QOLジャパンの藤井 慶文です。

クラウドファンディングを開始してから37日が経過し、終了まであと10日となりました。現在、69名のあなたから331,000円のご支援をいただいております！

応援ありがとうございます！

後悔しないために大切なこと ― 健康からの気づき

先日、メンバーから「SNSを見ていたら、こんな投稿を見たんです」と教えてもらい、次のような内容が書かれていました。

・健康寿命は男性で72歳

・65歳で認知症を発症する人は15％

・走れるのは平均70歳まで

「人生100年時代」といわれても、こういった数字を目にすると、「思ったより自由に動ける時間は限られているのかもしれない・・・」と、不安や恐怖を感じる方も多いのではないでしょうか。

でも、恐怖を感じることは決して悪いことではありません。それは「対策をとるきっかけ」になるからです。

私自身も糖尿病を経験し、「もっと早く生活習慣を見直していれば」と後悔しました。

しかし、その後、食生活や運動を意識するようにもなれました。

そういった経験があるからこそ、自分自身の健康だけでなく、周囲の人々の心と体を守る健康リテラシーを広めたいという想いが芽生えたのです。

「今からできること」に意識を向けることで、未来は変えられます。

・食事に1品、季節の旬の野菜を取り入れてみる

・食事中は、野菜を先に食べるようにする

・毎日ほんの数分でも散歩したり体を動かす

こうした小さな一歩が、未来の自分の健康とQOLを守ります。

恐怖から目をそらさず、行動に変える。その先に広がるのは、「まだまだやれる！」という希望があります。

書籍でも「健康」に関することも綴られていますので、読みながら「自分の場合は、こうしてみようかな」と考えていただけると嬉しいです。

明日でついにクラウドファンディング終了10日前となります。

応援いただいて、ここまで進んでこられました。ありがとうございます。

引き続き、よろしくお願いします。

藤井慶文

（QOLジャパン）

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