イラストの市販・足底押圧ツボ棒（100均ショップに有り）やヒーリングハンズ突起部を利用して、簡単にイボ痔の不快感や痛みを、緩和改善することができます。

セルフケアの順序

(1)イラスト図1の様に使用するツールの先端に、清潔な薄く軟らかい食　　　　　　品用透明ラップを２～3重にしっかり巻き付けます。

(2)使用ツール先端にオリーブオイル、馬油など皮膚にやさしいオイルをたっぷり塗ります。適当なオイルがない時、食用油でもOKです。

次に、押圧するターゲットのイボ痔にもたっぷりと塗ります。

(3)準備できたら、ターゲットのイボ痔部位をツール先端で15~20秒くらい押圧します。

この時、肛門内部や粘膜を傷つけないように注意してください。

押圧によって、膨れたイボ痔が縮小します。

セルフケアは、入浴時に行うのが効果的です。

使用後、ツールは良く洗浄処理し、使用済みラップは、ビニール袋などに入れて安全に処理してください。

※１　このセルフケアは効果的ですが、基本は先ず肛門科、肛門外科専門医を受診してください。

※2　このセルフケアは、成人が自己責任において行ってください。