こんにちは。起案者の岩上です。

プロジェクト開始して、二週間が経過しました。

沢山の方からの御注文、応援のメッセージに心より感謝申し上げます。

本当にありがとうございます！

是非、商品の到着を楽しみにお待ちくださいませ！ 

睡眠不調と肩こりの共通した原因について

さて、ゴッチョ背まくらをご検討いただく方から、「今までどの枕に変えても、朝スッキリと起きられなかった……。完全に枕難民です。」 という声を伺います。 

そして、「肩こりや首こりはどうですか？」と訊ねると、ほとんどの方が「ガチガチに凝っている」と回答されます。

睡眠不調と肩こりは一見別の症状に見えるかもしれませんが、実は共通した原因が隠されています。

その原因とは「自律神経の乱れ」です。

首・肩・背中のコリによる「自律神経の乱れ」 が睡眠不調の原因になってらっしゃる方も、多いのではないかな？と感じております。

自律神経が乱れた時に起こること

自律神経は、からだを活動モードにする「交感神経」と、休養・回復モードにする「副交感神経」の2種類がうまくバランスを取っています。

本来、眠るときは副交感神経が優位になるのですが、ストレスや疲れなどのせいで自律神経が乱れると、眠る時も副交感神経が優位になりません。

リラックスできないのでなかなか寝つくことができず、眠りに落ちた後も十分に疲れが取れないため、朝起きた時にだるさが残ります。

また、肩や首にも力が入り続けるため、肩や、首のこり、頭痛を引き起こす原因にもなったりするのです。

リラックスのコツは首・肩・背中をかろやかに

睡眠の質を高めるためには、自律神経を整えて身体をリラックスさせることが大切です。

特に、パソコンやスマホを長時間使用する現代人は、自律神経の通り道である首や肩、背中を酷使しがち。

疲れがたまりにくい正しい姿勢を身に着けて、首・肩・背中をかろやかに保つ事が重要なポイントになります。 

また、姿勢ケアに加えて、ガチガチに固まった筋肉をゆるめることも大切。

お風呂に浸かって、ゆるんだ首・肩・背中の筋肉をマッサージしたり、ストレッチをすることも是非日常に取り入れてほしいです。

しかし、カラダをととのえる習慣をお持ちでない方、なかなか習慣化が出来ない方も多いのではないでしょうか？

そのような方に、是非ゴッチョ背まくらをご活用いただけたら幸いです。

日中の隙間時間や、就寝時にカラダをととのえたり、首や肩・背中の筋肉を柔らかくするためにもお風呂上がりにゴッチョ枕を使ったストレッチも試していただきたいです。

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首・肩・背中をかろやかに！

1.枕に横になった状態で手を組み腕をまっすぐに伸ばす

2.組んだ手を頭の後ろに回し、そのまま5～10回深呼吸する

3. 上の動作2～3回繰り返す。

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睡眠不調からの解放は正しい姿勢から

睡眠不調で、肩もガチガチ...。

といった方は、普段の姿勢を正しく保ち、ご自身の首・肩・背中をかろやかに保つことを意識してほしいです。

毎日の姿勢ケア、マッサージ、ストレッチを習慣にしていただくことで、身体はリラックスしやすくなり、自律神経も整うからです。

もちろん1日、2日ではなかなか結果は出ないかもしれません。

しかし、姿勢ケアを習慣にすることで、少しずつカラダに変化が感じられるかと思います。

ゴッチョ背まくらは、姿勢ケア、マッサージ、ストレッチのサポートをいたします。

首や肩、背中をかろやかに、夜ぐっすりと眠って、朝スッキリと目覚める日々を手に入れるお役に立てたら嬉しいです。

ゴッチョプロジェクトも残り３３日！

プロジェクト終了の最後まで、一人でも多くの方に「ゴッチョ背まくら」をお届けできるよう、スタッフ一同、一生懸命頑張ります。 

もし、皆様の大切なご家族や、ご友人の方でも困っている方がいらっしゃいましたら、このプロジェクトの存在をお知らせ頂けましたら幸いです。

よろしければ、是非SNS等で当プロジェクトのシェアをお願いします。

■当プロジェクトURL

https://camp-fire.jp/projects/view/623490

引き続き、どうぞよろしくお願い致します！