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ご支援者様へこんにちは！ゴッチョ背まくらプロジェクトの岩上です。初日、2日目とご使用になってみていかがでしょうか？二日目同様、不快な刺激や違和感を感じた方は、 三日目も、急に使用時間を伸ばさないで少しづつ使用時間を伸ばしていってくださいね。 逆に、不快感や違和感を感じなかったという方は、今日も使用時間を伸ばしてみて下さい。 また、この後ご紹介するストレッチを一緒に試していただけたら幸いです。セットで試して欲しい“ゴッチョストレッチ”について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝カラダへの適応を早くする「ゴッチョストレッチ」1.枕に横になった状態で手を組み腕をまっすぐに伸ばす2.組んだ手を頭の後ろに回し、そのまま深呼吸する3. 上の動作を繰り返す。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝猫背・巻き肩姿勢は、胸や肩の前面の筋肉が収縮して固着した状態のため、正しい姿勢に導くにはこの筋肉を柔らかくする必要があります。ゴッチョ背まくらは、自然と胸を反らして胸・肩の筋肉を伸ばしやすくしますが、このストレッチを同時に行うことで、さらなる効果が期待できます。また、肩・首・背中周辺の固まった筋肉も伸ばされるので、枕の適応も早くなります。※こちらも無理せずにゆっくりと使用時間を伸ばしてくださいね。 コツは“ゆっくり行う深呼吸”呼吸が浅いと、十分な酸素が取り込めずに体がエネルギー不足になり、筋肉も酸欠になって硬くなり、内臓の働きも低下して疲れやすい体になってしまいます。さらに、呼吸が浅い時は交感神経が活発になり、興奮と緊張が続いている状態なので、心にも大きなストレスがかかっています。特に、猫背・巻き肩姿勢は、普段から呼吸が浅くなりがちです。ゆっくりと深呼吸を行うことで・・・・体に十分に酸素が行き渡り、筋肉の緊張をゆるめて柔らかくする。・副交感神経を優位にして、精神をリラックスさせるといった効果が期待できます。“ゴッチョストレッチ”もセットで試して酸素をたくさん取り込むことで、スッキリした朝を迎えてください。 基本の深い呼吸法についてオススメの基本の深い呼吸法はこちらです！１、楽な姿勢で、鼻から軽く息を吐きます２、鼻から4秒間ゆっくりと息を吸い込みます　　お腹をふくらませることを意識しましょう３、鼻から8秒間ゆっくりと息を吐きます　　吸う時とは逆に、お腹をへこませることを意識します。この呼吸の3STEPを気分が落ち着くまで、繰り返し行うと副交感神経が刺激され、緊張状態からリラックス状態に切り替わりやすくなります。まとめこの3日間でご案内させていただいたように、4日目以降も少しづつ使用時間を伸ばして、「2週間～1か月後に就寝時に使用できるようになる」ことを目指してみてください！カラダへ適応した後は、複雑な使用方法はございませんので、ご安心いただけたらと思います。 もし、使用方法で気になることがあったら、サポートをさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください！

ご支援者様へこんにちは！ゴッチョ背まくらプロジェクトの岩上です。昨日より順次発送を開始しております。まだ商品が届いていらっしゃらないご支援者さま、到着までもう少々お待ちくださいますようお願いいたします。では早速ですが、2日目の使用方法についてお伝えさせていただきます。昨日、初日の使用時間は「1日10分まで」とお伝えしましたが、もうご使用いただいた方いかがでしたでしょうか？もし、昨日10分の使用で不快な刺激や違和感を感じた方は、今日も使用は10分以内に留めておいて下さい。しかし、今日は6時間以上の時間を置く事が出来れば、2度使用にチャレンジしていただけたらと思います。（例：15時に10分、21時に10分）私も、最初の数日間は15分くらい使用するとだるくなる感覚が続きました...。この状態は、あまり気持ちの良いものではないのですが、辛抱して少しづつ慣らしてみてください。これから体が慣れていくに従って、不快感や違和感は少しずつ軽減して快適さが増していきます。ゴッチョ背まくらの独特の感覚に「ハマる」まで、身体が変化していく過程も是非楽しんでいただけたらと思います。逆に、不快感や違和感を感じなかったという方は、今日は使用時間を15〜20分ぐらいに伸ばしてみて下さい。こちらも、6時間以上の時間を置く事が出来れば、本日は2度使用にチャレンジしていただけたらと思います。実はすぐに身体に適応して、数日後には長時間使用ができるようになる方もいらっしゃいます。ゴッチョ背まくらの適応期間は個人差が大きいため、ご自身の体と相談しながら無理をしない範囲で使用時間の調整をしてみてください。今日は併せて、ゴッチョ背まくらを使用する“時間帯”についてもお伝えしたいと思います。主婦の方や、テレワークの方、長時間の勉強をされる学生さんなど、ご自宅で日中をお過ごしの方は、休憩中や隙間時間の10分～15分横になる時間を毎日の習慣にしてもらえたらと思います。忙しいと、「自分のための10分」は後回しにしがちだと思いますが、5分でもいいので使用する時間を作ることを習慣にしてもらえたら、疲労のたまり具合とかが変わってくると思いますので、是非習慣化にチャレンジしてみてください。あと、お風呂上りの使用もオススメです。入浴によって筋肉の緊張がゆるんで柔らかくなっているので、違和感を感じにくくなります。身体がガチガチの緊張状態を維持している時は何もしていなくても疲労感を感じます。入浴で筋肉をリラックスさせたあとに、さらにリラックスできる「ゴッチョ時間」を設けてあげるとより効果的です。そして、入眠前のご使用もオススメです。眠る前に、固まった筋肉を伸ばして身体を整えることで、心身ともにリラックスした状態で入眠出来たら、睡眠の質も変わります。睡眠は、最初の90分が一番深く眠りにつくので、緊張を開放して入眠することは質の良い睡眠に繋がるのです。どのタイミングでも「ゴッチョ背まくら」をご使用の際は、ゆっくりと大きく呼吸をすることがポイントになります。こちらについては、長くなってしまったので明日の「3日目の使い方」でまた、詳しくお伝えできたらと思います。今日も長くなってしまいすみません。。。ここまで目を通していただきありがとうございます！それでは、2日目も無理せずにゴッチョ背まくらの独特の使用感を、お楽しみいただけたら幸いです。本日もありがとうございました！引き続きよろしくお願いいたします！

支援者の皆様へこんにちは！ゴッチョ背まくらプロジェクトチームの岩上です。昨日から順次皆様への出荷を開始しまして、5/19までにはすべての支援者さまへの出荷を完了させられる見込みとなっております。到着まで、もう少々お待ちください！さて、本日から商品の効果を最大限活用いただくための【ゴッチョ背まくらの正しい使用方法】をお届けさせていただきます。これから毎日ゴッチョ背まくらをご使用いただき、正しい姿勢を維持すること、習慣化すること、意識できるようになることを実現していただけたらと思っております。是非、最大限ご活用いただくためにもこちら目を通して下さいね。さて、初日の今日はすごく重要なことをお伝えします。ゴッチョ背まくらの届いた初日の使用時間は、、、「1日10分まで」にして頂きたいのです。「え？枕は寝る時に使うものでしょ？」と枕を早速寝室に持っていこうとしていたら少しお待ち下さい。初日はゴッチョ背まくらで一晩眠ることは避けていただきますようお願いします。なぜなら、適応期間（体に慣れる期間）が必要だからです。ゴッチョ背まくらは、猫背や巻き肩姿勢で固まっている筋肉を、正しい位置に動かそうとします。しかし、固まった筋肉を柔らかくする期間を設けずに一気に動かそうとすると、筋肉はその力に反発するために、さらに硬直してしまう性質があるのです。そのため、初日から長時間使用をすると、使用後に筋肉が硬直してしまったり、揉み返しのようなだるさや、頭痛が起きることもあるのです。固まった筋肉を柔らかくするには、少し時間がかかります。「1日10分」から初めて、ご自身の体に合わせて少しずつ使用時間を伸ばすようお願いします！”2週間～1ヶ月後、寝る時に使用できる”ことを目標にして頂ければと思います。では、改めてゴッチョ背まくらの初日の使い方をご説明します。＜＜ゴッチョ背まくらの初日の使い方＞＞※お風呂上りは身体が温まり、血行が良い状態なのでベストです。①ベッドではなく硬い床にまくらを置きます。枕の尾っぽ（細長い）部分を下に向けて下さい。②背中の中心あたりにまくらの尾っぽの下が来るようにして、身体をゆっくりと倒してください。首に弯曲をもたらすイメージで、枕に首を乗せてみてください。もし、10分も寝ていられないほどの不快感を感じた場合は以下の2つの対処法をお試し下さい。1,硬い床ではなく、柔らかいソファや、布団、ベッドの上で使用する。2,カバーを開けて、中の芯（プロップ）を抜いて使用する※到着時の枕にはソフトプロップが入っていますでは、使い方をご理解いただいたところで早速使ってみて下さい！あと、もし開封した際の匂いが気になるようでしたら、カバーを外してベランダで外干ししてからご利用ください。お使いになって気になる点がある時は、お気軽にご連絡下さいね。明日は、【2日目の使用について】お伝えさせていただきますので、明日もよろしくお願いいたします！

ご支援いただきました皆様へこんにちは！ゴッチョ背まくらプロジェクトチームです。本日より、皆様の元への出荷を開始しました。遅くとも19日までには、すべての発送が完了する見込みです。大変お待たせいたしましたが、到着までもう少々お待ちくださいますようお願い申し上げます。なお、配送元情報は、、、東京都千代田区九段南1-5-6りそな九段ビル5F背ラピストStoreとなっております。※背ラピストStore とはゴッチョ背まくらを販売しているECサイトです。https://serapist.store/もし、5/22（月）までに商品が届かない場合は、、、①背ラピストStore からの不在票が届いていないか②設定されている配送先住所に誤りがないかをご確認の上、下記専用窓口へご連絡ください。また、商品到着後、万が一商品に不備や、ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。【専用窓口アドレス 】info@office35.jpそして、改めてお礼の言葉をお伝えさせてください。この度はゴッチョ背まくらをご支援くださいまして本当にありがとうございました。商品が届きましたら、是非毎日ご使用いただき、「身体を整えること」を毎日の習慣に、していただけたらと思います。身体メンテンンスは、一時的なものではなく一生続けていくことになると思います。私たちも、皆様のお悩みを解決するお手伝いができるよう、引き続き活動を続けていきますので今後ともよろしくお願い致します。昨日、こちらでご案内いたしましたが、ゴッチョ背まくらは身体に適応するまで2〜4週間程度かかる製品です。商品の効果を最大限実感していただくためにも、 使用方法など引き続きサポートのご連絡をさせていただきたいと思っております。皆様におかれましては、是非目を通していただき正しくご使用くださいますようお願いいたします。まずは明日、商品が到着した日の使用方法についてこちらよりご案内いたしますので、連日の投稿で恐縮ですが明日もどうぞよろしくお願いいたします！