水は２リットル飲んだ方がよいとよく聞きます。

なぜ良いのでしょうか。

①代謝アップ

血流が良くなり代謝を上がります。

また水を飲むことで血液中の水分量が増え血流が改善されます。

②デトックスや美容

血液の循環が悪くなることが原因となる、

美肌、むくみ、便通、冷え性が改善されることが多いです。

身体のほとんどは水分でできているので、新しい水分が入らないと古い水分を溜め込むことになります。

お手洗いの回数が増えるのはしっかり入れ替えができているということです。

水分代謝ができている証です！

さらに１度に吸収できる水分量はたったの200mlまで。

一気飲みではなく、こまめにとることが大事です。

よく「お茶やコーヒーで水分補給しているから大丈夫」という方がいます。

お風呂で身体を洗う時に、お茶などで綺麗になるのであれば良いと思います。

ただ私はお茶などで身体を洗う人に出会ったことがありません。

身体を掃除するためには「水」が必要なのです。

身体の表面も内面も同じです。お水で掃除する必要があります。

もし水を飲む習慣がない方は、何年もお風呂に入っていない状態だといっても過言ではありません。

もうすぐ今年が終わります。

今日からお水を飲んで、年内のうちに体内の大掃除をしましょう！