2021/09/10 21:10
【#16眠れていますか？】
こんばんは。山田祐子です。
いつも応援をありがとうございます。
私が住む埼玉は
今日は秋晴れ！暑いくらいの1日でした。
秋が好きな人は多いですよね〜。
実りの秋、収穫の時期ですから。
さて、今日は上手く睡眠が取れない
そんな方へ即効性のある
眠りのポイントをお伝えします。
その方法とは、、、ズバリ！！
「仙骨」を温めるです。
※仙骨は手のひらサイズの逆三角形の骨です。
特に女性特有のトラブル（生理痛や更年期障害全般）に効果的な場所です。
特に女性特有のトラブル（生理痛や更年期障害全般）に効果的な場所です。
ここでの注意点は、
温め続けないことです。
多くの方が間違いやすく、
間違った方法をとり続けることで
体を過保護にしている人も
少なくありません。
【仙骨の温め方】
1. 蒸しタオルかホカロンを用意する
2. うつ伏せになり仙骨の上に乗せる
3. 30分程度したら、必ず取る
以上！！
特に40代以降の女性にとって
仙骨を温めることは、
副交感神経を優位にして、
ご機嫌な状態を維持するのに
役立ちますよ！
ぜひ、行ってみてくださいね！
男性におきましても
リラックス効果を得ることが
できますのでお試しを！
本日も最後まで
お読みくださりありがとうございました。
引き続き頑張ってまいります！
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