タンパク質が不足するとどうなる?2022/02/27 09:33プロテインタンパク質ダイエット美容健康維持ゴルフプロゴルファー美肌筋トレ筋肉運動運動している人の場合、1日のたんぱく質の必要摂取量は体重1kgあたり約2g(つまり50㎏の人は100g)。代表的な高タンパク質食品では、鶏ささみ100g→タンパク質25g木綿豆腐1丁(300g)→タンパク質20g卵1個(Mサイズ)→タ...もっと見る