フィットネスインストラクター・ダイエットカウンセラーの山本奈津美です。
女性には色んな立場があり、その立場によって悩みも様々です。
でも、その悩みの捉え方を変えれるのは「あなた自身」です。
人生には「雨の日」「曇りの日」「嵐の日」がありますね。
そんな日があるから太陽がでる「晴れた日」はとてもかけがえのない日に私は感じます。
雨も曇りも嵐もいつ来るか分かりません。
でも、そんな日が来ても、あなたがすべてを取っ払って、太陽が輝く晴れた日をあなた自身がコントロール出来たらもっと人生が楽しくなると思いませんか？
そんな人生が送れるようになれば、太陽のような笑顔輝く女性になり、あなたに縁するすべての人も幸せにすることができると思っています。
私は、太陽のような笑顔輝く女性を創出していきたいです。
「家族の太陽」「地域の太陽」「職場の太陽」でまわりの方々を笑顔にしてそして「自分自身の太陽」で自分も笑顔になる、そんな女性を創出していきたいです。
これが私の活動理念です。
私は30代まで楽しくて、やりがいがあり、みんなに頼りにされているインストラクターの仕事を天職だと思い、時間もお金も使い、充実した毎日を過ごしていました。そして、結婚や家族を手に入れることにも憧れを抱き、「子供が欲しい」という思いもあり結婚を決意しました。
結婚後1年で娘を授かり出産。子供を産んでもバリバリ仕事が出来ると思っていました。しかし、現実は違い、仕事復帰をしたいから保育園に娘を入園させたのに、体調を崩し休むことが多く、仕事先にも迷惑をかけ、「何の為に仕事しているの?」と仕事と育児の間で悩みました。
また、私が仕事をしているから娘が体調を崩してしまうんだ。と自分を責めて、娘の寝顔を見るたびに「ゴメンね」と誤ってばかりいました。さらに、こんなに子育て頑張っているのに、なんか報われないな・・・と思っていました。
そのことに気づいた私は「自分のことは自分で褒めてあげよう」と心を入れ替えていきました。さらに、コロナ禍になってからオンラインでの仕事を増やしたいと思いダイエットカウンセリングの学びを始めました。「食べながら痩せられる食事法」で食事を整い、自分の体型に自信が持てるようになり、カウンセリングを学ぶ事で「マインド」も整い、子どもに「ごめんね」と言っていた私でしたが、「ありがとう」と言葉を変えるだけで、自分に起きる物事の捉え方が変っていきました。
女性は家事・仕事・子育てに忙しく、自分のことを後回しにしてしまいがちです。
そんな生活が続くと心や体に不調が出て笑顔が消えてしまうのです。
私は、そんな女性たちにもう一度笑顔を取り戻してほしいと思っています。
運動と食事で心と体を健康にすれば、やりたいことを続けることができます。
そして、あなたの笑顔が一生続くように心と体に意識をむけ、あなただけの笑顔になる方法を日本全国の女性に届けたいのです。
●オンラインパーソナルピラティス
ピラティスを受けると「腰痛が改善した」「姿勢がよくなった」「お腹が凹んだ」「レッスン後に便通がよくなる」「身長が伸びた」などお客様から感想をいただきます。
ピラティスは呼吸を意識し内臓に近い筋肉を使います。更に、背骨を色んな方向から動かしてしなやかな体を作っていきます。体の奥を使っていくのが大きな特徴です。オンラインで行う事で、インストラクターの動きはもちろん、資料などをみせて体の仕組みを理解しながらレッスンが出来るので頭と体で理解ができ、更に効果をえることが出来ます。
●食べれば痩せる！90分でわかる新常識ダイエットセミナー（90分）
ダイエットカウンセリングを受けてみたい。でも、１対1は緊張する。成果のあるダイエットのやり方を知りたい。そんなあなたにオススメのダイエットセミナーです。
600名以上が成果を出しているダイエット法の基本をあなたにお伝えします。セミナーを受けたその日から実践できる内容です。
●オンラインダイエットカウンセリング（100分）
あともう少し痩せたいけどなかなか痩せられない！SNSのダイエット情報を実践しているのに痩せられない！そんなあなたのためのダイエットカウンセリングです。
100分であなたの痩せない理由を明確にします。ダイエットは10人いれば10通りのダイエット法があります。あなたの生活習慣、食習慣を伺いあなたに合ったダイエット法をアドバイスさせていただきます。
●山本奈津美と話をする（50分）
フィットネスインストラクター、ダイエットカウンセラー、また、母親として一人の女性としてあなたの聞きたい事、話したい事を自由にゆっくり話しが出来る時間です。
●オンラインレッスン
あなたの好きな場所で山本奈津美のレッスンが楽しめます。
ワクワクエアロビクス+リラックスストレッチ。少しだけ複雑な動きで脳を活性化させて頭も体も動かしていきましょう。
「出来なかった～」とマイナスに考えるのではなく笑いながら「難しかったけど楽しかった～」と思っていただけるワクワクエアロビクスです。頭も体も動かしたら、リラックスストレッチでクールダウン出来るレッスンです。
●ダイエットカウンセリング（3ヶ月）
3ヶ月であなたを理想の姿に導きます。
週1回あなたの食生活や生活習慣をヒアリングしあなたがストレスを感じずに痩せられる方法を一緒に考えていきます。カウンセラーが押し付けるアドバイスを実践するのではなく、あなたが出来る事を一緒にみつけることで【一生続けられる食事法】が身に付きあなた自身が食事も体型もコントロール出来るようになります！食事も体型もコントロール出来れば自分に自信がもて、太陽の様な笑顔輝く女性になれます。
●ダイエットカウンセリング（1ヶ月）
ダイエットカウンセリング受けたいけど、3か月続けられるか不安。そんなあなたには1カ月のダイエットカウンセリングを受けてみてください。人の細胞は毎日生まれ変わります。今はなかなか痩せられなくても大丈夫。必ず痩せ体質になります。まずはその一歩である1ヶ月チャレンジして痩せ体質に変身させましょう。
●エアロビクスDVD
基本的なエアロビクスの動作にリズムを変えたり、体の向きを変えたり楽しめる要素を取り入れた中級エアロビクスです。エアロビクスに慣れてきた方向けのレッスンですが、「スポーツクラブの中上級レッスンにチャレンジしたいけどまだ勇気が出ない。」と思っているあなたの練習用としてもおススメのDVDです♪
このDVDは15年前に作成したDVDです。現在の私を知っているお客様は中上級のレッスンのイメージがないかもしれませんが当時はこのようなレッスンを担当していました。とっても貴重なDVDですのでぜひ、お手に取ってご覧くださいね。
●ステップDVD
ステップのクラスに少し慣れてきた方、もう少しステップを上手になりたい‼そんなあなたにオススメのDVDです。難しい動き+シンプルな動きを組み合わせています。「この動き難しいな・・・。」「この動きなら出来そう♪」と楽しみながら動けるDVDです。休憩動作も入れているので気軽に楽しんで下さいね。
このDVDは15年前に作成したDVDです。現在の私を知っているお客様は中上級のレッスンのイメージがないかもしれませんが当時はこのようなレッスンを担当していました。とっても貴重なDVDですのでぜひ、お手に取ってご覧くださいね。
●講演会
機能的な体になる為の体の動かし方・認知症予防・子育てママの為の健康づくり・体の中から整える食事法など、健康にまつわる「食事」と「運動」についてお話しさせていただきます。まずはどんな話しを聞きたいかどんな事を聞きたいかを主催者の方に伺いながら講演会の内容を決めていきます。
私は「太陽ような笑顔輝く女性」を一人でも多く創出していきたいと思っています。
その幸せを感じた方がさらに別の方へ幸せを届ける。笑顔の連鎖が自然に生まれます。人生100年時代、苦しい時も悲しい時もあります。ずっとよい時期がつづくわけではありません。
沢山悩むからこそ成長するし、幸せをかみしめることが出来ます。だから私は、笑顔が少なくなってしまった女性の背中を「そっと」と押せるようなそんな存在でありつづけ、
皆様のご支援、よろしくお願いいたします！
山本奈津美（やまもとなつみ）
フィットネスインストラクター／ダイエットカウンセラー
43歳／静岡県富士市出身
「太陽のような笑顔輝く女性を創出する」がコンセプト。
指導歴20年、これまでに20万人の人にエクササイズやダイエット指導を通して笑顔の連鎖を引き寄せ、あなたがより自由にあなたらしくいられる方法を提供。
動きがダイナミックでわかりやすく、特に初心者の方からは、丁寧に指導してもらえるので続けやすいことに定評がある。
お客様にとって価値のある情報を会話の中で見つけ、レッスンやセッション中に提供できるように心掛けている。エクササイズやダイエットカウンセリングを通して、心も身体も前向きになり、笑顔溢れる女性を増やすために日々前進中。
◆経歴：フィットネスインストラクター21年／ダイエットカウンセラー3年
◆活動内容：運動指導・栄養指導・ダイエットカウンセリング
◆モットー：マイナスな事があってもプラスにとらえる様に1日10個のラッキーなことを見つける日々を過ごして生きている。
◆特技：人を笑顔にさせること・簡単で栄養のある料理を作ること・ダンス
◆その他：小学3年生女子の母
◆メディア掲載：地元新聞「富士ニュース」・地元ラジオ「ラジオエフ」
【ブログ・SNS】
◆公式ブログ
https://ameblo.jp/na23-yama/
◆公式Instagram（ダイエット）
https://www.instagram.com/na23_sun_diet/
◆公式instagram（レッスン）
https://www.instagram.com/na23_sun_fitness/
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