こんにちは！
cocokaraの かとうゆりえ です！
今日はリターンのご紹介その２ということで、今回ご一緒にプロジェクトを進めて下さっている、女性専用パーソナルトレーニングジム「ASmake」代表の山崎さんのトレーニングを受けられるコースを2プランと、お家でできる動画コースをご紹介いたします。
現在もお客様のトレーニングも担当されながら栄養講座など様々な形で栄養と健康についてお伝えする活動をされている山崎さん。
昨年よりASmakeに新たなトレーナーさんを迎え、ますます活動の幅も広がり、今年はASmake大阪店もオープン。（大阪店は山崎さんの弟さんが担当。現在工事が進んでいます！）
ASmake 立川 村井トレーナー
ASmake 心斎橋店 山崎トレーナー今後は様々な活動を進めていく構想を練っているそうで、新規のお客様は村井トレーナーが担当。
代表の山崎さんの受付は現在していないということで、今回のプランが山崎さんのトレーニングを受けられるラストチャンスかも！？というお話を伺いました。
（かなりお得な価格でご提供いただいているので、トライしてみたい方にはチャンス！先着順です。）
まず、お家で動画を見ながら美ボディを目指す、自分でタイミングの良い時にトライしたい方向けのプランです。
【おうちで美ボディコース】
美ボディにつながるお家トレーニングをいくつかまとめた動画を今回のためにご用意いただきました。
通う時間はないけど、お家でできたらいいな。そんな方にオススメです！
そして、
パーソナルトレーニングが受けられるコースは２つ。
■4回コース（週1回×4回、約1カ月のコース）
■8回コース（週1回×8回、約2カ月のコース）
私が通いASmakeに始めて外から見ても効果を感じたのが約1カ月。
食事のお話もしていただき、意識をし始めて約1カ月で－5kgまで落とせました。
（※友人の結婚式までにはなにがなんでも痩せたい！という目標があったこともあり頑張りました。笑）
トレーニングの内容としては、そこまでハードではありません。
が、全く運動をしてこなかった私は、最初は筋肉痛になりましたが、効いてるな～！という印象。
キツいな。ということはなく、筋肉痛さえも痛気持ちいい感じで、しっかりこの部分に効いているんだな！というのが分かり、回を重ねるごとに楽しく取り組めました。
（個人的には、こんなに身体動かすの学生以来かも！楽しい！という感じでした。笑）
短期間でチャレンジしたい方には4回コースがオススメです。
そして、さらに続けて2カ月。8回コースまで通うと、しっかり体型の変化も分かりやすく出てきますし、だいぶ自分でも身体全体の変化を実感できるのが8回コースの魅力。
通い終わる頃には、食生活も姿勢も普段の動き方も意識が変わっているはずなので、今までの自分と比較してびっくりすることもあるかもしれません。
こんなに軽くなるんだ、身体が動きやすくなると、こんなに心地よく過ごせるんだ。
そんな風に感じていただけることと思います。（※かとう個人の体験談）
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大人になると身体って意識して運動したりほぐしたりしないと、なかなか動かさなくなってしまうんですよね。
３０代になってから特に身体が凝り固まっていくのを実感し、どんどん動かしにくくなっていくのも分かりながらも、もはや自分ではほぐしきれず。。。
20代の頃も仕事の疲れがたまると方や首、足腰も痛くてよく整体に行ってました。
その場の改善にはつながるのですが、またいつもの動きをしていると固まってきれしまうのの繰り返し。
気付けば痛みをカバーするからか、骨盤の歪みがひどく、調理の姿勢の癖から猫背もひどくなり、体重増加とともにより一層身体が固く重く、ストレッチもうまいこといかなかったんです。
そんな日々の痛みやとれない疲れがストレスにつながってしまうんですよね。
パーソナルトレーニングの良いところは、その人自身の癖や痛いところ、身体の悩みに合わせて動かし方を考えてプログラムを組んでくださるので、無理なく自分に合ったペースでできるのが嬉しいですね。
あと、もうひとつオススメポイントは、トレーナーさんが一緒に二人三脚で取り組んでくださるので、そこがまた俄然やる気がでます。
ひとりだとついつい自分に甘くなってしまったりしてしまうので。
そこを寄り添って、時には背中を押してくれますし、何より楽しい！
（私の場合は笑いが絶えなすぎて、力が入らなくなっちゃうから笑わないで！と怒られます。笑）
せっかくこのページをご覧下さって、見つけてくださったご縁でもありますし、ちょっとでも変わってみようかな、ボディメイクで身体見直してみようかな。と思ったら、心が動いた時がチャンスだと私は思います。
是非こちらの2コース、お好きなコースでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
■パーソナルトレーニング4回 美ボディコースＡ
■パーソナルトレーニング8回 美ボディコースＢ
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