皆様、おはようございます。

「しなやかマインド手帳　AR DIARY」制作普及

プロジェクト代表の松岡タカノリです。

クラウドファンディング再チャレンジも

残り2日間となりました。

現在は32名の方にご支援いただき、

目標達成率40％となっています。

支援額は20万円を超えましたが、

目標金額までまだ十分ではありません。

目標達成まで最後まであきらめずに頑張りますので、

より一層のご支援を賜りますようお願い申し上げます。

さて、今回の活動報告は、

AR DIARYの使い方活動動画7

「デイリーページ」

「1週間の振り返り」

を紹介します。

まずは、次のショート動画を

ご覧くださいませ。

デイリーページの主な使う意図は、

ネガティブ感情のコントロールです。

日々、1日を振り返り、デイリーページに

ネガティブ感情を感じた出来事を記し、

それを(ありのままの)事実、捉え方、感情

の３つに分け、とらえ方の転換を図ることで

ネガティブ感情を解消する習慣をつけて

いただくことがねらいです。

1週間の振り返りは、

1週間の３つのよいことや活用した強みを

記し、1週間の課題を振り返り、PDCAを

まわすことで課題解決を図ることがねらい

です。

最後に、来週に向けて自分へエールを送り、

自己肯定感やレジリエンスを高めるように

構成されています。

書くだけで、しなやかに強い心が育まれ、

最高の自分が実現できる手帳、

ぜひ手に取ってご活用くださいませ。