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今日はピラティスについての投稿をしたいと思います！

「あー知ってる！ティラミス！」

よく言われますが惜しいです。笑

そんなピラティスですが、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんによって考案されたメソッドになります。

ピラティスは、身体の中心を強化して、姿勢や柔軟性を改善し、筋力を強化するためのエクササイズです。

元々は、第一次世界大戦中に戦争で負傷した兵士のリハビリに使用するために考案されました。

ピラティスのエクササイズは、マットやマシンを使用して行います。

呼吸と共に行うことが多く、身体のバランスとコントロールを改善するために、ゆっくりと正確に行います。

また、ピラティスのエクササイズは、身体の中心部分を強化することに焦点を当てています。

身体の中心部分は、腹部、背中、臀部、そして骨盤底筋群、いわゆるインナーマッスルを含みます。これらの部位を強化することで、身体の安定性やバランスが改善され、姿勢が良くなります。

これらのエクササイズは老若男女問わず誰にでも提供できるため、無理なくその人に合わせたエクササイズを行うことができます。

ピラティスに興味が出たよ！という方、質問等がある方は私のSNSや公式LINEから問い合わせていただければ回答させていただきます♪

どうぞ、よろしくお願いいたします。

Pilates Studio 紫苑 代表　Nao