天気予報によると火曜日頃から大寒波がやってくるそうです。しかし、私は確実に春の気配を感じ取っています。まさに今日、一面の茶色い枯れ野になっている道ばたを覗き込んだら、落ち葉の下には春の新芽が芽吹いて来ていました、天気予報で何を言っていようが自分自身の五感で、その先に必ずやってくる春を私は感じています。さて私は、自分のプチ・リトリートで神奈川県の「水無川」に行ってきました！！勤めは君津市ですが、住んでいるのは木更津なので対岸の神奈川県や東京にアクアラインを使って渡ると、1日でも半日でも転地した気持ちになれます、きっとアクアラインを使って、千葉に来られる方も同じ気持ちではないでしょうか？本書に河川敷の記載が多いのは、私自身が特に実践しているリトリートだからです。さて、今回は対岸の神奈川県の「川」を攻める事にしました。川を上流に遡行（そこう）します。※遡行＝川を上流に向かってさかのぼる冒険のこと、川好きの間では一般的な言葉です。前回は、三浦半島の森戸川の上流を攻めました、クラファン前なのでその時のことは活動報告には書いてありません。午前中は外せない用事があったので、午後のみのプチ・リトリートです。前日の夜から、Googlemapを使って、プチリトに向かう目的地を探します。相模川は有名な大きな川で、上流が津久井湖になっていたり、相模湖になっていることは既に知っているので、もっとマイナーな川を探します。相模川の隣の「金目川」上流がどうなっているのか、それがよく分からなかったため調べてみました。画像は神奈川県HPより引用、なんと金目川水系は生態系も豊かで上流にはいくつもの支流があるではありませんか！！その中の一つに「水無川」とありました、これは興味深い。。Googlemapで見る限り、両サイドが緑化されていて景観もとてもひらけています、これは行くしかありませんね！！と、いう訳で午後から水無川にGO！！さぁ！千葉から１時間半くらいであっけなく水無川に到着！！もう自撮りにもすっかり慣れました、刑事ドラマの刑事みたいでイケメンでしょう！！まさに水無川！！本当に水がありません！！夏場の雨が多い時は水があるようです。さて、今日は上流にずんずんと進んで行くことにしましょう。これだけ周囲がひらけていると、うっそうとした感じは全くなく、とても気持ちが良いです。上流に向けて歩いていくと、、ん・・？？もしかして水？？砂防ダムがありました！！水が流れています！！ご覧ください！！水がしみ込んで川の水が無くなっていく決定的瞬間です。ここから上流が名付けるとするなら「水有川」ここから下流が「水無川」です！！水無川を遡行して、水有川になるところまで歩きましたよ！！嬉しい！！「ここから水無川」になっている決定的な場所を見つけてピースするわたし！！そして、ここで強いデジャブが私に起こります。あれ？この経験、前にもあるぞ。。と。こちらは山梨県の御勅使川（みだいがわ）こちらも渇水の時に干上がり、遡行して川の水が無くなる部分を突き止めたことがあります。もう１０年くらい前のリトリートのこと、全く同じことを山梨でもしていたことを自分でも忘れていました。そのとき、どんな課題があって、どんなことを思っていたのかは忘れてしまっていますが、確か山間にこれらの地域を水害から守る水宮神社があって、そこに参拝した記憶があります。砂防ダムの堤防で、ゴロンと仰向けになって見上げた青空が最高に気持ち良かった、工場が近くにあったのを覚えています、きっと何かしらの悩みがあって世間を少し離れたい気持ちだったのでしょう、とてもリフレッシュ出来たのを覚えています。どうやら、私は盆地（安曇野などに良く行きますし）や川の扇状地（私は小田原に１０年住んでいました）など、山に囲まれて景色がひらけた場所が好きなようです。よくよく考えたら、今、働いている亀山湖も、湖があるくらいですから、水が溜まりやすい周囲３６０度が山に囲まれた盆地のような地形です。歩いている時も、いろいろ思いは巡りますから、思わぬ自分の好みを知る気づきになりますね。無意識すぎて自覚できなかったことも、リトリートでは自覚するきっかけになるようです。そう言えば、最近、コツコツと時間がある時に読んでいる「東海道中膝栗毛」も、大井川とか掛川とか、本を読んでイメージの中に出てくる情景はこんな感じです、川があって遠くに山が見えて、と。この美しい自然を、ずっとずっと世代が移ろっても、未来永劫まで守れるようにしていきたいものです。さらに上流に歩いていくと、あれ？？私は水無川の「最後の水の場所」を見つけたつもりでいましたが、横にトンネルが。。どうやら、この水は、水無川にそそぐ支流の一つに過ぎなかったようです。さらに上流に進むと、、ガーン。。水無川は続くよどこまでも。支流の上はまた干上がっていて、見る限りどこまでも水無川です。西日もすっかり落ちてきてしまいました、これ以上、上流に行くと日が暮れてしまいます。ムキになって源流を見つけることが目的ではなく、あくまでも訪問目的はリフレッシュ目的のリトリートですから場所のゴールを目指すことには執着していません。なので、ここで引き返すことにします。近くに「秦野市カルチャーパーク」があり、そこで缶コーヒーを買い、テニスを楽しんでいる方や、河川敷で犬の散歩やジョギングなどをしている穏やかなヒトを眺めながら、私も穏やかなヒトになり、帰路に着きました。リトリートの学びに天井なし、こうして著者の私も新しい気づきを得ながら、自分のプチリトは続いていきます。

ついに今日、本書が出版されました！！どのように書店展開されているのかは出版社と書店さんで戦略を立てて行っているため、著者である私も把握しておりません。取り急ぎ、出版社から三省堂書店アトレ秋葉原と、有隣堂ららぽーと豊洲店の設置の様子が送られてきました！！こうしてボードまで作ってくれているのですね！！何か感動です！！後は、私の方がクラファンを最後まで走り抜けるだけです。今日が出版のスタート、そしてクラファンのゴールです。現在、達成率は８６％、金額にすると後７万円くらい達成には足りません。今日は会社経営者７名のリトリート合宿の担当をしました、山に登っての瞑想会です。出発前は現実の経営課題など、重めの会話をされていた皆様も、帰り道では随分と身軽でカジュアルな話題で盛り上がっておられました、しばしヒトに戻る瞬間を得られたように感じます。出版日に改めて、社会にとっても、このリトリートの普及は大切なことだと確信しました。本書は、身近な公園や自然で出来るセルフリトリートの基本を書いています。１泊以上の本格的なリトリートも、今回のクラファンで亀山温泉のクーポン券を設定し、実際に宿泊を伴うリトリート体験が可能です（私がガイド役を担当します）ぜひ皆様にリトリートを体験して頂き、この休養法が社会に根付くための礎を、一緒に築いて行きたいです。本は一生残りますが、クラファンは後３時間で終了になります。最後の最後まで諦めずに奇跡を信じて頑張りますので、どうかご支援のほど、よろしくお願いいたします。

早いもので明日でプロジェクト終了になります、そして、いよいよ明日が本書の出版日です！！これまで、ご支援くださった方には本当に感謝いたします。また、これから支援をしようと思っておられた方は、明日で締め切りになりますから早めにお申し込み頂けたら嬉しいです。プロジェクト達成まで、本当にもう少しといったところまで来ています！！最後の追い込みに、私が何をしていたかといいますと自分のリトリートで「寺ヨガ＆坐禅会」に参加です（笑）やれるだけの事はやりました、後はジタバタせず自分のリフレッシュや健康管理を大切にしながら結果待ちといったところです。もちろん、プロジェクト終了の1分１秒まで諦めずSNSで最後の呼びかけを続けますが、一番大事なことは、繰り返しになりますが自分自身が「著書を生きる」ことだと思っています。最近の休みの日はヨガばっかりしていますが、自然は普段の仕事でどっぷり浸かっています。既に自然にいる私は自然に行くというより「リトリート＝転地療法」の実践です。仕事もリトリートですから、リトリートのガイド役である私がお客様と接する時に、ストレスフルで忙しい状況でいるのと、自分自身がリトリートを実践して落ち着いた良いコンディションでいるのでは、随分とお客様への伝わり方も違うと思います。なかなか自分が主催するリトリートは、自分自身がガイド役になっているため動画や画像が少ないですが、直近で地元のケーブルテレビの取材を受けましてリトリート中の貴重な映像が残りました、ネットアプリ「どろーかる」でもご覧いただけます。「ジェイコム取材、直近のリトリートの様子」※どろーかるアプリをインストールすれば、あと１週間はご覧いただけます。３分４８秒～が私の出演部分です。https://www2.myjcom.jp/special/dolocal/※エリアは千葉市、かずさ4市をご選択ください。この時は、お子様連れのご家族がご参加だったため、紅葉の時期の自然遊びが中心、途中でオカリナの演奏付きです・笑（昨日もフラダンスの皆様が泊まりにいらしていたので吹きました！）明日１３日は経営者７名が、２０２４年の振り返りと２０２５年の目標設定の為の内観リトリートにいらっしゃいますので、近くの山で瞑想会を予定しております。リトリートでは訪れる方の属性（ご家族、会社の研修等）や目的によって、内容は遊び中心から内観中心など様々な調整をしています。坐禅会の前の住職の法話、このような自分自身も様々なリトリート経験をしている実体験が、自分自身が主催するリトリートに役立ちます。明日は経営者さん７名のリトリート担当です、きっと様々な重責や労苦を背負っておられる事でしょう、そんな方たちと相対するには、何より私自身が良いコンディションでいることが大切だと思います。法話の後は坐禅の時間。そして坐禅が終わった後は「明鏡止水の心境」プロジェクト終了直前で波立った湖面のようなザワザワした心が、落ち着いて鎮まって行くのが分かります。坐禅が終わったあと、その余韻に浸っていると他の参加者から、このお寺は裏庭の紅葉が綺麗だから見てくるといいよ、とアドバイスをもらって裏庭の紅葉を見に行きました。お寺の中庭です、モミジが真っ赤！！青空に映えて最高に鮮やかです！！お正月の縁起物の定番、千両（センリョウ）も、たわわに実っていました。お庭の植物としては、千両、万両が有名ですが、実は野の山にも「十両」が自生しています。冬枯れの山に入った際には探してみてください、落ち葉だらけの茶色い地面に力強い緑の葉と赤い実が１個から数個付いているだけですが、赤い宝石のようで何だかホッとします。こちらが十両です！！場所はお寺ではなく、私のお気に入りの山で撮りました。クラファンでは派手に数百万、更には数千万の支援を集めている人もいます、その人たちが千両、万両だと思うと、まるで私は十両のようだと感情移入して見えてきます。地味で目立たないけど、力強く春までずっと冬枯れの山に実を付けている十両に、何か元気をもらえます、私も自分のリトリートを繰り返しながら細く長くロングセラーを狙うぞ～。お寺の掲示板に貼ってあった住職の先輩が書いた言葉。何とこの方は死期に臨んで（何かのご病気だったようです）自ら食を断ち、坐禅を組んだまま亡くなられたとのことです。画像を撮っている私の姿が映っています、この言葉のように生きて行こうと映った自分に誓いました。必死な時には、今まで何気なく通りすぎていたような言葉が心に沁みます、これも大事なリトリート中の気づきですね。最後に、ちゃっかりヨガインストラクターさんを巻き込み本書の紹介（笑）右側の禅語「知足」が今の自分に響きます（知足＝足るを知る）こうして６０名以上の方に出版前に支援して頂きました、おかげ様でInstagramで出版後は当面のあいだ広告も出せそうです。プロジェクトが達成できれば、それは一番嬉しいことではありますが、とても多くの方のご支援や励ましの言葉を頂きました。明日の出版に向けて足るを知るのであれば、もう十二分に応援してもらえたのかも知れません（最後まで達成は諦めませんが、笑）今回のクラファンでは皆様に応援して頂きましたが、出版後は本書を通して私自身が皆様を応援していく番になります。本書を読んだ方がリトリートを実践することで、日々の仕事や暮らし、人生の中で上手にリフレッシュするコツを手に入れて、最高のご自身になることが本当のゴールであり目的です。プロジェクトがどんな結果になっても、明日の出版日が本当のスタートです。ぜひ本書を参考にして、ご自身のリトリートに活かして頂ければと思います。足るを知りつつも、プロジェクトは最後の１分１秒まで走り抜けます！ぜひ皆様、最後までそして出版後もお付き合いください！！

本のカバーが正式決定しました！！ブルーを基調とした、シンプルな落ち着きのある表紙になっています。お陰様で、プロジェクト開始から約２週間が経ち、１８名からの温かいご支援を頂く事が出来ました、本当にありがとうございます。現在のところプロジェクト達成率は３０％、最近は伸び悩んでいます。今のままだと、当初予定していたInstagramでのストーリー広告など効果的な広報が打てない可能性があります。そこで！皆様に改めてお願いがあります。既にご支援してくださっている方、これからご支援を頂ける方、改めて情報をシェアして頂いたり、友人知人に「こんな本を出す人がいるよ！」とお伝え頂いたり、追加の「豊島頑張れ！」リターンなど、どんな形でも結構ですから、改めてプロジェクトのテコ入れにご協力頂けたら嬉しいです。本はきっと、忙しい現代人にとってこれから必須となる休み方のコツが書いてあり、きっと社会のお役に立てると確信しています。このままでは、どうしても有名著者や発信力のある人に敵わないので、少しでもクラファンで本の出版に向けて広報に尽力したいです。どうか、どうか豊島を応援してください、引き続きよろしくお願いいたします。ご支援くださり、コメントを下さった方や、SNSなどでお声がけくださった方、こういう人生の必死な時期に励ましてくださる方の存在は、本当に涙が出るほど嬉しいです。ありがとうございます、改めて感謝申し上げます。

今日はヨガイベントに参加してきました！！友人の日本ビーチヨガ協会MEGUMIさんが主催する、公園での「ピクニックヨガ」です。本書でも書きましたが、このような日帰りで簡単なリトリートを「プチ・リトリート」と呼びます（略してプチリト）久しぶりの休日、最近ご支援のペースが止まって焦りもあり、クラファンのチラシ持って知人の商店まわったりしようかな、と思ったりもしましたが。やっぱり、著者が著書を実践して、日々に活かしていることが何より大事では無いでしょうか？と、いうわけでリフレッシュを優先します（笑）ヨガが始まりました。瞑想（マインドフルネス）の時の主観目線です。やっぱり、このクラファンのことで「頭がいっぱい」そして「焦っている」自分に気づきます。そして、この自分に気づいている状態が、何より大事だと思います。今日の瞑想はものすご～～くクリアな自分になりました。午前のスタート時点では、どんより雲の冷たい風だったのですが、後半は晴れ間が出てきて、だんだんポカポカとしてきました。ヨガ終了！！太陽も出てきて、これからピクニックタイムです！！地元のカレー屋さんが出張で来てくれています。ヨガや自然食の考えを取り入れた、バラエティ豊かなカレーです。ワタクシもたんまりと盛り付けていきます。じゃーん！素敵！！超カラフルなカレーです。まさにピクニック！！ココナッツ風味のまろやかなカレーでとても美味しかったです！！得意のオカリナも余興で演奏しました！！こうしてリフレッシュを取り入れながら、私のクラファン挑戦は続いて行きます！！まだまだプロジェクト達成は遠く、伸びしろだらけです！！（笑）面識がある方も、無い方も、ぜひこんな私を応援して頂けると嬉しいです！！よろしくお願いいたします。