LINEで送る【3Way-Fitness】をご覧いただき、ありがとうございます。
今回の活動レポートでは、
初めて3Way-Fitnessを使う方が、どのように取り入れるとよいか
「最初の1週間」をテーマにご紹介します。
まずは“慣れる”ことを最優先に
トレーニングというと、
「毎日やらなければ」「しっかり鍛えなければ」と
気負ってしまう方も多いかもしれません。
3Way-Fitnessでは、
最初の1週間は“慣れること”を最優先にすることをおすすめしています。
1〜3日目｜短時間でOK
最初の数日は、
各動きを軽めに体験するだけでも十分です。
・踏む動き
・引く動き
・支える動き
それぞれを短時間ずつ行い、
器具の使い方や体の動かし方に慣れることを目的とします。
4〜7日目｜生活の中に組み込む
少し慣れてきたら、
生活の中のタイミングに合わせて使ってみてください。
・朝の準備前
・仕事や家事の合間
・入浴前のひと動き
「決まった時間」ではなく、
無理のないタイミングで使うことが継続のポイントです。
続けやすさを大切にした設計
3Way-Fitnessは、
頑張りすぎなくても続けやすいことを大切にしています。
最初の1週間を無理なく過ごせれば、
運動が日常の一部として自然に定着していきます。
▼プロジェクトページはこちら
https://camp-fire.jp/projects/915346/view
今後も活動レポートを通じて、
開発背景やおすすめの使い方などをご紹介してまいります。
皆さまのご支援が、私たちの挑戦を支えています。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
皆様のご支援が、私たちの挑戦を支えてくださっています。
引き続き応援のほど、どうぞよろしくお願いいたします！
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SEKAIRO スタッフ一同
