みなさんおはようございます！

昨日から、サマータイムを導入した訳ですが、

正式には　「シエスタ」といいます。

シエスタとは、スペイン語で「昼休憩」を意味する言葉で、

特に長い昼休憩を指すことが多いです。

若い女性のシエスタ（『ハンモック』ギュスターヴ・クールベ画・1844年）

必ずしも昼寝をする必要はありませんが、

昼休憩中に仮眠をとる習慣も含まれます。

シエスタは、特に日中の気温が高い地域で、

労働を避けるために長い休憩を取る習慣として根付いています。

こうした習慣は、スペインの旧植民地だった中南米はもちろん

中国・インド・ベトナムなどの熱帯・亜熱帯地域

地中海性気候である地中海沿岸のギリシャ・イタリア

中東・北アフリカでも多く見られます。

シエスタの主な効用は、午後の生産性向上、ストレス軽減

集中力アップ、認知能力の向上、ワークライフバランスの改善

心身のリフレッシュを促し、

パフォーマンス低下を防ぐ効果があります。

かくいう私も　30年以上前　南米パラグアイにて

すっかり身についてしまった習慣でして、

陽の長くなる暑い夏季に、シエスタをとるようになっています。

最近の日本は、気温上昇が顕著で亜熱帯化しています。

みなさんの健康維持のためにも

シエスタを取り入れてみてはいかがでしょうか？