こんにちは。ライフスタイルフィットネス荻窪です。皆さまの応援・ご支援に感謝して、雨にも負けず（雪にも負けず＾＾）お陰様で（粛々とではありますが）無事にプレオープンの日を迎えることができました！温かく見守っていてくださっている皆さまに心より御礼申し上げます☆……………………………………………………↑オレンジの壁に名前がつきました！が、束の間。剥がれてしまって…業者さんにお願いして、もっと粘着力の強いシートで急ぎで作り直して貰うことになりました！（一瞬だけだけど、名前が付いたのが見れて良かったです♪＾＾）どうか、グランドオープンには間に合いますように☆代表SEKI（チーフマネージャー）は、このジムをつくることを何年も前から考えて、そのための準備を色々、色々としてきて、そのための努力も色々、色々としてきて、そのために沢山の方にご協力をいただきました。今回作業にあたって、「おっと！困った!!どうしよう…」内装工事のやり直しなどもありました。また、大工さんの一番忙しい時期と重なってしまい、期日に間に合うようにと、かなり頑張ってくださいました。1か月の予定だった内装工事が伸び、2か月近い内装工事もようやく終盤になって、（後はゆっくり改良していく段階です！）トレーニングの機械もコロナの関係で予定よりもかなり遅れながらも何とか無事に届いて。やっとこうして形になりました！！！プレオープンのタイミングは、コロナのこともあり、色々と考え悩みましたが、予定通りの3/29に粛々とプレオープンさせていただきました☆（※グランドオープンは→2020年4月4日の予定です）……………………………………………………コロナの関係で外出を控えたい。（不要不急の外出は控えていただきたい）そんな大切なとき。なので、大々的に来て来て〜！とも言えず、静かにスタートさせていただきました。しかもこの日は雪！まさか、まさかのタイミングでしたが、美しく咲くお花たちがぱっと明るくしてくれました☆lsfs☆荻窪のことを応援してくださっている方々。気にかけてくださっている方々。御祝いのお花やメッセージをくださった方々。皆さま、本当にありがとうございます☆こちらは私、Coco-yogaから♪＾＾……………………………………………………初日は3名の方が体験に来てくださいました。クラウドファンディングで応援・支援してくださっていた方も来てくださいました！（お会いできて嬉しかったです!!）皆さま雪の中、雨の中、足を運んでお越しくださいましたことに心から感謝いたします☆来られなくなってしまった方もご連絡ありがとうございました☆………………………………………………………これからここで始めます。どうぞよろしくお願いたします。4/4グランドオープンに向けて準備中！今回は「プレオープンしました」でした！また報告させてください☆( ´ ▽ ` )ﾉ※こちらの作業報告は、次回グランドオープンしましたの報告で終了します。今日も最後までお読みいただきありがとうございます☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜……………………………………………………フィットネスをもっと身近に楽しく暮らしの中に☆《lifestyle fitness & studio 荻窪店》〒167-0051　東京都杉並区荻窪4-33-5 【HP】http://www.lsfs.jp/【ameblo 】https://ameblo.jp/lsfs/【Instagram】https://www.instagram.com/lsfs_2020/?hl=ja……………………………………………………

皆さまこんにちは。いかがお過ごしでしょう？3月はポカポカ温かなひもあれば、冷たい風が吹く日もありますね。どうぞ身体を冷やさないようにお気をつけて☆………………………………………………………さて、今日の報告ですがついに〈入口作り〉が始まりました！まだ骨組みの状態ですが嬉しくってパチリ☆写真はlsfs代表SEKIと、大工のchibakenさんです。………………………………………………………木の骨組みの真ん中は扉。両サイドの上部にはガラスをはめ込みます。下の部分は木を使用♪ いい感じになりそうです！ここが出来上がると、ぐっと雰囲気が変わりそう！仕上がりがどんなふうになるかお楽しみに☆………………………………………………………職人さんによる内装工事は今週かなり進みそうです。そしてプロよる大掛かりな内装工事が終わってからは、lsfs自分達での作業に移行していきます☆（そのための準備や用意を着々としているところです）………………………………………………………《週に1度は運動を》ある情報機関からの情報です。下記3パターンの方々の免疫力を調べたそう。◎全く運動をしていないひと◎週に1度だけ運動するひと◎毎日のように運動するひとするとやはり、運動習慣のある方の方が免疫力が高いことが実証されたそう。週に1度運動するだけでも全然違うことが証明されました！◎風邪に負けないカラダを作っていきましょう☆…………………………………………………いつも応援ありがとうございます今回は、「入口作りが始まりました」でした！また報告させてください☆( ´ ▽ ` )ﾉ〜Thank you!☆Have a nice day!〜lsfs荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

皆さまご支援・応援ありがとうございます。春のOPENに向けて内装工事中のlsfs☆荻窪です☆………………………………………………………lsfs☆荻窪ではこんなアイテムも用意しています！iheart＋（アイハートプラス）を購入しました～！こちらは〈血管年齢〉が計測できるんです☆………………………………………………………実はlsfs代表は、5～6年前は確か血管年齢が歳相応くらいだったのに…年々若返っていって、何と今では血管年齢30代！！！(昨日も見ました！衝撃です‼︎)(悔しいくらい、若返ってます！）(若さを保っているようです！)しかも血液内の成分の数値もいい感じになっていったそう。↑こちらは健康診断の血液検査で知ったそう！年々より良く変化していったんですって！………………………………………………………目に見えて数値でわかると嬉しいですね！トレーニングのやり甲斐もありますね〜☆………………………………………………………代表が血管年齢を若返らせたのは「加圧トレーニング」のおかげ☆（加圧の良さを自ら実感されてます！）バランスの良い食事や水分補給も大事♪血管の若さを保つには、①血管自体をしなやかに保つこと②中を流れる血液をサラサラにすることこの両面に着目する必要があります。運動だけでなく食事にも気を使うことで、この①②の両方に効果的だったようです☆………………………………………………………加圧、ちゃんと知れば知るほど凄いなとそんなふうに思います。中からしっかりアンチエイジング。〈将来の病気の予防〉にも繋がります。血管をしなやかにすることって大事ですね☆………………………………………………………lsfsのパーソナルトレーニングでは、〈加圧トレーニング〉も用意しています。血管年齢の変化を計測するのも楽しみになっていきそうですね！会員の方に喜んでいただけそうな予感です。そんな皆さまのお姿を想像するとワクワク気分が止まらない今日この頃です☆…………………………………………………今回は、「血管年齢測定器☆購入しました」でした！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜lsfs☆荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

こんにちは。早いもので今日は2月最後の日。内装工事は来月20日頃までの予定です。まずはプロの職人の方たちにやっていただいてその後、自分たちで色々と作り上げていく予定です。3月。今一度、気持ちを引き締めていきたいと思います。………………………………………………………《今日の報告》スマートウォッチを購入しました！（写真の3色。各1個ずつと、他）心拍数をスマートにモニタリング♪腕に装着してトレーニングを行います。(トレーニング中の心拍を測定☆)………………………………………………………スマートウォッチの使用目的は、〈トレーニングをより効果的〉なものにするため☆………………………………………………………トレーニングの成果を出すために。しかも効率良く結果を出すために。最も重要なのは目的にあった「運動強度」運動強度＝どれだけの負荷をかけるかこれがとても大事。◎それは、おひとりおひとり違うもの。そしてそれを知るための目安となるのが「心拍数」なんです。………………………………………………………心拍数を把握しながらのトレーニングのメリットは、◎目的に合わせて効果的に◎無駄なく効率的に◎より安全にこの3つの点が挙げられます☆………………………………………………………◎あるトレーナーさんの言葉から↓「トレッドミルも正しく使わないとただ上で跳ねてるだけ。勿論、何もしないよりいいけれど…。ただ、いくら長時間走り続けても、脂肪燃焼率が最も高い60〜80％の強度でなければ、期待するほどの効果は得られない。逆に短時間（例えば10分ちょっとくらい）でも、適した強度で動き続ければ、効率良くきちんと効果は出るんです♪」重視すべき点は「時間」よりも目的に合った「運動強度」(←その目安が「心拍数」)（トレッドミル…フィットネスクラブによくある機械）（「跳ねてるだけ」に衝撃！！！） （↑でも、わかるような気がします…）私自身、この言葉をいただいてからのセルフトレーニングは心拍数を参考にするようにしてみました。すると、結構自分に甘くやっていたことに気づきました。そして時短でしっかり&より効果的なものになるのを実感！（忙しい方にもお勧め！ぜひ☆）ただ、なかなか自分では追い込めないので、やっぱりパーソナルはいいなぁ。と思ったのでした☆………………………………………………………何となくのトレーニングと全然違うこの感じ。ぜひ、体験していただきたいです☆…………………………………………………今回は、「スマートウォッチ購入しました」でした！支援＆応援、ありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜

こんにちは！コロナが気になる今日この頃。皆さま（私も）どうぞ気をつけて☆春のOPENに向けて内装工事中のlsfs☆荻窪は、今日もあらゆるジャンルの職人さんが着々と進めてくださっていました！☆………………………………………………………もともとはこんな感じでした↓壁の骨組作成左の部屋はプレミアムなパーソナルトレーニングの空間に♪（パーソナルトレーニングの空間は他にもあります！）そして手前は、スタジオになります！部屋の形が真っ直ぐで無かったため、窓側の斜めのラインをまっすぐに。壁を作って調整してもらいました♪………………………………………………………〈今後の展開〉壁の一面に鏡をつけます！フィットネス系やラテン系音楽に合わせてノリノリのZUMBA®︎など、特にダンス系プログラムに鏡は必須！鏡で先生やご自身の動きをチェックしながら楽しんでいただけますように☆………………………………………………………スピーカーとアンプは購入済み！床はこのままだとヨガなどでは冷たく感じると思うので、クッションフロアーをつけることになってます。この空間、まだまだ変化の過程です。少しづつスタジオらしくなっていく。そんな様子も報告したくって記事にさせていただきました！…………………………………………………今回は、「壁のベースがつきました」でした！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜…………………………………………………P.S支援＆応援してくださっている皆さまへいつもありがとうございます！先日、「いつも活動報告を楽しみにしています！応援しています！」って、メッセージを個別にいただきました。ありがとうございます。嬉しかったです。励みになります。見守ってくださっている皆さまにも心から感謝しています。引き続きどうぞよろしくお願いいたします☆lsfs☆荻窪　スタジオマネージャー　ますたか