サンガ新社では、現在、クラウドファンディング「『EQ2.0』とセミナーで「感情的知性」を磨き、あなたのビジネスと人生を豊かに！」を実施しております。
これまで、「EQって何？」というご質問をいただくことが多かったので、書籍『EQ2.0』を参考に、角度を変えながらEQについてご説明しようと思います。
EQ（感情的知性、心の知能指数）とは？
EQは、「感情的知性」「心の知能指数」「Emotional Intelligence（エモーショナル・インテリジェンス）」のこと。
「IQ（知能指数）」に対する略語として、「EQ（心の知能指数）」と呼ばれるようになりました。
簡単に言うと「自分の感情や他人の感情に気づき、それをうまくコントロールする力」です。
これは、私たちの毎日の生活において、実はとても重要な役割を果たしています。
EQと言われても、ピンとこない方も多いと思いますので、身近な例を見てみましょう。
例えば、友達や家族が元気がなさそうなときに気づいてあげたり、逆に自分がイライラしているときにその原因を冷静に考えたりすることができます。
これが、感情を理解し、自分を落ち着かせるためのスキルで、まさにEQの力なんです。
海でのサメとの戦い―感情が私たちを乗っ取るとき
また、特別な状況での出来事からもEQのポイントを理解することができます。
書籍『EQ2.0』の冒頭には、サーファーが海でサメと遭遇したときの話が紹介されています。
ある日、サーファーがビーチでサメと遭遇し、恐怖で体が動かなくなってしまいました。
彼は、まるで自分の感情が暴走するように、恐怖でガチガチに固まってしまったんです。
でも、少しずつ落ち着きを取り戻し、サメに冷静に対処し、最終的には岸まで逃げ切りました。
この出来事は、私たちの中でも「感情が理性を支配する瞬間」があることを示しています。
人の心が感情に支配されるのは当たり前のことです。
しかし、EQの力が高いと、自分が感情的になるきっかけを気づけるようになります。
感情のあとの思考をコントロールすることはできるし、心の動きに気づいている限りは、感情にどう反応するかも自分でコントロールできるのです。
実生活で、たとえば大きな失敗をしたときや、ストレスを感じるとき、私たちも感情に支配されてしまうことがあります。でも、EQを身につけると、こんな時でも自分を落ち着かせ、冷静に行動できるようになるんです。
EQが成功に与える影響
実は、人生や仕事での成功においては、IQ（知能指数）よりもEQが重要だとされています。
ある調査では、IQが高いだけでは必ずしも成功に繋がらないとされ、EQが高い人の方が豊かな人生を送っているという結果が出ています。
EQが高いと、他人とスムーズにコミュニケーションを取れたり、困難な状況でも自分を落ち着かせて、適切な判断を下すことができるようになります。
特に、職場での人間関係やチームワークにおいて、EQは大切な力です。上司や同僚と良好な関係を築き、信頼される人になれるは、EQが高いからこそなんです。
EQを高める方法―小さな実践の積み重ね
EQは訓練によって高めることができます。
たとえば、自分の感情に気づく習慣を持つことや、ストレスがかかるときに深呼吸をするなど、シンプルなことから始められます。
毎日、ちょっとずつ「今の自分はどんな気持ちかな？」と振り返ることや、友達の話をじっくり聞いて共感することも、EQを高めるトレーニングになります。
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書籍『EQ2.0』には、身近な生活の中で実践できる「EQ向上のためのテクニック」が66個、紹介しています。誰でも実践できるテクニックが詰まっていますので、ぜひ書籍をお申し込みいただければと思います。
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