【本日20時～｜オンライン・無料】

マインドフルネス概論 体験・説明会のご案内

本日20時より、マインドフルネス概論の体験・説明会（オンライン／無料）を開催します。

現在テキスト化に取り組んでいる、井上ウィマラ先生による「マインドフルネス概論」のエッセンスを、実際の教材をご紹介しながら、お伝えする時間です。

今回のテーマは「呼吸の観察：数息観から止観へ」。

呼吸を「整えよう」「コントロールしよう」とする段階から、次第に、ありのままの呼吸を観ることへ——その移行には、マインドフルネスの実践においてとても大切なポイントがあります。

なぜ最初は数を数えるのか

どのタイミングで「観る」ことに移っていくのか

「うまくやろう」とするほど苦しくなるのはなぜか

そんな疑問に、理論と実践の両面から触れていきます。

マインドフルネスに・これから触れてみたい方・実践しているけれど、呼吸観察がよくわからない方・学び直しとして基礎を整理したい方

どなたでもご参加いただけます。

テーマに関心のある方は、ぜひお気軽にご参加ください。