骨盤ケアって興味はあるけど、わざわざ受ける必要ある？骨盤ゆがんでるのはわかってるんだけどね、なかなか後回しになっちゃって…なんてお声をいただくことがあります。毎日、なんとなく、肩がだるかったり、クビが痛かったり、足がむくんでいたり。でも、小さな症状で、日常生活には影響しないから、ついつい後回しにしちゃうんですよね。今日は骨盤ケアってなんでしたほうがいいのかなという点についてお伝えします。骨盤というものは、4つの骨がカチッと固まっている状態のことを指します。そのため、骨格自体が実際に歪むことはありません。骨盤と股関節のつなぎ目の関節が固まって動きにくくなったり、骨盤についている筋肉のバランスがアンバランスになることが原因で、腰骨の高さが左右違ってきたり、骨盤が前後に傾いたりすることを「歪む」と表現していることが多いです。すべての人に共通して言えることは、骨盤を安定させる筋肉がついていないこと。これは現在の生活習慣にも影響されています。骨盤を支えている筋肉をほぐし、お尻とお腹の筋肉をつけること、そうすることで、骨盤がその人にあった位置で自然と安定するので、上半身の疲れや痛みが軽減していくのを実感できると思います。

https://stand.fm/episodes/64aec80eb1986c8d58457356なんと、この度、Podcastを始めることにしました！https://stand.fm/episodes/64aec80eb1986c8d58457356理由は、たくさんのママに、自分の身体と心に向き合う時間をとってほしいから、です。私自身、運動がそんな好きではないし笑、毎日時間を決めて、YouTube見ながらエクササイズなんて無理（涙）でも、忙しい毎日の中でも、音声だったら聴けるかなって思ったんです。そもそも私はラジオが好き♡「ちゃんとエクササイズしなきゃ」「毎日やらなきゃ」って思うと辛いですよね。でも、まずは、日々の中で、ちょっとだけ意識する。それだけでも、大きな変化。そこから始めてみませんか？第一回目は、熊谷近辺にお住まいのママ・ちひろさんとお話ししています。https://stand.fm/episodes/64aec80eb1986c8d58457356リアルなお声なので、共感できることも多いかもしれません。一人でも多くのママに届きますように。

先ほど、インスタLIVEを行いました！奥様の妊娠・出産から「ママの、女性のケアをする大切さ」を感じ、自らその場を創った遥さん。私も、骨盤ケアをしていなかった1人目の育児と、骨盤ケアに出逢った2人目の育児では、心と身体の余裕が全然違うのを体感しております。今日はそんな骨盤ケアのお話です。骨盤ケアとは、妊娠や出産の影響で緩んだ骨盤や骨盤底筋群を元に戻すために、ストレッチや体操を自身で行ったり、マッサージや矯正などの施術を受けることをいいます。人間の骨盤は、四足歩行から二足歩行に進化する過程で上半身を支える必要が出てきました。それだけでも、姿勢を保つのに骨盤が大きく関わっているのはわかりますよね。そして、骨盤や骨盤底筋群という筋肉が子宮や内臓を支えています。骨盤をケアするということは、姿勢や、内臓のケアにもつながるんです！

佐々木千恵美Instagramおはようございます！今日は朝から旗当番だったので、横断歩道に立ち、朝から元気に子どもたちを学校に送り出してきました。熊谷市の小学生は、日傘を差して登下校します。毎日暑いし、日陰もあまりないところもあるので、日傘は必須です。さて、今週はみなさんに骨盤ケアの大切さを伝えたいと思い、同じ志で活躍されている方々とインスタLiveを行います。これを機に、インスタフォローしていただけたら、とても嬉しいです！佐々木千恵美Instagram「骨盤ケアってやったほうがいいの？」「出産してから何年も経つけど、間に合うのかな？」そんなお声も聞きますので、お答えしていこうと思います！

いつも応援ありがとうございます！今回、たくさんの方に応援していただき、本当にありがとうございます！！私自身、今までこんなに自分のやりたいことを公表したことはないし、自分のことをさらけ出すのにはとても勇気が要りました。でも、私の想いに共感し、応援してくださった方々がいてくださったことに、とても感動し、感謝しております。私も皆さんのために何かしたい！もちろん、骨盤ケアを1人でも多くのママに届けるのも全力でしていきます！そして、それ以外でも、私ができる応援の仕方を考えました。それが今回の追加リターンです。私自身が応援され、パワーをもらった「朝チア」の活動をされている方々の、あなたのモチベーションを上げ、勇気をもらえる応援動画。そして、お一人お一人に感謝を込めておつくりする「お名前の詩」。どちらも、本当に感動していただけるんじゃないかと思います！是非ご覧いただけたら嬉しいです！