皆さま、こんにちは。今日は冷たい雨がふっていますね。いかがお過ごしでしょう？コロナに負けない身体づくりをと心底願う今日この頃。lsfsスタッフは今日も元気にそれぞれの持ち場で作業をしています。今日の報告は〈スタジオ〉の様子です♪大変身です！こんな感じになりました☆………………………………………………………まず初めの状態はこうでした。そして、この空間を2分割にしてもらいました。（左…パーソナルトレーニングのビップルーム）（右…グループレッスンのできるスタジオ）スタジオの空間は窓のあったところが斜めの作りだったので壁をつくって真っ直ぐにしてもらいました。（ここまでは以前、お知らせしていましたね♪）そしてここからが続きです。壁を白く塗って、鏡を取りつけました。床も新しくなりました！一気にスタジオらしくなりました☆この空間でZUMBA®などのダンス系プログラムやファイト系、HIIT、TRXなどのグループレッスン。心と体を整えるためのヨガなどを行います。………………………………………………………そして夜にも訪れて光チェックもしました。ヨガのクラスの最後に行うシャヴァーサナ（屍のポーズ）の時電気を消したいのですが、窓の向こうの信号機の光が気になるかも。そう思っていたのですが、大丈夫そうでした！ただ逆にトレーニングエリアからの光が気になりました。現場に行ってはじめて分かることって色々あるものですね。より良い空間になっていきますよう改善・改良しながら進めていきたいと思います。………………………………………………………《スタジオ空間☆今後の作業》◎入口扉の設置◎後ろ壁面装飾◎スピーカーの設置◎TRXの留め金の設置◎窓の目隠しフィルムの貼り付け◎備品を置くための棚作り＆購入◎大型モップの設置依頼◎アンプの設置（済）などなど。この空間だけでもまだまだやることはあるけれど、一気にスタジオらしくなったことでぐっと気持ちが引き締まってきました☆………………………………………………………今回は「スタジオらしくなりました」でした！また報告させてください( ´ ▽ ` )ﾉ皆さまからの応援、励みになっています！引き続きどうぞよろしくお願いいたします☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜

こんにちは。早いもので今日は2月最後の日。内装工事は来月20日頃までの予定です。まずはプロの職人の方たちにやっていただいてその後、自分たちで色々と作り上げていく予定です。3月。今一度、気持ちを引き締めていきたいと思います。………………………………………………………《今日の報告》スマートウォッチを購入しました！（写真の3色。各1個ずつと、他）心拍数をスマートにモニタリング♪腕に装着してトレーニングを行います。(トレーニング中の心拍を測定☆)………………………………………………………スマートウォッチの使用目的は、〈トレーニングをより効果的〉なものにするため☆………………………………………………………トレーニングの成果を出すために。しかも効率良く結果を出すために。最も重要なのは目的にあった「運動強度」運動強度＝どれだけの負荷をかけるかこれがとても大事。◎それは、おひとりおひとり違うもの。そしてそれを知るための目安となるのが「心拍数」なんです。………………………………………………………心拍数を把握しながらのトレーニングのメリットは、◎目的に合わせて効果的に◎無駄なく効率的に◎より安全にこの3つの点が挙げられます☆………………………………………………………◎あるトレーナーさんの言葉から↓「トレッドミルも正しく使わないとただ上で跳ねてるだけ。勿論、何もしないよりいいけれど…。ただ、いくら長時間走り続けても、脂肪燃焼率が最も高い60〜80％の強度でなければ、期待するほどの効果は得られない。逆に短時間（例えば10分ちょっとくらい）でも、適した強度で動き続ければ、効率良くきちんと効果は出るんです♪」重視すべき点は「時間」よりも目的に合った「運動強度」(←その目安が「心拍数」)（トレッドミル…フィットネスクラブによくある機械）（「跳ねてるだけ」に衝撃！！！） （↑でも、わかるような気がします…）私自身、この言葉をいただいてからのセルフトレーニングは心拍数を参考にするようにしてみました。すると、結構自分に甘くやっていたことに気づきました。そして時短でしっかり&より効果的なものになるのを実感！（忙しい方にもお勧め！ぜひ☆）ただ、なかなか自分では追い込めないので、やっぱりパーソナルはいいなぁ。と思ったのでした☆………………………………………………………何となくのトレーニングと全然違うこの感じ。ぜひ、体験していただきたいです☆…………………………………………………今回は、「スマートウォッチ購入しました」でした！支援＆応援、ありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜

こんにちは！コロナが気になる今日この頃。皆さま（私も）どうぞ気をつけて☆春のOPENに向けて内装工事中のlsfs☆荻窪は、今日もあらゆるジャンルの職人さんが着々と進めてくださっていました！☆………………………………………………………もともとはこんな感じでした↓壁の骨組作成左の部屋はプレミアムなパーソナルトレーニングの空間に♪（パーソナルトレーニングの空間は他にもあります！）そして手前は、スタジオになります！部屋の形が真っ直ぐで無かったため、窓側の斜めのラインをまっすぐに。壁を作って調整してもらいました♪………………………………………………………〈今後の展開〉壁の一面に鏡をつけます！フィットネス系やラテン系音楽に合わせてノリノリのZUMBA®︎など、特にダンス系プログラムに鏡は必須！鏡で先生やご自身の動きをチェックしながら楽しんでいただけますように☆………………………………………………………スピーカーとアンプは購入済み！床はこのままだとヨガなどでは冷たく感じると思うので、クッションフロアーをつけることになってます。この空間、まだまだ変化の過程です。少しづつスタジオらしくなっていく。そんな様子も報告したくって記事にさせていただきました！…………………………………………………今回は、「壁のベースがつきました」でした！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜…………………………………………………P.S支援＆応援してくださっている皆さまへいつもありがとうございます！先日、「いつも活動報告を楽しみにしています！応援しています！」って、メッセージを個別にいただきました。ありがとうございます。嬉しかったです。励みになります。見守ってくださっている皆さまにも心から感謝しています。引き続きどうぞよろしくお願いいたします☆lsfs☆荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

こんにちは。応援＆ご支援ありがとうございます！3連休ですね。皆さまいかがお過ごしでしょう？今日は現場作業ではなくスピーカーとアンプなど他にも色々と受け取りに出かけていました。今回のご報告はこちら↓　壁面看板がつきました☆通りすがりの方にも知ってもらえますように☆もともとは白い壁でした↓　（白い壁を有効利用～♪）あと1か所、看板③は追加で取付けます！ここで何が始まるのかわかりますね♪左の窓側には、トレッドミルという歩いたり走ったりする機械を置きます。奥（右側）の窓の方は、グループレッスンのできるスタジオに♪………………………………………………………おひとりおひとりにしっかりとアプローチしていく〈パーソナルトレーニング〉そしてパーソナルだけでなく、フィットネス系やヨガなどの〈グループレッスン〉どちらも大切に考えています☆………………………………………………………写真の看板①と②の間に自動扉があるのですがそこは扉としては使用しないので、写真のシートをつけてもらいました！（スタジオプログラムもあることが、伝わりますように☆）◎slfs☆荻窪の場所は→ 荻窪駅から徒歩5分。南口を出たら目の前の道を（中野、新宿方向に）ただただ、真っ直ぐ歩くだけ♪ジムの目の前には横断歩道があります。信号（天沼陸橋南）が目印です！よろしければお散歩がてら、看板をチェックしてみてくださいませ☆…………………………………………………今日は「看板☆つきました！」でした。また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜

今週半ばから内装工事が始まりました！少しづつ、色んなことが動き出しています。…………………………………………………………数日前に、鍵を貰ったとき発覚した、開かずの扉。どうなるだろう。と心配していたのですが…大丈夫でした！！！「扉開きましたよ〜！」という報告をいただきました！良かったぁ。良かったです〜〜〜っ！溶接されてるかも？という噂もありましたが無事に開いて本当に良かった‼︎ ほっ＾＾☆職人の皆さんに感謝☆…………………………………………………………この扉は、普段から開けた状態に♪受付を済ませた方が中に入るための大切な通用口になります(*^-^*)………………………………………………………今日は「扉が開きました☆」報告でした。お陰様で幸先よいスタートとなりました♪………………………………………………………ご支援＆応援ありがとうございます。メッセージも励みになっています。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。それでは、また╰(*´︶`*)╯〜Thank you!♡Have a nice day!〜