最近、日中はかなり暑さを感じる日が増えてきましたね。外に出るだけで汗ばむ季節になってきて、「今年の夏もきつそうだな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

実は、暑さに負けにくい身体づくりには、日々のトレーニングが関係していると言われています。

運動や暑熱環境への適応に関する研究では、暑さの中で身体を動かすことにより、汗をかき始めるタイミングが早くなる、発汗効率が上がる、心拍数や体温上昇の負担が軽くなるなど、身体が暑さに順応していくことが示されています。いわゆる「暑熱順化」と呼ばれる身体の適応です。

もちろん、無理な運動は禁物です。暑い日のトレーニングでは、水分補給・休憩・室温管理がとても大切です。CDCも、暑い日の運動では脱水や熱中症リスクに注意し、体調が悪いときはすぐに運動を止めて涼しい場所へ移動することを推奨しています。

だからこそ、CORE FORCE ONEが目指したのは、自宅で、短時間で、自分のレベルに合わせて続けられる上半身トレーニングです。

1日たった15分。胸・腕・背中・肩・腹部まで、上半身をまとめて刺激できる設計。

ジムに行く時間がない方でも、ハードなトレーニングが苦手な方でも、自宅で少しずつ身体を変えていくことができます。

暑くなってきた今だからこそ、「夏に負けない身体づくり」を始めるきっかけにしていただけたら嬉しいです。

引き続き、CORE FORCE ONEへの応援をよろしくお願いいたします。