こんにちは、FUKU BASEです。今日は「実際、1日どれくらいやればいいの？」という声にお答えして、時間に合わせた使い方の例をご紹介します。■ 朝・5分コース・プッシュアップ 10回×2セット・チューブロウ 10回×2セット腕立てで押す動きと、ケーブルを引く動きを1つずつ。出勤前や家事の合間でも終わる量です。■ 夜・15分コース・朝の5分コース・チューブスクワット・プランク 30秒×3時間に余裕がある日は、下半身と体幹を足して全身をひと通り動かします。■ 時間がない日・プッシュアップだけ 10回1分もかかりません。それでも、ゼロの日よりずっといいと私たちは考えています。■「毎日フルで」と思わなくて大丈夫運動が続かない理由でよく聞くのが「毎日きちんとやらなきゃ」と思ってしまい、できなかった日をきっかけにやめてしまうことです。MULTI PUSH-UP BARは、出しっぱなしでも場所を取りにくく、たたんでもすぐ広げられるので「今日は5分だけ」「今日は腕立てだけ」がしやすい作りにしています。5分の日があっていい、という前提で使っていただけたらうれしいです。■ 腕立てがきつい方はひざを床についた形（ニープッシュアップ）から始めてください。回数も10回にこだわらず、できる回数からで大丈夫です。慣れてきたら、少しずつひざを伸ばした形に近づけていきましょう。ご紹介したのはあくまで一例です。13種類の中から、ご自分のペースで組み合わせてみてください。プロジェクトは12月18日（金）23:59まで。引き続き応援よろしくお願いします。

こんにちは、FUKU BASEです。今日は「使わない日は、どこに置いておけるのか」についてお伝えします。■ たたむと 32×35×12cm本体はまん中から二つ折りにでき、たたむと32×35×12cmになります。家でトレーニング器具を使うとき、意外と気になるのが「出しっぱなしになること」。たたんでしまえるので、使う時だけ出して、終わったら片づける、という使い方ができます。■ 置き場所の例① ベッドの横…壁とのすき間に立てておけます② 棚のすき間…本や雑誌と並べて③ テレビ台の下…高さ12cm以上のすき間があれば入りますお部屋によって置ける場所は違いますので、一度メジャーで測ってみていただくと安心です。■ 付属品は収納袋にまとめてバンドやグリップなどの付属品は、付属の収納袋にまとめておけます。次に使うときも、袋ごと取り出せばすぐに始められます。テレビを見る前に出して、見終わったらしまう。そのくらいの気軽さで使っていただけたらと思っています。まだ迷われている方は、ページの「お気に入り」（♡）に登録しておいていただくと、今後の活動報告がメールで届きます。この活動報告をシェアしていただけるとうれしいです（#マルチプッシュアップバー）。募集は12月18日（金）23:59までです。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。FUKU BASE

こんにちは、FUKU BASEです。まず、ご支援くださった皆さま、ページを「お気に入り」に登録してくださった皆さま、本当にありがとうございます。ひとつひとつの応援が、毎日の励みになっています。今日は、ひとつだけお願いがあります。身近に「運動が久しぶり」「家で手軽に続けられるものを探している」という方がいらっしゃったら、このプロジェクトのことを教えていただけるとうれしいです。もちろん、無理にとは申しません。思い浮かぶ方がいたときに、ふと思い出していただけたら十分です。■ シェアのしかた① プロジェクトページのURLを、LINEやSNSでそのまま送るhttps://camp-fire.jp/projects/981919/view② プロジェクトページにあるシェアボタンから共有する③ SNSに投稿するときは、ハッシュタグ「#マルチプッシュアップバー」をつけていただけると、私たちも見つけてお礼をお伝えできます■ まだ迷っている方へページの♡（お気に入り）を押しておくと、活動報告がメールで届きます。ご支援を決めるのは、続報をご覧になってからでも大丈夫です。MULTI PUSH-UP BARは、CAMPFIREでクラウドファンディングに挑戦中です。募集は12月18日（金）23:59までです。これからも、使い方や商品の細かなところを活動報告でお伝えしていきます。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。FUKU BASE

こんにちは、FUKU BASEです。今日は、お届けする箱の中身をご紹介します。本体のほかに付属品が7点入っていて、別売りのオプションはありません。届いたその日から、これだけで13種類の動きに取り組めます。■ バンドを引く動きに使うもの① リング付きチューブバンド本体（床側）につないで引くゴムバンドです。ボードに立っておこなう7種類の動きは、このバンドを使います。② トレーニングロッドバンドにつないで、両手で握る棒です。両手で同時に引く動きに使います。③ コンビグリップバンドの先につける持ち手です。片手ずつ引く動きに使います。■ ほかの付属品④ 本体バー　⑤ スライドディスク　⑥ ドアアンカーこの3点は、文章よりも写真で見ていただいたほうがわかりやすいので、11月11日（床でおこなう6種類）と11月13日（ボードに立って引く7種類）の活動報告で、動きとあわせてご紹介します。■ しまうときは⑦ 収納袋本体はたたむと32×35×12cm。付属品とまとめて袋に入れておけるので、細かなパーツがばらばらになりません。おかげさまで、現在の達成率は591%です。募集は12月18日（金）23:59まで続きます。まだ迷われている方は、ページの「お気に入り」（♡）に登録しておいていただくと、今後の活動報告がメールで届きます。この活動報告をシェアしていただけるとうれしいです（#マルチプッシュアップバー）。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。FUKU BASE

こんにちは、FUKU BASEです。公開から1週間ほどがたちました。今日は、これまでにいただいたご質問や、ページをご覧になった方が気にされそうな点を、Q&A形式でまとめてお答えします。■ Q1. グリップが回るのはなぜですか？手首への負担を逃がすために、回転する構造になっています。固定式の腕立てバーに慣れている方は、最初は少し不安定に感じられるかもしれません。慣れないうちは、ひざをついた姿勢（ニープッシュアップ）から始めて、慣れてきたら通常の腕立てに進んでみてください。■ Q2. 負荷は軽すぎませんか？負荷は軽めです。運動が久しぶりの方が、毎日無理なく続けやすいように考えた設計です。回数やペースを自分に合わせて調整しながら取り組んでいただけます。交換用のバンドについては、LINEまたはCAMPFIREのメッセージからお気軽にお問い合わせください。■ Q3. 使わないときは、どうしまえばいいですか？本体はたたむと32×35×12cmになります。収納袋も付いているので、付属品とまとめて部屋の隅や棚のすき間に置いておけます。（写真は、お届けするもの一式です。右上の黒い袋が収納袋です。）■ Q4. いつ届きますか？2027年5月のお届けを予定しています。製造の進み具合は、この活動報告で順次お知らせしてまいります。■ ご質問、いつでもお待ちしていますほかにも気になることがあれば、CAMPFIREのメッセージからお気軽にどうぞ。いただいたご質問は、今後の活動報告でもご紹介していきます。この活動報告をSNSでシェアしていただけると、とても励みになります（#マルチプッシュアップバー）。募集は12月18日（金）23:59までです。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。FUKU BASE