とうとう、デザイナーの松本さんから、先行パース用のレイアウト図面を頂きました。パース作成も早くて今週末、遅くても来週の始めにはできそうです。皆様、楽しみにしていてください。

今日は、よく聞く「サウナでデトックスってほんまなん？」という話について、ちょっと深掘りしてみたいと思います。

実は「サウナに入るとデトックスできる」というのは、医学的にはちょっと違うんです。そもそも「毒素」というのは医学用語として明確な定義があって、体の中の毒素を出す役目を担っているのは、肝臓や腎臓です。つまり、汗をかいたからといって体内の毒が一緒に出ていくわけではないんです。

じゃあ、サウナで出るものは何かと言うと、主に水分と電解質、そして皮脂です。この皮脂が毛穴の汚れなどを落とすので、清潔感を保つことには役立ちますし、加齢臭の原因の一つとも言われているので、そういう意味ではサウナはスッキリした気分にさせてくれます。

デトックスとはちょっと違うけれど、サウナには他にも嬉しいメリットがあります。その一つが、「痩せやすい体質づくり」。

サウナに入ると、首の前にある甲状腺が活性化しやすくなり、甲状腺ホルモンが増えます。このホルモンは全身の代謝を高めてくれるので、エネルギーを消費しやすい体になっていくんです。

しかも、交感神経も刺激されるので、代謝アップを後押ししてくれます。そして、夜は逆に副交感神経が優位になりやすくなるので、眠りの質が上がり、結果的に日中の活動量が増える…つまり、間接的にダイエットを助けてくれるんですね。

ただし！サウナの直後は、副交感神経が高まるので、消化・吸収がとてもスムーズになります。だから、サウナの後にドカ食いしてしまうと、いつも以上に吸収されてしまって逆効果…。「つい食べすぎてしまう…」という方は、少し気をつけてくださいね。ちなみに自分のサウナ飯はいつもガッツリ系なので、プラスマイナス=プラスになってしまっていると思います。

年齢を重ねるとどうしても代謝は下がってしまいますが、サウナをうまく活用することで、体の内側から環境をメンテナンスできます。

体型をコントロールしやすくなる、これこそがサウナの大きなメリットかもしれません。

今日は、自分が本で学んだことをシェアさせて頂きました。

ちなみにサウナは強制的にデジタルデトックスにもなるので、やはりリフレッシュにはめっちゃ良いですね。

クラウドファンディング終了に近づくにつれて、プロジェクトもだんだんと前に進んできました。引き続きご支援お願い致します。