私が経験した範囲内でアドバイスできればとコメント受付してます。
たとえば、
Q.「朝、元気がなく起きれなくて、夕方、元気になるのですが、どう対処したらよいか？自分としては、朝から活動したいという気持ちはあるのですが。」
A.私も経験しました。私の場合は次の６点を意識して朝から活動できるようになりました。
１、入眠時、１時間前にはパソコン・ケータイ（スマホ）は見ない。
２、天気の日は日光を浴びる。（いつでもいいと思います）
３、何か１つでいいので、その日に「楽しいことを考え実行する。」
４、１日３食きちんと食べる。
５、一週間のスケジュールを立てる
６．無理に眠ろうとしない（眠気きたら布団に入る）
※あくまで私個人の見解です。
