LINEで送る2018/06/17 18:57
ただ飛び跳ねるだけでは芸がない。
しゃがむときにはなるべくケツを後方に突き出し、腿裏のハムストリングスと大臀筋が刺激されるようにする。
そして体を縦に貫く正中線を絶えず意識する。
力んで行えばブレーキ筋の、腿前大腿四頭筋が刺激されるようになってしまい、これは意味がない。
これを２０回×５セット、なるべくしなやかさ、のびやかさを意識して行う。
量や負荷を増やしては、フォームが乱れ、動きが本質からずれてしまう。
いまは、これでいい。
【野球・球速アップ】うつ病持ちアラフォー男が世界最速に挑みます！！
【野球・球速アップ】うつ病持ちアラフォー男が世界最速に挑みます！！
現在の支援総額
0円
0%達成
終了
目標金額500,000円
支援者数0人
このプロジェクトを見た人はこちらもチェックしています
toshiya2100さんへアンコール
0