糖質量の比較

みんなのパンの低糖質パンの糖質量を一般的な小麦粉パンとおにぎりで比較してみました。

最初に、小麦粉の食パンを6枚切りにした１枚当たりの糖質量は26.6g（角砂糖では8.86個）

塩むすび1個約100g当たりの糖質量は39g（角砂糖13個）になります。

角砂糖1個の糖質量は3g。

低糖質ふすまの食パンの糖質量は１斤27.4g（角砂糖では9.1コ）

低糖質大豆食パンの糖質量は１斤８g（角砂糖2.６個）になります。

糖質量で比較すると低糖質パンの糖質量が低い事がおわかり頂けると思います。

朝のパンを低糖質パンに変えたり、夜のご飯を低糖質パンに変えたりするだけで血糖値コントロールがしやすくなります。

是非、小麦粉パンやごはんを低糖質パンに置き換えてみてはいかがでしょうか？