、目に見えてる左のように描くことが多いと思います。左のように描いた方は、左の絵のようなからだの使い方をします。▶︎四十肩、五十肩で肩が上がらないという人は、基本左のからだの意識です。▶︎歩いているのにおなかが痩せないという人も、左のからだです。▶︎猫背でいつも肩が凝ってるという人も、左のからだです。自分のからだを右だとイメージしてください。ポイントは、手や足、首が中まで通っていること。体・體両方とも「からだ」と読みます。だいぶ印象が違いますよね。これだけで、からだの使い方が一瞬で変わります。(→今回のカレンダーではどこからシリーズで紹介します!!)これがまさに、見えないものを「みる」なんですね。見るだけでイメージができ、意識するようになります。そうすれば、歩き方も、からだの使い方も姿勢も全部が一瞬で変わっちゃうんです。「聞いたことがある」とか「知ってる」ではなく、新しい習慣としてすり替わるまで、しっかり身になるまで、毎日繰り返し「みる」のがポイントです。なぜかというと、無意識でできることや無意識にやっていることは、「いい話きいた」「ちょっと知った」くらいでは、まぁまったく身につかないからです。身につくというは、考えなくても、意識しなくても無意識で勝手にからだがそう動く状態です。ふだんの暮らしの中の健康を見直しませんか?筋トレしてる野生動物はいませんからね。だから、ジムに行くのって不自然でしょ?時々ジムにいって汗流すよりも、毎日の2万回の呼吸や、立つ、歩くなどの生活習慣の積み重ねを改善しませんか?今回のプロジェクトである「みるだけで」からだが変わる日めくりカレンダーが、そのお手伝いさせていただきます!お電話でのお問い合わせ0570-0117-22( 有料 営業時間 10:00〜20:00 )フォームのお問い合わせ内容に「滞在プログラムの予約について」とご記入ください。[講師みのわあい。プロフィール]LINEの無料講座で一緒に勉強しましょう!(月2回)→お友達登録毎週水曜日のランチタイム12:05〜クラブハウスの配信しています。遊びに来てくださいね。→みんなのIWALKCLUBこの記事や、今回のプロジェクトをぜひお友達にご紹介いただいたり、SNSなどでシェアいただけたらうれしいです。力になります!どうぞよろしくお願いいたします。→クラウドファンディング挑戦中!みのわあい。見るだけでからだが変わる日めくりカレンダー