こんばんは！
Teachersの中場牧子です。
いつもあたたかいご支援をありがとうございます。
今日は、うれしいお知らせがあります。
マインドフルネス・カレッジで行われた、
CNVC認定トレーナー 西東万里さんの白熱教室を、
テキスト『マインドフルネスから学ぶNVC』全2巻にまとめ、
追加リターンに加えました。
NVCは、アメリカの心理学者マーシャル・ローゼンバーグが体系化した、
「思いやり（コンパッション）」に根ざしたコミュニケーションの方法です。
本を読むと「なるほど」と思えるのに、
いざ家族や職場の人と話すと、いつもの反応に戻ってしまう。
そんな経験はないでしょうか。
万里さんの講座は、NVCの「言い方」を練習する前に、
まず呼吸に戻り、からだに何が起きているかを感じるところから始まります。
足の裏の感覚、
手のひらを見つめる時間、
慈悲の瞑想。
感情やニーズの言葉を、頭で探すのではなく、
「からだ」で味わっていく。
そんなふうに、マインドフルネスのアプローチでNVCを学ぶ講座でした。
テキストは、2023年と2024年の二年分の講義をもとに、
一人でも取り組めるワークブックとして再構成しています。
このプロジェクトで開発中のアプリ「イノチAI」も、
対話設計や感情・ニーズ・価値観の整理にNVCを取り入れています。
今の気持ちに耳を澄まし、
その奥にある大切にしたいもの（ニーズ）に気づいていく。
人生の物語を聴くAIの土台にも、
この講座で学んだNVCが生きています。
受講した方の声
これまで日本や欧米で何人ものNVCトレーナーの講座を受けてきましたが、
呼吸や身体感覚にこれほど焦点を当てた講座には、出会ったことがありませんでした。
日々瞑想をしていても、いざとなると呼吸も身体感覚もぶっ飛んでしまう。
そんな自分が、悲しくもあり、可笑しくもありました。
でも、からだの反応は「縮むか、伸びるか」を観るだけでいい。
この一言に、とても助けられました。
講座中に戸惑いや違和感を覚えたときも、
以前のように心の中で批判したり、無視したりせず、
その感覚にとどまってみました。
すると批判が消えて、純粋な好奇心が残ったのです。
ネガティブ・ケイパビリティは、我慢ではなく、戯れることなのかもしれません。
普段は人前で発言できない私が、気づけば自然に手を挙げていました。
それは私にとって、小さなお祝いです。
呼吸とからだから始まるNVCは、
マーシャルが本当に伝えたかったものへの扉だと感じています。
（Iさん・2023年受講生）
この講座は、NVCにマインドフルネスと身体性を重ね、
呼吸やからだの感覚を入口に、自分に何が起きているのかを感じながら、
コミュニケーションに生かしていく講座でした。
特に心に残っているのは、観察で学んだ「ジャッジのない体」です。
ジャッジをなくすのではなく、ジャッジしている自分にも気づき、
それも含めて見ていく。
自分のからだに起きていることを見て、味わうことは、
自分を置いていかず、自分を大切にすることでもあると感じています。
最近、人の話を聴くときに呼吸へ意識を向けると、
「自分も話したい」「次に何を言おう」という思考が後退して、
相手の話がよく聴こえることに気づきました。時間が経って、
講座で学んだことが、少しずつ体験とつながってきました。
マインドフルネスを実践している人にも、
NVCを学んでいる人にも、どちらも初めての人にも、
くり返し触れてほしい内容です。
（Yさん・2024年受講生）
リターン
リターンは2種類。PDF版と紙製本版があります。
今回の講座の特長の一つ、「慈悲の瞑想」の音声はPDF版（9,000円）にもつきます。
朗読家でもある西東万里さんの深みのある声のガイドを思い切り楽しみたい方は、
紙製本版（15,000円）をお求めください。
※ 紙製本版については、製本ではなくPDFを選択することも可能です。
※ 【重要】リターン欄で、PDF版（9,000円）の説明に、紙製本版の記載内容が混ざってしまいました。PDF版でお届けするのは、PDFテキスト全2巻と「慈悲の瞑想」の音声ガイドです。
紙製本と講義音声は含まれません。わかりにくい表記になってしまい、申し訳ありません。
・9,000円
テキスト『マインドフルネスから学ぶNVC』全2巻・PDF版（慈悲の瞑想の音声付）
・15,000円
テキスト『マインドフルネスから学ぶNVC』全2巻・製本版
（講義の一部・ワーク・慈悲の瞑想音声付）
※ お届けは2026年12月の予定です。
プロジェクトは11月22日まで続きます。
引き続き、応援をどうぞよろしくお願いいたします。
Teachers
中場牧子
