こんにちは！管理栄養士の水澤美菜子です。

リターン品の【オンライン栄養カウンセリング】について、実例を交えてご紹介いたします。

まず、「管理栄養士に食事を見せること」これはとてもハードルが高いことだと思います。自分の習慣や、嗜好、食への意識、食費への考え方、だれといつ食事しているのか・・

食事のお写真１枚に、その方の情報がたくさん詰まっています。

カウンセリングの際は、そのお写真を大切に扱わせていただきます。

今回は許可をいただきましたお客様と私のやり取りをご紹介します。

外食、もちろんしていただいてOKです！

私は、カロリーについてはあまりお伝えしません＾＾

ご覧のように、食べるタイミングや、組み合わせでちょっとマイナスすると良いものをお伝えします。この方はむくみも気になるお客様なので、塩分をカットする提案をしました。

コンビニでお昼を買う方も多いですよね＾＾

選び方のコツもアドバイスさせていただきます。

食欲が止まらない～～という女性ならではのお悩みもありますよね。

ここには登場していませんが、ローカロリーでダイエット中の間食にも安心な食品をご紹介することも。

このように、前後のお食事や、間食の有無なども含めてアドバイスさせていただいています！

食べ過ぎても、調整の仕方を一緒に考えていきます。

「食べ過ぎです！！」「〇〇はやめましょう」などの禁止ワードは基本使いません＾＾

管理栄養士、怖くないですよ。笑

ご自分の食生活を見直すパートナーとして、ぜひ管理栄養士へご相談くださいね。

水澤美菜子

管理栄養士／妊産婦食アドバイザー