実は私自身、

昔はため息をつくことを

あまり良いことだと思っていませんでした。

「疲れてるって言ってるみたいで嫌だな」

「ネガティブに見えるかな」

そんなふうに思っていたんです。

でも、

体のことを学び、

たくさんの女性のお話を聞くようになってから、

ため息は悪いものではないと知りました。

むしろ、

「まだ頑張らなきゃ」

と力を入れ続けている体が、

必死にバランスを取ろうとしているサインかもしれないのです。

家族のために。

仕事のために。

周りのために。

いつも自分を後回しにしている人ほど、

呼吸は少しずつ浅くなっていきます。

疲れているのに休んだ気がしない。

寝てもスッキリしない。

いつも肩に力が入っている。

そんな方は、呼吸が浅くなっているのかもしれません。

✔ 肩だけで呼吸している

✔ ため息が多い

✔ 息を吐くのが苦手

頑張ることが当たり前になっている人ほど、

呼吸の浅さに気づかないことがあります。

呼吸は、

頑張って変えるものではありません。

体がゆるむと、

自然と深くなっていきます。

もし動画を見て

「私のことかもしれない」

と思ったら、

少しだけふーーっと息を吐いて、

深呼吸してみてくださいね

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