久々の投稿です。合宿から帰り、しばしのフリー期間(一人合宿)を終え先週から全体での練習がスタートしています。暑さをしのぐために、早朝に集合して走るなど工夫をしておりまが暑さがたまりません(特に日射しが)。故障者もなく、いい雰囲気のなかで順調に練習が継続できてます。

乗鞍合宿9日目(8/6日曜日)朝練習スタートの気温18℃いつもの練習の流れを変え、朝はからだほぐし・ミニハードル・ラダー等を使用しての動き作り。高蔵高校の生徒達がマンツーマンで指導しながら行っています。感謝★午前練習スタートの気温24℃午前中の練習は大小クロカンを使った集団走+α大クロカンは小クロカンにくらべて大きなアップダウンがあり負荷が大きく、足腰はもちろん、心肺機能の向上にとても効果があります。それぞれの状態にあわせて効果的な練習がこなせました。午後練習スタートの気温26℃雲がかかり、気温よりも涼しい中でスタートできました。女子も男子もこの合宿のポイントの１つとなる練習ですが、走ってる選手全員が予定以上の走りをし、成長を感じる練習ができました。残す日もわずか、得れる分得て沖縄に帰って継続するぞ！

乗鞍合宿8日目(8/5土曜日)朝練習スタートの気温18℃今朝もクロカンでグループjogリズムよく余裕をもって走ってます。合宿も後半を迎え身体は疲れてると思いますが気持ちが充実している様子が見られます。今日の午後からは愛知県の名経大高蔵高校との合同練習となります。昨年愛知県の高校駅伝で優勝し、全国高校駅伝に初出場したチームです。走るだけではなく練習前後の取り組みも素晴らしいチームです。チーム力・個人力をあげるために後半も頑張ります。午後練習スタートの気温22℃午後練習から名経大高蔵高校と那覇西高校２校での合同練習です。クロカンを使ってのグループjog。久々に大人数で走って各グループ刺激を受け合いながらよい練習ができました。多くのものを吸収して沖縄に帰るぞ‼

乗鞍合宿7日目(8/4金曜日)朝練習スタートの気温19℃今朝の練習は昨日のポイント練習とのセット練習でクロカンを使ってのスピードプレー２回目。前回よりも切れのある動きで元気に走ってます♪第2クール終了し、午後は合宿の疲労を癒すために温泉へ♨冷泉もあり生徒たちは癒されていました♪

乗鞍合宿6日目(8/3木曜日)朝練習スタートの気温17℃合宿もあっという間に半分が過ぎ、身体が一番きつくなる時期ですが、今朝の練習も落ちついたペースでリズムよく元気よく走っています‼この流れで合宿終盤までまで練習・生活ともに充実したものとなるように頑張ります。午後練習スタートの気温24℃男女ともグラウンドを使用してのポイント練習。抑えめなペース設定でしたが、男女各グループとも設定よりも早いペースで終えることができました。気持ちの入ったよい走りができました。