急にポカポカ陽気の時間が増えましたね。
4月から、新しい生活の準備に忙しい方もいらっしゃるかもしれません。
ここ1週間の、目を覆いたくなるニュースを見て、
ちょっと心が重たくなっている方もいらっしゃるかもしれません。
自分のご機嫌を、自分でとっていくのが難しくなる時期ってあると思います。
「ガマンしなきゃ……」
「みんなこの程度は、飲み込んでいるんだし」
一時的にこれで状況が好転していけばOKなのですが、
しんどい時期が長引くと、心にズシンときます。
そんなときに、シュッと手にとりたい本がコチラ。
元自衛隊のメンタル教官の方が書いた一冊です。
https://www.amazon.co.jp/dp/B09B6S9GDV/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_31M02XQ8XFQR3025T0TJ
文字が大きくて、ラインのやり取り調だったり、マンガ的に紹介されていてスルスルーーーと読めるのに、参考になる考え方や自分チェックができる内容がズッシリ。
ちょっと、しんどくなりそうだな。
ストレスたまる環境に、これから直面する、
なんてときも、ピッタリです。
やっぱり、ここでもヤバくなったら休養する(だらだらしたり、眠ったりする)ことを強調されていて、メンタルタフそうな自衛隊でも同じなのだな、、、と思いました。