おはようございます。

大きな揺れ、しかも深夜帯に、、、ゆっくり休めない夜だったことと思います。

どうか気をつけてお過ごしくださいませ。

災害時には、大丈夫！の声掛けが大事です。

集中力とリラックスは振り子の関係。だから、大丈夫！の安心を身体に心に届けます。

慌てることなく、冷静な判断と行動に集中することにつながります。

出来たら、大丈夫の言葉に加えて、肩をぽんぽん、腰に手を回す、手をぎゅっとする、など、動作も加えたら、さらにリラックス効果が高まります。