【3Way-Fitness】をご覧いただき、ありがとうございます。

今回は、3Way-Fitnessが実際にどのように活用されるか、

いくつかのシーン別に使い方の例を紹介します。

朝の時間｜スッキリ目覚めるための10分

朝、目覚めた後の5分～10分を使って、

軽く体を動かす習慣をつけたい方に最適です。

踏む動きを軽く行うだけで、

体を温めることができ、その後の1日がスムーズに始まります。

在宅ワークの合間｜作業の区切りとして

長時間のデスクワークや家事の合間に、

3Way-Fitnessを気分転換の道具として使うこともできます。

引く動きで背中や腕を軽く刺激

支える動きで体幹を意識する

このように短時間で体を動かすことで、

リフレッシュでき、集中力も高まります。

休みの日｜ゆっくりと全身を使ったトレーニング

週末や時間に余裕がある日には、

踏む・引く・支えるを組み合わせたトレーニングで、

全身をバランスよく使えます。

1日10分〜20分を目安に、

その日の体調に合わせて無理なく取り組むことができます。

使い方に正解はない｜自分のペースで

3Way-Fitnessは、

毎日完璧にやる必要はありません。

その日その時の気分や体調に合わせて、

自由に使っていただける設計になっています。

無理なく続けられることが、最も大切です。

ご支援のお願い

本プロジェクトは、皆さまのご支援によって成り立っています。

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今後も活動レポートを通じて、

開発背景やおすすめの使い方などをご紹介してまいります。

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引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

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