20241108

オンラインサロンができるまで③⁣

こんにちは、松浦美和です。

先日から、オンラインサロンができるまでも綴っています。⁣今日はパート③です！⁣

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パート②の中で書いたこちら⁣

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・モデルとして身体をキープやケアしてること⁣

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ちょっと今回は書いてみようと思います

＾＾

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わたし自身、自分を振り返ってみると、⁣

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・自宅編⁣

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・外での普段の姿勢・歩き方⁣

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・自転車乗ってるとき⁣

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・ジム⁣

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・電車⁣

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・スーパーでの買い物かご⁣

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・子供が赤ちゃんだったときは抱っこ紐⁣

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書き出してみたけど、⁣

たぶんまだあると思います。⁣

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今日は自宅で超簡単に⁣

どなたにでもできるものをシェアします♪

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【鏡で自分をうつす】⁣

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です。⁣

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全身鏡があれば、全身鏡で

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洗面台の鏡なら、その鏡で

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いつも見てるよって⁣

思われるかもしれないけど、⁣

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「見てる」のと、⁣

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「うつす」って、⁣

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観かたがちがうと私は思っています。⁣

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ちょっと思い出してほしいのですが、⁣

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朝にお化粧するとき、⁣

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洋服を着替えたとき、⁣

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出かけしなのとき、⁣

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そんな鏡を見るときって、⁣

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見ながら他のことも⁣

考えながらなはずなんです。⁣

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そういうのでなくて、⁣

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ありありと自分を眺める事をする。⁣

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⁣(できれば全裸が好ましいです)

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色々ある他のこと全部いったん⁣

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横に置いて。⁣

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ただ鏡にうつってる自分を⁣

眺める。⁣

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3分だけでもいいし、⁣

1分だけでもいいです。⁣

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正面⁣

左右横⁣

斜め⁣

背中⁣

背中斜め⁣

首⁣

左右首⁣

首斜め⁣

足⁣

左右ふくらはぎ⁣

足のうら⁣

足のかかと⁣

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なるべく全体を⁣

くまなくうつして見ることで、⁣

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意識がいきます。⁣

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それだけ。

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意識してあげるだけ。⁣

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ちゃんとうつして、⁣

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見て、意識する。⁣

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色々おもうかもしれないけど⁣

まずはノージャッジでみる。⁣

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なにも判断しないで、⁣

そのままで。⁣

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自分の身体なんだと⁣

再認識したとき、⁣

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存在感てね、増すんです。⁣

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なぜなら⁣

人の意識のパワーってすごいから。

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うつして⁣

ながめて⁣

意識する⁣

(まずはノージャッジで)⁣

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誰かにステキだねって言われるより、⁣

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自分で自分の身体を意識してあげるほうが⁣

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実は満足度て高かったりしますから＾＾

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ちょっとよかったらやってみてください。

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46歳のモデルのわたしが⁣

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モデルとして身体をキープやケアしてることを今日はすこしシェアさせていただきました♪

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オンラインサロンでは⁣

動画や画像を用いながらシェアしていきます＾＾

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あ！あと、⁣

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松浦美和オンラインサロンの名前は⁣

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【Special Miwa’s】

略して、S-miwa’s！です。⁣

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募集まで楽しみにしててください＾＾

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ではステキな一日をお過ごしください！

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今日もありがとうございます＾＾

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松浦美和