乗鞍合宿9日目(8/6日曜日)

朝練習スタートの気温18℃

いつもの練習の流れを変え、朝はからだほぐし・ミニハードル・ラダー等を使用しての動き作り。高蔵高校の生徒達がマンツーマンで指導しながら行っています。感謝★

午前練習

スタートの気温24℃

午前中の練習は大小クロカンを使った集団走+α

大クロカンは小クロカンにくらべて大きなアップダウンがあり負荷が大きく、足腰はもちろん、心肺機能の向上にとても効果があります。それぞれの状態にあわせて効果的な練習がこなせました。

午後練習スタートの気温26℃

雲がかかり、気温よりも涼しい中でスタートできました。

女子も男子もこの合宿のポイントの１つとなる練習ですが、走ってる選手全員が予定以上の走りをし、成長を感じる練習ができました。残す日もわずか、得れる分得て沖縄に帰って継続するぞ！