こんにちは！春のOPENに向けて準備中のライフスタイルフィットネスです。ご支援・応援ありがとうございます！クラウドファンデングが終了してもこちらで活動報告ができる!!ってことがわかり良かったぁ～！っと思って「ほっ」っとしています。このまま、プレオープン＆グランドオープンのご報告までお付き合いいただけますと幸いです。引き続きどうぞよろしくお願いいたします☆……………………………………………………… いい感じにできました～！実は、このパンフレットの作成にはとても時間がかかりました。色んな作業と同時進行でした。言葉のニュアンスや色や配置。色々色々考えて、修正に修正を重ねて3週間っ‼︎ （やっとできました〜！）店前に置く、パンフレットを入れる為の看板はもうすぐ到着予定です！1日でも早く皆さまに手に取っていただけますように☆………………………………………………………追伸：報告はちょこちょこですが、作業は着々と毎日進んでいます！皆さま、今日も明日もありがとうございます！！！（そんな気持ちでいつもいます☆）今回は「パンフレットできました」でした！また報告させてください☆（＾ ▽ ＾)ﾉ〜Thank you!☆Have a nice day!〜lsfs荻窪　スタジオマネージャー　ますたか＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿フィットネスをもっと身近に楽しく快適に☆「自分らしく輝いて生きよう！」がコンセプト。荻窪（東京都杉並区）☆受け放題のパーソナルジム『Life style Fitness & studio』（荻窪駅から徒歩5分♪）◎プレオープン…2020年3月29日(日)◎グランドオープン…2020年4月4日(土)

《もうすぐOPEN!》〜春〜今日もせっせとOPENに向けて準備中のライフスタイルフィットネスです。………………………………………………………今日は大切なお知らせがあります。オープンの日が確定しました！↓↓↓◎3月29日(日)　プレオープン◎4/4(土)　グランドオープン※スタジオプログラムは5月から本格始動！………………………………………………………ご連絡が遅くなり申し訳ありません!!機械の搬入日が確定しましたので、このタイミングでのお知らせとなりました。（実は、コロナの影響で運送に遅れが出ていたのです）（なるべく早い運送を心掛けてくださったメーカーさんにも感謝です!!）（とにかく、ほっ！もうすぐ届くことが確定して本当に良かったです‼︎）………………………………………………………　マンツーマンのパーソナルトレーニングでお客様をしっかりサポート！見た目の美しさだけでなく風邪に負けないカラダ作りなど、今の時期ならではの「こうなりたい」というご希望もあるかと思います。健康なのに…カラダが重い・だるい・冷えてる。運動不足で筋力が落ちた。血行が悪くなったかも。肩こりを解消したい。リフレッシュしたい。気分転換も必要… etc.◎皆さまの健康と笑顔◎風邪に負けない身体づくり◎心身ともに健康な身体づくりのお手伝いをさせていただきます………………………………………………………※手洗い・うがい・換気や除菌・清掃など環境を整えてコロナ対策をしっかりと行います！………………………………………………………応援・ご支援ありがとうございます。とても励みになっています！内装工事は現在、より良いものにするために修正や微調整などをしながら職人さんも、lsfsスタッフも皆、完成を目指して日々励んでいます。クラウドファンディング、いよいよあと3日となりました！期間中にOPEN日のお知らせができて良かったです。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。☆自分らしく輝いて生きよう☆Ⅼife Style Fitness 荻窪スタジオマネージャー　ますたか

皆さまこんにちは。いかがお過ごしでしょう？3月はポカポカ温かなひもあれば、冷たい風が吹く日もありますね。どうぞ身体を冷やさないようにお気をつけて☆………………………………………………………さて、今日の報告ですがついに〈入口作り〉が始まりました！まだ骨組みの状態ですが嬉しくってパチリ☆写真はlsfs代表SEKIと、大工のchibakenさんです。………………………………………………………木の骨組みの真ん中は扉。両サイドの上部にはガラスをはめ込みます。下の部分は木を使用♪ いい感じになりそうです！ここが出来上がると、ぐっと雰囲気が変わりそう！仕上がりがどんなふうになるかお楽しみに☆………………………………………………………職人さんによる内装工事は今週かなり進みそうです。そしてプロよる大掛かりな内装工事が終わってからは、lsfs自分達での作業に移行していきます☆（そのための準備や用意を着々としているところです）………………………………………………………《週に1度は運動を》ある情報機関からの情報です。下記3パターンの方々の免疫力を調べたそう。◎全く運動をしていないひと◎週に1度だけ運動するひと◎毎日のように運動するひとするとやはり、運動習慣のある方の方が免疫力が高いことが実証されたそう。週に1度運動するだけでも全然違うことが証明されました！◎風邪に負けないカラダを作っていきましょう☆…………………………………………………いつも応援ありがとうございます今回は、「入口作りが始まりました」でした！また報告させてください☆( ´ ▽ ` )ﾉ〜Thank you!☆Have a nice day!〜lsfs荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

皆さまご支援・応援ありがとうございます。春のOPENに向けて内装工事中のlsfs☆荻窪です☆………………………………………………………lsfs☆荻窪ではこんなアイテムも用意しています！iheart＋（アイハートプラス）を購入しました～！こちらは〈血管年齢〉が計測できるんです☆………………………………………………………実はlsfs代表は、5～6年前は確か血管年齢が歳相応くらいだったのに…年々若返っていって、何と今では血管年齢30代！！！(昨日も見ました！衝撃です‼︎)(悔しいくらい、若返ってます！）(若さを保っているようです！)しかも血液内の成分の数値もいい感じになっていったそう。↑こちらは健康診断の血液検査で知ったそう！年々より良く変化していったんですって！………………………………………………………目に見えて数値でわかると嬉しいですね！トレーニングのやり甲斐もありますね〜☆………………………………………………………代表が血管年齢を若返らせたのは「加圧トレーニング」のおかげ☆（加圧の良さを自ら実感されてます！）バランスの良い食事や水分補給も大事♪血管の若さを保つには、①血管自体をしなやかに保つこと②中を流れる血液をサラサラにすることこの両面に着目する必要があります。運動だけでなく食事にも気を使うことで、この①②の両方に効果的だったようです☆………………………………………………………加圧、ちゃんと知れば知るほど凄いなとそんなふうに思います。中からしっかりアンチエイジング。〈将来の病気の予防〉にも繋がります。血管をしなやかにすることって大事ですね☆………………………………………………………lsfsのパーソナルトレーニングでは、〈加圧トレーニング〉も用意しています。血管年齢の変化を計測するのも楽しみになっていきそうですね！会員の方に喜んでいただけそうな予感です。そんな皆さまのお姿を想像するとワクワク気分が止まらない今日この頃です☆…………………………………………………今回は、「血管年齢測定器☆購入しました」でした！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜lsfs☆荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

こんにちは。早いもので今日は2月最後の日。内装工事は来月20日頃までの予定です。まずはプロの職人の方たちにやっていただいてその後、自分たちで色々と作り上げていく予定です。3月。今一度、気持ちを引き締めていきたいと思います。………………………………………………………《今日の報告》スマートウォッチを購入しました！（写真の3色。各1個ずつと、他）心拍数をスマートにモニタリング♪腕に装着してトレーニングを行います。(トレーニング中の心拍を測定☆)………………………………………………………スマートウォッチの使用目的は、〈トレーニングをより効果的〉なものにするため☆………………………………………………………トレーニングの成果を出すために。しかも効率良く結果を出すために。最も重要なのは目的にあった「運動強度」運動強度＝どれだけの負荷をかけるかこれがとても大事。◎それは、おひとりおひとり違うもの。そしてそれを知るための目安となるのが「心拍数」なんです。………………………………………………………心拍数を把握しながらのトレーニングのメリットは、◎目的に合わせて効果的に◎無駄なく効率的に◎より安全にこの3つの点が挙げられます☆………………………………………………………◎あるトレーナーさんの言葉から↓「トレッドミルも正しく使わないとただ上で跳ねてるだけ。勿論、何もしないよりいいけれど…。ただ、いくら長時間走り続けても、脂肪燃焼率が最も高い60〜80％の強度でなければ、期待するほどの効果は得られない。逆に短時間（例えば10分ちょっとくらい）でも、適した強度で動き続ければ、効率良くきちんと効果は出るんです♪」重視すべき点は「時間」よりも目的に合った「運動強度」(←その目安が「心拍数」)（トレッドミル…フィットネスクラブによくある機械）（「跳ねてるだけ」に衝撃！！！） （↑でも、わかるような気がします…）私自身、この言葉をいただいてからのセルフトレーニングは心拍数を参考にするようにしてみました。すると、結構自分に甘くやっていたことに気づきました。そして時短でしっかり&より効果的なものになるのを実感！（忙しい方にもお勧め！ぜひ☆）ただ、なかなか自分では追い込めないので、やっぱりパーソナルはいいなぁ。と思ったのでした☆………………………………………………………何となくのトレーニングと全然違うこの感じ。ぜひ、体験していただきたいです☆…………………………………………………今回は、「スマートウォッチ購入しました」でした！支援＆応援、ありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜